/forums/comment/490156-den-69-vyhodnoj-sila-voli
08.11.2018 22:47
День 69

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/490307-den-70-otboj
09.11.2018 21:05
День 70

Отбой).
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/490469-den-71-pogoda-stoit-shikarnaja-iz-za-rezkogo-padenija
10.11.2018 23:12
День 71

Погода стоит шикарная из-за резкого падения температуры уже третий день и ночь туман как молоко.Утро:


Хотел сделать легкую тренировку,т.к. ноги еще с прошлой не отошли почему-то,выдумывать упражнения не стал база мой помощник и товарищ)),все в старом духе.Единственное пункт 7 сегодня сделал на шведской стенке предпоследней жерди,трицепс чуть не разорвало от напряжения,последний подход совсем тяжело.

1.Подтягивания (широкий) 10/10/5/5/5/5/5/5 (60 сек.)
2.Приседания 30/30/30/30/30 (60 сек.)
3.Брусья 10/15/20/20/15/10 (60 сек.)
4.Приседания 20/20/20/20/20 (60 сек.)
6.Подтягивания(нейтральный) 5/5/5/5/5 (30 сек.)
7.О.Г. 10/10/10/10/10

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/490820-den-72-i-73-t-e-segodnja-otboj-ustal-kak-loshad-na
12.11.2018 20:28
День 72 и 73 т.е. сегодня

Отбой,устал как лошадь на работе.)
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/491142-vchera-pereohladilsja-boleju
14.11.2018 18:50
Вчера переохладился,болею((
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/491592-den-77-legkaja-posle-boljachki-podtjagivanija
17.11.2018 22:21
День 77

Легкая после болячки.Подтягивания нейтральным пока выкинул,вместо них обычным широким,в целом было тяжело.

1.Подтягивания (широкий) 5/10/10/5 (60 сек.)
2.Приседания 15х5(60 сек.)
3.Брусья 10/15/15/10 (60 сек.)
4.Приседания 15х5 (60 сек.)
5.Подтягивания (широкий) 5х5 (60 сек.)
6.О.Г. 10/10/10/10 (30 сек.)


СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/491717-den-78-vyhodnoj-sila-voli
18.11.2018 18:44
День 78

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/492035-jeto-koshmar-recidiv
20.11.2018 19:35
Это кошмар,рецидив (((
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/492106-recidiv-chego-zabolel-opjat
21.11.2018 05:05
Рецидив чего?Заболел опять?
/forums/comment/492472-quote-name-lexbuy-post-492106-recidiv-chego-zabolel
22.11.2018 20:00
<quote name=LexBuy: post="492106">
Рецидив чего?Заболел опять?</quote>

Да,вроде уже все было хорошо,на следующий день после трени по новой температура,горло,нос,сейчас голос стал как у бульдога Харламова(((.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/493548-blin-boljachka-vybila-iz-kolei-a-vperedi-sorevnovanija
29.11.2018 23:40
Блин болячка выбила из колеи,а впереди соревнования((
Незначительны остатки болезни еще не побеждены,поэтому решил потихоньку начинать восстановления дома,чтоб не хапнуть холодного воздуха,третий раз будет уже перебор.Ограничился отжиманиями и приседаниями,турника и брусьев дома нет.

1.Отжимания широкие 20/4
2.приседания +10 кг. 15/4
3.отжимания на ширине плеч 10/4
4.выпады +10 кг. 10/4

руки гудят,ноги гудят,как же все таки тело быстро забывает тренировки это кошмар.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/493826-prodolzhaem-v-legkuju-dvigatsja-1-otzhimanija-shirokie
01.12.2018 23:00
Продолжаем в легкую двигаться

1.Отжимания широкие 17/5
2.приседания +10 кг. 17/5
3.отжимания на ширине плеч 10/5
4.выпады +10 кг. 10/5
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/493972-pervyj-den-posle-na-turnikah-nogi-i-otzhimanija-poshli
02.12.2018 20:24
Первый день после на турниках.
Ноги и отжимания пошли отдельно,решил с доп весом работать только дома,на улице совсем не удобно,только в теплое время года.
Теперь главное не переборщить)).

1.Подтягивания (широкий) 5х5 (30 сек.)
2.Брусья 10х5 (30 сек.)
3.Подтягивания (широкий) 5х5 (60 сек.)
6.О.Г. 10х5 (30 сек.)

О.Г. очень тяжело пошли,начал сразу с острого угла атаки примерно 25-30 градусов относительно поверхности земли,на пятый подход уже не было сил.

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/494148-idem-dvigaemsja-dalee-vspomnil-pro-otlichnyj
03.12.2018 22:03
Идем,двигаемся далее...
Вспомнил про отличный минитренажер а именно гимнастический ролик,давно его не держал в руках,думал умру аннет,пока что с колен попробовал вроде нормально пошло,так разгорячился что бомбанул пять подходов,пресс после упражнений как камень,посмотрю как завтра самочувствие будет)).

1.Отжимания широкие 17/5
2.приседания +10 кг. 17/5
3.отжимания на ширине плеч 10/5
4.выпады +10 кг. 10/5
5.Г.Р. 10х5 (60 сек)

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/494478-tak-s-ne-hochu-numerovat-dni-trenju-1-podtjagivanija
05.12.2018 21:15
Так-с,не хочу нумеровать дни,треню.

1.Подтягивания (широкий) 6х5 (60 сек.)
2.Брусья 12х5 (60 сек.)
3.О.Г. 10х5 (60 сек.)
4.Г.Р. 10х5 (60 сек.)

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto