/forums/comment/442795-center-b-100-d-3-b-center-b-37-d-b-8-14-14-14-14-h-5
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 3
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
37 Д.
8-14-14-14/14 х 5.
/forums/comment/443133-b-38-d-b-8-14-14-14-14-h-5
/forums/comment/443357-b-39-d-b-7-14-14-14-14-h-5
/forums/comment/443720-b-40-d-b-7-14-14-14-14-h-5
/forums/comment/444185-b-41-d-b-otdyh
/forums/comment/444922-b-42-d-b-razminka-b-43-d-b-7-14-14-14-14-h-5-b-44-d-b
42 Д.
Разминка.
43 Д.
7-14-14-14/14 х 5.
44 Д.
7-14-14-14/14 х 5.
45 Д.
7-14-14-14/14 х 5.
46 Д.
7-14-14-14/14 х 5.
47 Д.
7-14-14-14/14 х 5.
/forums/comment/446663-b-48-d-b-otdyh-b-49-d-b-maksimumy-podtjagivanij-15
48 Д.
Отдых.
49 Д.
Максимумы:
Подтягиваний 15
Отжиманий 80
Приседаний 100.
/forums/comment/447026-b-50-d-b-otdyh
/forums/comment/447322-b-51-d-b-b-prodvinutyj-blok-trenirovki-po-podhodam-b
51 Д.
Продвинутый блок (тренировки по подходам)
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6.
/forums/comment/447551-b-52-d-b-6-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-14
52 Д.
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6.
/forums/comment/447830-b-53-d-b-6-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-14
53 Д.
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6.
/forums/comment/448112-b-54-d-b-6-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-14
54 Д.
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6.
/forums/comment/448385-b-55-d-b-otdyh
/forums/comment/448647-b-56-d-b-rastjazhka
/forums/comment/449541-b-57-d-prodvinutaja-tehnika-N1-pauzy-v-uprazhnenijah
57 Д.
Продвинутая техника №1 (паузы в упражнениях)
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
58 Д.
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
59 Д.
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6.
