/forums/comment/511633-center-b-100-d-4-b-center-b-43-d-b-5-10-10-10-10-h-6
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 4
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
43 Д.
5-10-10-10/10 х 6
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Добавили круг, снизил повторения, кроме подтягивания.
/forums/comment/511781-b-44-d-b-5-10-10-10-10-h-6
/forums/comment/511936-zabolel-prostyl-10-dnej-lechilsja-s-14-04-19-po-24-04
Заболел - простыл 10 дней лечился с 14.04.19 по 24.04.19
/forums/comment/513478-b-45-d-b-4-10-10-10-10-h-6-i-prodolzhaem-snizil
45 Д.
4-10-10-10/10 х 6
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Продолжаем - снизил повторения в подтягиваниях на 1 - всё равно тяжело, надо и в других упражнениях снижать
/forums/comment/513562-b-46-d-b-4-8-8-8-8-h-6
/forums/comment/513683-b-47-d-b-4-8-8-8-8-h-6
/forums/comment/513803-b-48-d-b-otdyh
/forums/comment/513944-b-49-d-b-maksimumy-12-podtjagivanij-60-prisedanij-45
49 Д.
Максимумы
12 Подтягиваний
60 Приседаний
45 Отжиманий
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
После болезни не успел восстановится поэтому снизились максимумы
/forums/comment/514058-b-50-d-b-otdyh
/forums/comment/514102-b-51-d-b-b-prodvinutyj-blok-trenirovki-po-podhodam-b
51 Д.
Продвинутый блок (тренировки по подходам)
5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
/forums/comment/514231-b-52-d-b-5-podtjagivanij-h-6-10-prisedanij-h-6-10
52 Д.
5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
/forums/comment/514321-b-53-d-b-5-podtjagivanij-h-6-10-prisedanij-h-6-10
53 Д.
5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
/forums/comment/514431-b-54-d-b-5-podtjagivanij-h-6-10-prisedanij-h-6-10
54 Д.
5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
/forums/comment/514523-b-55-d-b-otdyh
/forums/comment/514632-b-56-d-b-5-podtjagivanij-h-6-10-prisedanij-h-6-10
56 Д.
5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
