Летом у меня тоже такая же маленькая была 🤣

Да хоть как то уже :) Но конечно равнинный хотелось бы посмотреть.

Фото трассы огонь, у нас трасса жестка я с колеями стала, никто готовить ее не хочет.

Жду не дождусь новогодних праздников по нормальной трассе погонять.

Настя хоть раз попроси кого-нибудь тебя снять, хочется посмотреть на твою технику.

Я тут замечаю у всех она разная, прикольно, каждый под себя ее делает.

Это еще почему?

Санек, с Днюхой. Добро пожаловать в клуб кому за 50🤣

и лыжи где?

Долбаные маньяки :)

Тут как бы еще такой прикол, нет жесткой программы, она как бы и есть но ее нет. :)

Чувствуешь что сегодня не восстановленный нефиг мочить что что идет в плане у тебя, к черту график или как там. Заменил на лайтовую треню, почувствовал силы мочканул нормальную треню вне очереди. Интуитивный тренинг, но некий шаблон соблюдаешь и не филонишь лишний раз.

Бывает что невозможно по графику тренить, пересрал, недострал, отравился, переел и т.д. перетренил немного и сдвинулся твой график, коней гнать не нужно.

Они трени тоже по разному влияют. Иногда мочканешь, ну все думаешь теперь всю неделю лежать отдыхать, а нет пару дней и все опять как новый. А иногда потренил и все всю неделю восстановиться не можешь, такое бывает я заметил от чего хрен знает, организм как то по разному восстанвливается иногда быстро иногда дольше. Может это у киборгов так :)

Так выкладывай чего ты там уже не остановил 🤣

Спасибо Андрюха, ты молодец поздравление 🔥

Как у всех волосатых людей 🤣

Да, такая треня раз в неделю и то смотришь восстановился или нет, иначе сдуру можно и х... сломать.

Можно совмещать. Ты же не профик. Не решил всю жизнь бегу посвятить и по 2,40/км марафоны бегать не планируешь.

Мало того, предположу что даже Нужно!

Если самому интересно то можно и развивать с уклоном в ту или иную сторону. Например, по сезонам можно делать уклон в одну или другую сторону(я так делаю). Бег на поддержку воркаут на развитие, летом наоборот. Ну или как нравиться.

В любом случае воркаут без кардио либо наоборот бег без силовых это уже не так эффективно с точки зрения внешнего вида, баланса силы, спортивного долголетия, гармонии развития, ловкости и здоровья.

Все эти программы гон. Ну как гон, мышцы тренируются от разнообразия нагрузки, а не от тупого повторения одного и того же изо дня в день.

Все эти отдыхи между подходами тоже бабушка на двое сказала. Надо смотреть что конкретно на тебя влияет и как влияет. Поэтому и нет идеальной программы которая подходит всем, это утопия.

Тут надо научиться себя понимать, а не тупо копировать что то у кого то.

Что ждать? Можно начинать уже👍