Lawnmover

В обед рекава.

Забежал на озеро, показалось что верхний слой льда мягкий, вечером решил попробовать на лыжах катнуть и не зря.

Потом растяжка на площадке.

Вечером лыжи по озеру.

Нормально, можно гонять. Ветер конечно мешает в одну сторону но в другую просто огонь.

c 14:44

про сон.

А может просто жрать меньше надо? Нажрешься как слепая лошадь, потом ходишь весь день как отравленный.

Утром небольшая пробежка с собакеном

2 км. На 13 мин.

Потом Совместная тренировка.

Были Я Саня, Жека.

Программа была следующая.

1.Разминка.

2.Проба передний вис.

3. Выходы+2*отжимания в стойке.

Лесенка 1-5.

4.Тренировка переднего виса.

5. Подтягивания+2*отжимания на брусьях

Лесенка 1-10

6. Подтягивания + отжимания.

10+20, 2 мин

3 круга

7. Растяжка.

Что то как то ушатался, капец. Плечи устали. Вроде по объему меньше делали, а устал как то больше. Старею что ли уже.

В течении дня ручки как плети. Еще и жрать охота неумоверно.

Это все лечиться. Не унывай, в жизни всякое бывает. Скорее всего предпосылки были давно, сейчас обострилось. У меня товарищ тоже периодически страдает. Ну у него в шее, такая хрень.

Утром немного загандубасило.

Из за этого не пробежал с собакеном, а пошел.

Прогулялись 8 км.

После обеда отпустило до -3. Но ветерок собака был.

Поехал кантул лыжероллеров, пока ноги не отрафировались.

А если живот втянуть, то и не очень далеко до Ромы будет 🤣 -3,5 кг всего.

Ясно.

утром -11

в обед -7, дубак.

В обед подтягивания.

5 подходов на максимум через 6 мин.

Получилось так.

Нон стоп+добивка в висе.

26+8 19+6 14+5 13+4 12+3

34-25-19-17-15=110

Не плохой результат, думал будет хуже.

Какойто качек

Вис пока так

Сам пока так 86,6 кг

Сегодня в обед бег.

-6 ветер, леденющий капец. Напялил на себя все и непродувайкой укрылся, дышать замерз.

Тертый калач - кмс, никак мс получить не может. На суточный бег уже раза три ездил. Чего то там ему не хватает несколько минут до МС. В этом году опять собрался ехать за МС. из-за этого всего отменил все местные старты (он организатор и много времени на это уходит) местных летних трейлов, так что в этом году фиг нам, а не трейлы.

Вот они с тренером и тренили так 🤣 так то уже три года вместе тренят

У меня товарищ беговой посыпался, начали готовится к трейлам (старты летом в Сочи и на Алтае по 80 км), стали увеличивать объем довели до 100 в неделю (не помню точно).

Воспалилась (предварительно по узи хз как на самом деле еще) пояснично-подвздошная мышца или сухожилия на ней (сначала думали сустав, отдает в сустав тазобедренный).

Так вот вроде хрень, а уже полтора месяца не бегает, лечиться (он конечно пробует периодически потихоньку бегать, но боль возвращается), и видимо от того что нагрузка спала (или чего там) все начинает тоже болеть, сейчас придумали ему бассейн чтоб совсем не развалился, потихоньку проходит, но совсем потихоньку, сейчас ходит пешком побольше и немного бегать начинает, но все еще беспокоит, т.е. заживает ооооочень медленно. Все старты под угрозой отмены.

Так вот стоит ли до такого доводить, чтоб потом полгода страдать?!

Ответа нет.

Суть человеческая такая, делать пока не сможешь этого делать, по независящим от себя причинам, потом думать.

Да и наврят ли остановишься если куда-то конкретно уже готовишься (как на олимпиаду блин)