Отправлено:
10.12.2024 18:23
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
10.12.2024 02:50
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
09.12.2024 14:13
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
08.12.2024 16:25
Отправлено:
08.12.2024 10:54
08.12.24 Воскресение
Вес, не взвешивался.
Утром состояние капец, не отдохнувший, крепатура по груди всей спине, пресс добавился. Вообще красота и еще голова болит, но не сильно а так как с похмела.
Такое ощущение что сбойнул механизм моего восстановления и оно как то нарушилось и теперь все накапливается с каждым днем. Грешным делом подумал что это обжираловка китайской кухней в среду так повлияла. Типа пережрал, читай отравился🤣 Больше грешить не на что, ну погода еще резко потеплело.
Ну что поделать, на треньку все равно пошел. А там Андрюха тоже уставший еще и в нос говорит, тоже где то подпростыл что ле.
Короче та ещё команда собралась. Но все равно потренили то что тренилось.
Лесенка 1-5 выходы + двойные отжимания в стойке.
Стойку на упорах потренили.
Потом штангу пожали, до 100 кг дошли.
Я 3 раза всего выжал, Андрюха 10.
Потом 50*50 кг.
У меня 40+10 получилось, у Андрюхе ногу свело на 43 пришлось тоже прерваться.
Потом хорошо так бицуху качнули.
Сет от ХардБоди 3 круга
Штанга 35 кг с добивкой гантелей, 3 круга.
Икры в тренажере.
Видео писали мало, вот то что есть.
Фотка такая
Малая вся в соплях, сходила называется на др в гости.
Сидим дома отдыхаем.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
08.12.2024 02:38
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
08.12.2024 02:20
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
07.12.2024 13:26
07.12.24 Суббота
Вес 85,кг
-23.
Утром прогулка с собакой. Времени было мало пришлось ускориться. Большую часть бегом. Вспотел весь капец.
7 км темпом 7/км получилось.
Сегодня крепатура по спине, трицепсам, груди. Общая усталость колосальная.
Видимо отжимания в стойке докатились и подтягивания меня капитально убили. Обычная проходка, не пойму в чем дело.
Думал как на лыжи то поеду, ноги еле волоку. Лыжи на мороз подготовил. Но сегодня днем -17 всего, оттеплило. К 15:00 все же собрался.
15 км 4,32/км время 1 час
прокат не очень, сил много уходит, можно было еще катать но решил что хватит а то еще сильнее укатаюсь.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
07.12.2024 12:08
Вот так попробуй 
.
.Я так не смогу, это же Олег монстр💪
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
07.12.2024 08:37
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
07.12.2024 01:31
В теме: трень 2
Отправлено:
07.12.2024 01:28
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
06.12.2024 13:48
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
06.12.2024 13:46
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
06.12.2024 13:37
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка