Отправлено:
19.07.2025 01:21
В теме: Тренировки Lawnmover 2025
Отправлено:
17.07.2025 10:41
жестко забил на дневничок.
Жизнь понеслась как локомотив, не успеваю фиксировать события :)
10.07.25 Четверг
Вес около 83 кг.
В обед.
Бегали с Пахой 10 км, темп 5 /км
11.07.25 Пятница
Вес 82,75 кг
В обед треня выходов с доп весом 6 кг.
Одна из моих тренировок Выходов силой.
Используем доп вес +6 кг (утяжелители на ноги).
Мой вес 83 кг +6 кг это получается 89 кг.
Делаем по 5 повтором с достаточным отдыхом чтобы выполнять без грубого
нарушения техники. У меня получилось так
2,3,4,4,5,5 мин.
Отдых приходилось увеличивать чтоб не допускать нарушения техники. В
общем итоге получилось 7 подходов по 5 повторений, итого 35 выходов.
Общее время тренировки 44 мин.
Тренировка была направлена на наработку взрывной силы чтобы увеличить
количество выходов со своим весом.
Вечером сходил наконец-то в баню.
12.07.25-13.07.25 Суббота-Воскресение.
Утром пробежка 5 км, с собакой на расслабоне, день предстоял напряженный поэтому сильно не стал убегиваться.
Поехали с семьей отдыхать на озеро с ночевкой.
Там немного потренил отжимания в стойке.
Готовил плов. Хорошо отдохнули, накупались, назагорались, погода не подвела.
Утром с собакой гулял 7 км.
Немного фоток с отдыха.
14.07.25 Понедельник
Вес 83,9 кг
Тренил в обед.
Выходы + брусья
6*5+20, 2 мин
брусья немного не вывозил, добивал добивками.
15.07.25 Вторник
Вес 84 кг
В обед тренил 5 мд, 6мин 30 сек получилось
16.07.25 Среда
Вес 83,55 кг
В обед тренил выходы и брусья.
емом выходы по 3, 10 мин
емом брусья по 10, 10 мин
17.07.25 Четверг
Вес 84,4 кг
В обед пробежка с купанием 2км+купание+2 км
В теме: Тренировки Lawnmover 2025
Отправлено:
17.07.2025 00:31
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
09.07.2025 23:59
В теме: Тренировки Lawnmover 2025
Отправлено:
08.07.2025 10:47
В теме: Тренировки Lawnmover 2025
Отправлено:
07.07.2025 16:58
В теме: Тренировки Lawnmover 2025
Отправлено:
06.07.2025 16:34
В теме: Тренировки Lawnmover 2025
Отправлено:
06.07.2025 16:30
05.07.25 Суббота
Вес хз, забыл взвешаться
Утром пробежка с собакеном по местным сопочкам, с перерывами на телефонные разговоры по работе. Дежурный все выходные.
16 км, набора 560 м, время 2 часа, темп 7 чсс 128
Потом на дачу батьку машину ремонтировать.
В теме: Тренировки Lawnmover 2025
Отправлено:
06.07.2025 16:26
В теме: Тренировки Lawnmover 2025
Отправлено:
06.07.2025 16:21
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
05.07.2025 00:33
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
03.07.2025 19:09
В теме: Тренировки Lawnmover 2025
Отправлено:
03.07.2025 00:26
В теме: Подтягивания
Отправлено:
02.07.2025 17:06
В теме: Тренировки Lawnmover 2025