Lawnmover
Отправлено: 26.04.2019 00:43
Опять про скалы?
Отправлено: 26.04.2019 00:39
Я ж говорю "на изи бро" !!! Сегодня выходы мочим ?
Отправлено: 25.04.2019 14:19
<quote name=Dobryi_Jedai: post="513335">
Мега-подтягивания

Вы то, поди, их давно знаете. У них и название наверняка есть какое нибудь, но я вот только недавно дотунькал.

Фактически это получается как тяга блока, только по хитрой траектории, ну и кор заодно напрягается. Я только в первом подходе могу десять вытянуть - потом по семь, а к пятому подходу в вообще по четыре.

Без Ильи Николаевича, конечно, не очень получилось. Это четвёртый дубль - и в конце не успел наговорить

</quote>

Так это же "Адские подтягивания Быстрова" dAppEr, там надо одновременно грудью и ногами рукохода касаться. Мы из летом тренили еще, вот в этой тренировке есть видео
https://workout.su/forums/comment/472070-b-12-08-18-voskresenie-b-sovmestnaja-trenja-nachalo
Отправлено: 25.04.2019 10:27
+6=15253
Отправлено: 25.04.2019 10:26
25.04.19 Четверг
Бег 6 км с коллегой по работе, заодно ему два ЛР установили.
Потом немного поразмялся.

Отправлено: 25.04.2019 01:27
Знаешь кто такой эксперт?
Это человек который тебе объяснит почему у тебя не получится то что ты хочешь сделать 😃

У нас тут таких полно 😃
Отправлено: 25.04.2019 01:25
Сейчас они и на такой случай что то придумают 😃
Отправлено: 25.04.2019 01:24
<quote name=Lawnmover: post="513257">
Вот смотрю на вас парни, нахрена вам эти железяки?</quote>
Да ты не смотри на нас и вопросов глупых не будет возникать.</quote>
Хорошо, буду пробовать 😃
Отправлено: 25.04.2019 01:16
<quote name=Zingerr: post="513380">
Подтягивания и брусья в одну треню бомбить будешь?</quote>
Не, боже упаси, надо разнести по дням. А лучше месяц одно, месяц второе, в перемешку с элементами и кардио.
Отправлено: 25.04.2019 01:11
Мне понравилось вот это про подходы в 90-100%
"проявлять максимальную волю с потерей здоровья".
Я все думал как назвать ту хрень которую мы делаем в вск 😃
Отправлено: 24.04.2019 14:50
Да тож заметил что "бл_я" блокируется, теперь не могу нормально вести дневник 😃
Отправлено: 24.04.2019 14:39
То что ты там написал я даже со словарем хер прочитаю 😃 а ведь еще и понять надо 😃
Давай я лучше буду по-своему думать 😃
Отправлено: 24.04.2019 14:35
<quote name=Zingerr: post="513308">
Не очень понятна схема.</quote>
Берешь свой максимум, от него вычисляешь 80%. Это первый подход, далее берешь от первого подхода 80% это второй подход, и так до пяти.
Три раза в семь дней фигачишь эти пять подходов с интервалом 3 мин.
В конце недели меряешь свой максимум, если он поднялся то уже он него считаешь опять 80% и высчитываешь все пять подходов заново и фигачишь уже их.
Отправлено: 24.04.2019 12:35
😃
Отправлено: 24.04.2019 12:33
Масса начинает переть от жима штанги и приседа с ней, полюбасу от таких напрягов тестостерон начинает вырабатываться еще больше. Это аксиома.
Вы что там ?!