Lawnmover
Отправлено: 14.04.2025 15:50
14.04.25 Понедельник
Вес 85,8 кг жирею.

В обед рекава.
На улке +22, ветер 6 м/с теплый.
Забег топлес, кайф полный, забежал на озеро провалился, лед фиговый для лыж не подходит.
Бег 4 км.

Видео для фанатов.
Потом растяжка на площадке.

Вечером поехал в парк катнул лыжероллеров 11 км. За 40 минут. Народу много всех приходится объезжать, фигня короче.

Марафон лыжный окончательно отменили.
Ну и ладно переходим на бег и дикий качь.
Последнее время смотрю канал Бруно. Мотивирует дико.

Там чувачки зарубаются не хило так и силовые у них просто космос, Трухановец там как младенец на их фоне отсвечивает.
Отправлено: 14.04.2025 15:38
Ты че нам тут о своем трудном детстве рассказываешь что ли? 🤣
Отправлено: 13.04.2025 13:14
13.04.25 Воскресенье
Вес 85,7 кг

Утром пробежка с собакеном 4 км.
Потом треня.
Были Паха и Андрюха. К 10 девчули подошли.

1.Потренили выходы, отжимания а стойке.
Лесенка 1-5, отжимания 2*х

2.Жеваныц крот.
3*(Стульчик 30 сек,+10 выпрыгиваний), 1 мин отдых,
2*(Стульчик 30 сек,+10 выпрыгиваний), 1 мин отдых,
Стульчик 30 сек,+10 выпрыгиваний, 1 мин отдых,
2*(Стульчик 30 сек,+10 выпрыгиваний,) 1 мин отдых,
3*Стульчик 30 сек,+10 выпрыгиваний.

3.Подтягивания+ отжимания от каскада.
6*(5+10)

4.Брусья 10*20, 2 мин

5. Подтягивания параллельный хват
3*10

6. Растяжка

Фото

Видео позже.


К вечеру пошли гулять, доча уболтала меня на роллерах прокатиться. Говорит давай ты будешь на роликах, а я на самокате я тебя уделаю.
Ладно, пошли. Народу в парке капец, сегодня тепло все повылазили, машину негде поставить.
Ну что сделаешь, пришлось лавировать между толпами самокатчиков велосипедистов и детей.
Доча на первом круге и спеклась, но старалась, я всяко поддавался. Потом погуляли еще немного.
Интересно смотреть реакцию народа, все удивляются как будто никогда не видели лыжероллеров, дети в голос кричат "я тоже хочу такое"
3 км проехал, короче.
Отправлено: 13.04.2025 08:47
Отправлено: 13.04.2025 08:42
Состояние моего пресса на текущий момент.
Только выйдешь на площадку, сразу девчонки вешаться начинают.
Отправлено: 13.04.2025 08:39
Андрюха, выписывайте ему леща!
Отправлено: 13.04.2025 08:37
Не, ну можно скромно и мягко, если не любитель. Но победить себя вчерашнего надо. Иначе для чего все эти глупые телодвижения?
Отправлено: 13.04.2025 00:27
12.04.25 Суббота
Вес 85,7 кг

Утром прогулка с собакеном.
Немного прохладно.
-9.
Думаю что это крайняя прогулка в сезоне. Надо начинать бегать.
Не побежал только из-за того что планировал катать роллеры.
7 км прогулялись по стандарту.

В 12:00 поехал в парк, роллеры катнуть, надо было км на 20. Но надоело жутко вытерпел только 16 км. -6 было, еще ветер, все не слава богу.
Тоже подумал что могут быть крайние. В понедельник решиться будет марафон или нет. Если нет, то и конец сезону. Поэтому особого настроения и нет. Бегать уже хочется.
Отправлено: 13.04.2025 00:19
Похоже ютуб возвращать надо, уже збыл всё)
Верни, заодно разблокируй его и ускорь, а то заманало уже все это.
Отправлено: 13.04.2025 00:17
Светлана, Либо урезать либо тренироваться. Сразу все не надо это ошибка. А вот какашки из еды исключить это дело.
Отправлено: 13.04.2025 00:14
Ну не знаю. Я просто каждый год себя немного превосхожу и все дела, не думаю. Не во всем, но хотя бы в чем то и то ладно.

Конечно, когда то настанет момент когда не смогу себя превозмогать.

Тогда буду просто как Миха тупо бегать и все🤣
Отправлено: 12.04.2025 01:25
11.04.25 Пятница
Вес 85,75 кг

В обед треня выходов. Пора начинать их тренить. Тем более есть повод сегодня.
12.04.19 научился делать первые выходы.
7 лет назад.
Поэтому сегодня отмечаем праздник.

Настроение сегодня огонь, прям с утра. И доча сегодня хорошо в садик собралась, веселая такая с утра, обычно или даже всегда еле еле душа в теле и на работу не опоздали. Вот не понятно мне как это происходит. Все тоже самое, вчера даже пробежка было 10 км, а нет легкость и силам переполняет.
На работе таже суета, но как то пофиг. Вот бывают же дни. Всегда бы так.

Хорошо потренил выходы.
Разминка 1-2-3.
Максимум 10, 8 более менее, 2 очень косых.
Потом подходами через 2 мин, по 5.
На 4 подходе крайние стали криво получаться, увеличил отдых до 3 мин.
Еще 2 подхода по 5.
Итого 45.
Кайф. На улке прохладно, но все равно не удержался крайние подходы топлес сделал.
Вечером в баньку опять же хорошо сходил.
Не смотря на то что отвлекали по работе.
Дежурный на этой неделе, завтра работать, на телефоне.

Марафон лыжный Байкальский под угрозой отмены думаю в понедельник все решиться, хотят переносить место старта на 15 км севернее где лед лучше.
На старом месте мчс запрещает, трещины пошли.
Но мы с женой в любом случае поедем отдыхать.

Видео по теме.

Отправлено: 10.04.2025 23:53
Тараканам своим, привет передавай 🤣

От моих.

Отправлено: 10.04.2025 17:17
10.04.25 Четверг
Вес 86,85 кг


В обед бег 10 км. Бежалось хорошо. Настроение норм, несмотря на загруз на работе.

Наконец то записал видос по трене воскресной.

Отправлено: 10.04.2025 12:17
Так давай уголок мути на время, я поддержу.
Можно подъемы ног к турнику, тоже тема.