День 100. Вот и всё

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

17363

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

ogrudko

Херсон

14.01.2017 06:46

Просто для меня это застой в прогрессе. В итоге упадок желания заниматься, а далее человек бросает тренировки. Конечно может ему очень нравится делать более полгода однообразные трени, но ведь можно добиться большего за этот промежуток выполняя другие программы.</quote>

У вас травмоопасное представление о тренировочном процессе. Про английский я тоже вспомнил, но решил оставить при себе. В оздоровительных тренировках скорость и эффективность не должна ставиться во главу угла, по большому счету при грамотно построенной тренировке, она вообще не должна быть фактором, на который вы ориентируетесь в своем планировании. Подумайте вот над чем. Если за 100 дней человек прибавил с 15 до 19, то выходит что через 4 года таких тренировок с таким прогрессом он должен подтягиваться уже 61 раз. Чем же вам плох прогресс? Если скорость прогресса снизится (а она скорее всего снизится), то зачем предъявлять повышенные требования именно к этим 100 дням? Ну подтягивался бы человек не 19, а 21 раз сейчас. Чтобы это изменило в контексте всей его жизни?

sliff

Костомукша

15.01.2017 01:09

Есть предложение, для тех, кто захочет проходить 100дневку во второй раз (а такие обязательно будут), проходить ее по весне 2013г. Кратко: там разгонялись до 8 кругов и пяти разных упражнений. С 64 дня схема выглядела так: 8* 8-7-20-20-10/10, где первое упражнение упор присев - упор лежа, далее все как в стодневке образца 2016г.
Эх, где же вы былые деньки?))

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Nikolaos

Харьков

15.01.2017 02:29

Кстати, в первый день стодневки я с трудом делал 2 не полных подтягивания, к концу же стодневки это уже были 12 почти чистых подтягиваний</quote>

А по другим упражнением какой прогресс?</quote>

Отжимания, было примерно 16, стало 50.
А приседания остались так же, 70. Но в случае с приседаниями я не стремился никогда их на максимум делать или увеличивать число, у меня предрасположенность к варикозу и предельные нагрузки на ноги нежелательны.

WasD

Москва

15.01.2017 11:51

Там проходимость низкая была. А 100ка - это в первую очередь образовательная программа, а не тренировочная. Поэтому наша цель - обучить и довести до конца как можно большее количество людей, а не получить 3-5 супер прокаченных экземпляров из нескольких тысяч участников, а остальных угробить (в отличие от других программ).

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

sliff

Костомукша

15.01.2017 16:16

WasD так понятно все, я предлагаю усложненные круги, тем кому кажется легко делать 100 дневку сейчас, но кому понравились круговые тренировки и если нет фантазии как сделать свою треню под свои задачи, кто любит готовые схемы. День 101 так сказать