Вес 85,5 кг вес меня радует, стоит как вкопанный.

В обед на улке -3. Пошли с Пахой тренить.

Вводная такая тренировочка.

Подтягивания+2*брусья. Лесенка 1-10.

Выходы немного, и передний вис немного потренили.

В общем норм, завтра по плану подтягивания.

Состояние норм.

На работе загруз, дни быстро летят.

В обед жим штангетки. Опять хотел 125 кг, первый раз както штанга криво пошла, решил на второй зайти.

В итоге чуть-чуть не пожал эти 125 кг. Даже и не знаю может еще попробую.

Но в любом случае в начале года ЛР 122,5 кг есть.

Далее, было решено переходить на улицу.

-8 на улице. Записал вот такое видео об открытии уличного сезона.

Сделал лесенку выходов 1-5-1. Тяжело конечно идут.

К вечеру поехал на лыжи, катнул через крутую горку 20 км.

Фотка качка прилагается.

Вечером в гараже машину еще подшаманил.

Тоже ниче так себе среда получилась👍

Тренировку Ганнибала за 45 мин пройти😁

Вес 85,6 кг честный мой вес

Немного выпало снежка, утром красота около -12.

На такси в садик потом на работу, с собой в пакете генератор и приборная панель(хотел пропаять, стал тахометр глючить, но не успел).

С утра и до конца рабочего времени, без обеда, внедряли ПО на одной из нашей крупной АЗС.

По дороге отвез гену в ремонт, вечером забрал, гену из ремонта и ребенка из садика.

Ремонт гены 11700₽. Заменили почти всего гену, обмотку, щетки, мост, два подшипника. Короче уболтал себя что восстановленный таким образом гена теперь долго проходит, а китайский который новый стоит 5600 сгорит через год. На том и порешил.

Приборка осталась на работе, но гену поставил вечером, все работает зарядка 14,10 В стабильно. Без приборки тачка работает, завтра поеду на работу так.

Нормальный такой жирный вторник получился, правда без трень.

Приехал на работу и заметил что АКБ на нуле.

Генератор не дает зарядку.

Кабзда подкралась незаметно.

На улице +6 в обед, все тает.

В обед разминка, растяжка.

Вечером были планы на лыжи. Но доехал до гаража сходил домой переоделся и занялся ремонтом машины. Снял генератор, завтра в ремонт отдам.

Настоящий понедельник, короче.

Может мне тоже удастся печеньки перестать жрать, напасть прям какая то.

Первый пошел. Молодец. Раз и все и без всяких там понедельников и т.д. 👍

Поздравляю, четкий полумарафон👍💪

Описание:

Участники зарубы приводят в порядок свое тело с целью показать/улучшить кубики

пресса к лету 2025года. Каждый участник вправе сам выбирать способ достижения цели.

Участвуют все желающие. Начать участие можно в любой момент до 01.06.25 г.

1.Заявить о своем участии в данной теме т.е. оставить пост с желанием участвовать.

2.Указать свои данные на момент вступления в зарубу:

Вес, замер талии, на все предоставить фото.

Разместить фото с напряжением пресса.

Без фото замеры не действительны!

3.На периодической в этой теме допускается отмечать примечательные события или свои выводы относительно достигаемой цели и др.

Контрольные замеры:

Первый замер:

с даты начала участия

Последующие замеры:

01.04.25

01.05.25

01.06.25

Участники: 11 чел

1. labinskiy_sb

10.03.25 Вес - 86,7 кг Талия - 98-99 см

2. VASILEN

12.03.25 Вес: 74 кг (нет весов, нет фото). Объём талии: 87 см

3. Sam_41

14.03.25 Вес 73.5 с утра, натощак. Талию не мерию, ориентируюсь на визуал.

4. Chewbacca

14.03.25 Вес 67,95 кг, Талия 80 см

5. Lawnmover

14.03.25 Вес 85,6 кг, Талия 93 см по самому большому кругу 1-2 см ниже пупка.

6. Kunkka

16.03.25 Вес 74,5 кг, Талия 87 см

7.Edushkin

28.03.25 Вес 89 кг, Талия 103 см

8.SvetlanaSpb

13.04.25 Вес 59 кг, Талия 70 см

9.hronik

24.03.25 Вес 92,2 кг, Талия 104 см

10.smirnovvlad1997

10.04.25 Вес 69,9 кг, Талия 79 см.

11.40nikru

29.03.25 Вес 70,95 кг, Талия 84 см.

Поехали!

hronik 86.8 кг(-5.4), Талия 99 см (-5)

Sam_41 70.5 кг (-3)

Edushkin 87,7 кг (-1,3), Талия 100 см (-3)

VASILEN Вес: 73,7 кг (-0,3), Талия 85 см (-2)

Kunkka 72.5 кг (-2) 87 см

labinskiy_sb 86,2 кг (-0,5 кг), Талия - 97-98 см (-1)

Lawnmover 86,25 кг (+0,65), Талия 92 см (-1)

SvetlanaSpb 61 кг (+2), Талия 72 см (+2)

Chewbacca 70 кг (+2,05), Талия 82 см (+2)

Потерялись

Совместная тренировка в клубе Аркфит.Я, Андрюха, Саня и еще позже Жека.

Сегодня жим решили первым сделать.

1. Жим штанги лежа.90кг*8*5 подходов.8-8-8-8-8

65 кг*30*1(не помню как бил, склероз)

50 кг*50*1(32+8+10)

2. Приседания со штангой 70 кг.

5 подходов по 10.

3. Сет на бицуху. К груди 15кг*10/10, молотки 12,5*10 кг, поочередно 10кг*10/10.

3 круга.

4.Икры в тренажере.60кг*30

3 подхода.

Опять все тяжело, снизил вес на бицепсе.

Фотки такие.

Утром с собакеном 7 км.

Потом приготовка к 8 марта. Подарки цветы и т.д.

Цены на цветы у нас.

Выезд на природу с родственниками на пикник в честь праздника.

Встретил свою 51 Весну!

Значит три человека и из них один кабан уже есть 😁

У мене не будет столько времени, это ж надо вести постоянно. Давайте сами уже а?

Женщинам на работе дарим деньги, ну это соседним отделам. На общее поздравление приглашали актеров, ростовая фигура Стаса Михайлова, пела танцевала с женщинами и в конце утроила стриптиз, под одеждой был качковский костюм с мышцами. Тюльпанчики дежурные (300₽), конфеты, шампанское. Своей девушке в отделе (она у нас одна) подарили набор по уходу за телом и конфетки (1200₽).

Цветы завтра, жене да доче покупать пойду, цены конь. Напишу. По цветам в обычные дни букета дешевле 2500₽ не найти было.