Поздравляю всех с наступающим новым годом! Огромное спасибо организаторам за эту программу.
За 100-дневку не старался изменить вес, или сильно увеличать количество повторений в упражнениях. И результаты получились довольно скромные. Подтягивания стало 10, было 7 повторений. По отжиманиям понял, что раньше я делал их совсем неправильно (не до конца распрямлял руки), сейчас получается делать 30 повторений. Приседения стало 60, думаю смог бы и больше присесть, не акценировал не них внимание. Вес не изменился (я и не пытался его изменить), но внешнее стал выглядеть более атлетично.
За время программы, самое главное, я считаю, что выработал привычку тренироваться, и включил ее в свой распорядок дня. Я трерируюсь по утрам, мне так удобнее. Еще я купил домой турник.
Очень надеюсь, и постараюсь не бросить это дело и в новом году!
Программу выполнил процентов на 75. Некоторые занятия просыпал, некоторые пропускал по болезни.
Делал по системе базового блока (круговые упраждения), но понемногу вводил усложнения из продвинутого.
Турбо блок почти не делал.