/forums/comment/507609-center-b-100-d-4-b-center-b-12-d-b-5-10-10-10-h-4-i
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 4
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
12 Д.
5-10-10-10 х 4
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
13 - Подтягиваний (разогрев перед кругами)
/forums/comment/507778-b-13-d-b-otdyh
/forums/comment/507976-b-14-d-b-rastjazhka
/forums/comment/508154-b-15-d-b-5-10-10-10-h-4-i-13-podtjagivanij-razogrev
15 Д.
5-10-10-10 х 4
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
13 - Подтягиваний (разогрев перед кругами)
/forums/comment/508281-b-16-d-b-5-10-10-10-h-4
/forums/comment/508391-b-17-d-b-5-10-10-10-h-4-i-zastudil-pojasnicu-dumal
17 Д.
5-10-10-10 х 4
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Застудил поясницу, думал будет больно приседать, а оказалось больно отжиматься с напряжением спины.
/forums/comment/508499-b-18-d-b-otdyh-po-bolezni-slight-frown
18 Д.
Отдых по болезни :slight_frown:
/forums/comment/508597-b-19-d-b-5-10-10-10-h-4-i-13-podtjagivanij-razogrev
19 Д.
5-10-10-10 х 4
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
13 - Подтягиваний (разогрев перед кругами)
/forums/comment/508727-b-20-d-b-5-10-10-10-h-4
/forums/comment/508865-b-21-d-b-rastjazhka
/forums/comment/508983-b-22-d-b-4-8-8-8-h-5-i-pribavil-krug-snizil
22 Д.
4-8-8-8 х 5
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Прибавил круг, снизил повторения.
Тише едешь - дело мастера :person_walking:
боится
/forums/comment/509083-b-23-d-b-4-8-8-8-h-5
/forums/comment/509195-b-24-d-b-4-8-8-8-h-5
/forums/comment/509323-b-25-d-b-4-8-8-8-h-5-i-13-podtjagivanij-razogrev
25 Д.
4-8-8-8 х 5
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
13 - Подтягиваний (разогрев перед кругами)
/forums/comment/509455-b-26-d-b-4-8-8-8-h-5-i-13-podtjagivanij-razogrev
26 Д.
4-8-8-8 х 5
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
13 - Подтягиваний (разогрев перед кругами)
