Отправлено: 22.10.2024 23:41
22.10.24 Вторник
Вес 83,65 кг

Сегодня с утра заехал в парк, вроде асфальт есть чистый.
В обед поехал на лыжероллерах. Очищена узкая полоска по ней аккуратно катал на технику.
6 км проехал, больше времени не хватило. Прохладно конечно, свои минусы есть. Не комфортно на роликах катать надо на лыжи переходить.



Вчерашнее видео с озера.

Отправлено: 21.10.2024 10:32
21.10.24 Понедельник
Вес 84,65 кг

Выпал у нас значит снег, везде по разному но с среднем см 5 есть. Грешным делом подумал, не пора ли на лыжи становиться, озеро вроде подмерзать начало.
Рекава, с забеганием на озеро.
4 км, время 27 мин.
Лед еще слабенький днем стоит +, пока туда соваться не стоит но уже близко. Еще неделька и можно пробовать.Пора лыжи готовить. Но снег конечно растает.




На площадке растяжка.
Сфотал австралийского пожарного в зале

Отправлено: 21.10.2024 10:24
20.10.24 Воскресенье.
Вес 83,65 кг

Совместная тренировка.
Пришли девчонки компанией, тренировали их и себя параллельно.
1.Стандартно выходы + двойные отжимания в стойке до 5 и вниз.
2.Лесенка двойных подтягиваний прямой и сразу параллельный 1-10-1.
3.Отжимания от каскада перекладин 6*+3, 4 круга.
3-6-9-12-15-18
18-15-12-9-6-3

Еще были выпрыгивания.
Фото Австралийских пожарных. Решил немного приколоться.

Видео

Отправлено: 20.10.2024 15:54

Наш ответ Австралийским пожарным.
Отправлено: 20.10.2024 01:37
AK83
Не, ну детям читаем обязательно, я имел в виду себя. Дочка у меня ложится минимум за 2 часа до меня, а сын уже давно сам читает 🙂
Везет, я читаю и весь рот рву себе, буквально с первых строк. Ребенок все равно плохо засыпает. Кое как его в кровать уложить получается. После чтения еще час может колбаситься.
Отправлено: 19.10.2024 10:02
19.10.24 Суббота
Вес 83,65 кг


Утром -15, пробежка с собакеном
Приморозило конкретно.
10 км, темп 5,30 время 60 мин
Отправлено: 19.10.2024 01:11
Детям лучше книжки читай давай, полезнее будет. Это уж так к слову пришлось. Телефон и так целый день из рук не выпускаешь, то работа то еще что вся жись уже в нем.
Отправлено: 18.10.2024 16:25
Фотки
Дети сегодня жгли напалмом, я когда за ребенком пришел там чуть со смеху не сдох🤣 интересно наблюдать за реакцией родителей, особенно мам. И они еще говорят что рисунок похож на их папу🤣
Я нормально получился, доча молодец!
Отправлено: 18.10.2024 13:44
18.10.24 Пятница
Вес 84,25 кг

Сегодня лыжероллеры на технику катал
8,5 км, 40 мин

Дети в садике сегодня своих пап рисовали ко дню отца, угадайте где я?
Отправлено: 18.10.2024 13:39
17.10.24 Четверг
Вес 84,45

В обед тренировка Ганнибала.
Сначала хотел по 4 мин на круг, фиг не могу.
Потом по 6 мин стал делать дошел до 9 подхода и обед кончился. И я тоже кончился прям вот силы закончились резко как то и все. Не смог даже отжиматься уже. Закончил.
Видос на канал снял, а то уже отписываться от меня начали.

Отправлено: 18.10.2024 12:48
Tolle
Круто! За 3 км до финиша батарейка села?

Расшифровка видео нормальная:

Флешки опять не хватило надо больше покупать.
Вообще хочу камеру сменить ищу варианты пока.
Отправлено: 18.10.2024 10:19
Полное видео трейла Самопревосхождение 2024

RuTube
https://rutube.ru/video/private/5732d9872f7d567799a9028f287f713b/?p=v2VMujKo_P_0JGaeMs0q8g
Отправлено: 16.10.2024 14:56
Олег, Молодец!!! Бодрячком👍
Отправлено: 16.10.2024 14:01
Russman
Здоровый у нас ты,ну в смысле Аполлон!
Да ладно тебе, не прибедняйся.
Жирный лось 🤣
Отправлено: 16.10.2024 09:56
15.04.24 Вторник
Вес 84,6 кг
Лыжероллеры на технику
8,5 км 34:25 мин



16.04.24 Среда
Вес 84,5 кг

Лыжероллеры интервалка.
круг медленно круг быстро.
всего 6 кругов, Три круга на скорость получилось, последовательно
круг 1,22 км. 4:07,4:59, 4:53, на крайнем пульс 166 был.
темп на круге 3,11 /км самый быстрый, надо из 3 выходить уже.
более менее стало получаться, а то я думал уже все...
8,5 км, 33:48 мин,


Интервалка вообще понравилась, хоть и ветер и холодно, пофиг.









п.с.

Сегодня ночью Трухановец приснился :)
Я через него Андрюхе Russman привет передавал,
Говорю там с тобой в гермашке такой пацах здоровый живет Андреем зовут,, тестировщик твой, привет ему передай, Он говорит Да знаю передам.
Сидим с ним что то смотрим, я смотрю у него ручки тоненькие такие, думаю что же он дрищь то такой, толи дело я :)

к чему бы это? Давно ничего не снилось, а тут на те...:)