38 км набор 2200м.

В общем понравилось ))) но тяжко. Побеждать все труднее становится. Все какие-то кабаны вокруг.

))) а ты еще тот юморист )))) с утра мне прям поднял настроение.

Артемыч с Днюхой, будь здоров. Удачи в делах!

Поздравляю, Молодец!

Ничего не меняется в дневнике Артема.

Т.е. все кипит и все идет по кругу в сотый раз🤣

Да нормально все 👍 Старый наркоман просто.

Ну вот можно было же по чуть-чуть. Я имею ввиду не сразу такую трень мочить, а в день по подходику, чисто для понтов, два-три в течении дня если наберется то норм и не напряжно и пользительно. А теперь по любасу крепатуру ловить придется дня на три.

Как бы немного в тонусе мышцы держишь и чувствуешь их. Так же приятнее отпуск проводить. Ну мне так кажется.

Скока обошлись?

Настя, ты молодец, так бы смотрел и смотрел, голос приятный у тебя и видно что с душой к ребятам относишься и сама живенькая такая. Я конечно бы 100% поставил. Качество Да, капец. Что прям нельзя на телефон снять? карту отдельную купили и сняли уж 40 мин то влезет.Такие видео хранить надо. Молодец👍

А у нас -11, сегодня. Бежать приходится быстрее, медленный бег уже не канает 🤣

У вас там что брига состоит из одного человека?

Интересный всё-таки у него подход к треням, все время на максимум. Никаких соплей. Напоминает меня в молодости🤣 ну как молодости лет в 46, в юнности 😃

Вот это зря, может оказаться что нехватка витамина С влияет на Ваш иммунитет. Витамин является водорастворимым и его нужное содержание в организме трудно поддерживать в нужном количестве. Можно его дополнительно попить, вреда от этого не будет, а польза очевидна.

Вот это правильно, переносим на первую задачу 👍

Андрюха, ты как та обезьяна из анекдота "хуле думать, прыгать надо" 🤣

С твоими ритмом жизни понять можно.

Андрюха тебе надо голову включить понять принцип и подстроиться под свой режим и все.

Но это сложно 😁 тебе

Не на что не намекаю🤣

3*((3*max,75,80,90 сек),12 мин)

Можно одно строчкой записать.

Прикольные сетики, я смотрю.

Но суета это все особо смысла так заморачиваться нет. Надо просто принцип соблюдать и все будет.

Но с другой стороны чтоб интереснее было можно и так разнообразить. Особенно новичкам. Заодно создать видимость что это действительно волшебная последовательность и т.д.