/forums/comment/509551-center-b-100-d-4-b-center-b-27-d-b-otdyh
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 4
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
27 Д.
Отдых
/forums/comment/509686-b-28-d-b-rastjazhka
/forums/comment/509798-b-29-d-b-5-12-12-12-12-h-5-i-posmotrel-jetot-den
29 Д.
5-12-12-12/12 х 5
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Посмотрел этот день прохождения в первую свою стодневку
4-12-12-12/12 х 5 было тяжело
захотел повторить, сейчас тоже тяжело ~ буду снижать.
/forums/comment/509880-b-30-d-b-5-10-12-10-10-h-5-i-normalnaja-nagruzka-i
30 Д.
5-10-12-10/10 х 5
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Нормальная нагрузка
/forums/comment/509999-b-31-d-b-nezaplanirovannyj-otdyh
31 Д.
Незапланированный отдых
/forums/comment/510146-b-32-d-b-5-10-12-10-10-h-5-i-13-podtjagivanij
32 Д.
5-10-12-10/10 х 5
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
13 - Подтягиваний (разогрев перед кругами)
/forums/comment/510261-b-33-d-b-5-10-12-10-10-h-5-i-13-podtjagivanij
33 Д.
5-10-12-10/10 х 5
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
13 - Подтягиваний (разогрев перед кругами)
/forums/comment/510391-b-34-d-b-5-10-12-10-10-h-5-i-pozanimalsja-dnjom-chto
34 Д.
5-10-12-10/10 х 5
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Позанимался днём, что бы освободить вечер
/forums/comment/510567-b-35-d-b-rastjazhka
/forums/comment/510698-b-36-d-b-5-12-12-10-10-h-5-i-13-podtjagivanij
36 Д.
5-12-12-10/10 х 5
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
13 - Подтягиваний (разогрев перед кругами)
Увеличил на 2 повторения в приседаниях
/forums/comment/510821-b-37-d-b-5-12-12-12-12-h-5-i-uvelichil-na-2
37 Д.
5-12-12-12/12 х 5
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Увеличил на 2 повторения в выпадах
Ноги гудят :saxophone:
/forums/comment/511093-b-38-d-b-nezaplanirovannyj-otdyh-b-39-d-b-5-12-12-12
38 Д.
Незапланированный отдых
39 Д.
5-12-12-12/12 х 5
/forums/comment/511254-b-40-d-b-5-12-12-12-12-h-5
/forums/comment/511410-b-41-d-b-5-12-12-12-12-h-5
/forums/comment/511510-b-42-d-b-rastjazhka
