Отправлено:
26.10.2024 12:15
26.19.24 Суббота
Вес 83,95 кг
Сегодня только прогулка с собакеном.
Утром -8, решил не бегать утром, скользко и не комфортно. Нужно немного дать отдыха ногам, нужно сделать небольшую разгрузку, скоро лыжный сезон.
6 км, чсс 91, время 1 час 12 мин.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
25.10.2024 08:45
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
25.10.2024 08:37
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
25.10.2024 00:27
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
25.10.2024 00:25
В теме: трень 2
Отправлено:
24.10.2024 16:26
В теме: Фитоняшки
Отправлено:
24.10.2024 01:04
23.10.24 Среда
Вес 83,8 кг
В 4:00 проснулся и не могу спать. Видимо что то нервное, с работы либо погода. Делать нечего встал обычные дела, с собакеном погулял, на улице хорошо тихо пасмурно изредка пролетают снежинки.
Кстати про обычные дела. Крайние две недели уже. Начал обливаться холодным душем, конечно после теплого :) утром моюсь и в конце обливаюсь начиная с ног. Не каждый день, но почти. Когда мыться не нужно, то специально отдельно не обливаюсь.
Так же начал приседать по утрам, по совету (скорее по опыту, советы же мне сложно давать) одного лыжника, говорит что хорошо укрепляет колени, колени не будут болеть.
Приседаю не много чисто чтоб почувствовать нагрузку неделю 40, сейчас по 50. Слежу чтоб полная амплитуда была и подконтрольно. Нагрузки хватает, на пару минут квадры забитые становятся. Заметил что ноги крепче стали, лестницы поднимаешься не чувствуешь теперь.
Не знаю, поживем увидим что дальше.
В обед, так как лыжероллеры накрываются из-за снега, решил немного пробежать, но Паха уболтал на 12 км. Пробежали, вроде норм.
Принес лыжи из гаража, надо разконсервировать.
На следующей недели буду пробовать. Озеро еще не замерзло, температура плюсовая на улице.
12 км, темп 5,14/км время 1 час, чсс 140-150
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
22.10.2024 23:41
22.10.24 Вторник
Вес 83,65 кг
Сегодня с утра заехал в парк, вроде асфальт есть чистый.
В обед поехал на лыжероллерах. Очищена узкая полоска по ней аккуратно катал на технику.
6 км проехал, больше времени не хватило. Прохладно конечно, свои минусы есть. Не комфортно на роликах катать надо на лыжи переходить.
Вчерашнее видео с озера.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
21.10.2024 10:32
21.10.24 Понедельник
Вес 84,65 кг
Выпал у нас значит снег, везде по разному но с среднем см 5 есть. Грешным делом подумал, не пора ли на лыжи становиться, озеро вроде подмерзать начало.
Рекава, с забеганием на озеро.
4 км, время 27 мин.
Лед еще слабенький днем стоит +, пока туда соваться не стоит но уже близко. Еще неделька и можно пробовать.Пора лыжи готовить. Но снег конечно растает.
На площадке растяжка.
Сфотал австралийского пожарного в зале
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
21.10.2024 10:24
20.10.24 Воскресенье.
Вес 83,65 кг
Совместная тренировка.
Пришли девчонки компанией, тренировали их и себя параллельно.
1.Стандартно выходы + двойные отжимания в стойке до 5 и вниз.
2.Лесенка двойных подтягиваний прямой и сразу параллельный 1-10-1.
3.Отжимания от каскада перекладин 6*+3, 4 круга.
3-6-9-12-15-18
18-15-12-9-6-3
Еще были выпрыгивания.
Фото Австралийских пожарных. Решил немного приколоться.
Видео
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
20.10.2024 15:54
Наш ответ Австралийским пожарным.
Отправлено:
20.10.2024 01:37
Не, ну детям читаем обязательно, я имел в виду себя. Дочка у меня ложится минимум за 2 часа до меня, а сын уже давно сам читает 
Везет, я читаю и весь рот рву себе, буквально с первых строк. Ребенок все равно плохо засыпает. Кое как его в кровать уложить получается. После чтения еще час может колбаситься.
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
19.10.2024 10:02
19.10.24 Суббота
Вес 83,65 кг
Утром -15, пробежка с собакеном
Приморозило конкретно.
10 км, темп 5,30 время 60 мин
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
19.10.2024 01:11
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
18.10.2024 16:25
Фотки
Дети сегодня жгли напалмом, я когда за ребенком пришел там чуть со смеху не сдох🤣 интересно наблюдать за реакцией родителей, особенно мам. И они еще говорят что рисунок похож на их папу🤣
Я нормально получился, доча молодец!
В теме: Тренировки Lawnmover 2024