Отправлено: 29.08.2025 01:04
Anastasia13
25.08.25/пн
Не тренила
Задержалась на работе, делала самопрезентацию о своем образоаании, интересах и увлечениях и работе ИФК среди коллег. Как бы проходила внутреннюю аттестацию на увеличение зп. Т.к летом принесла диплом о второй переподготовке и теперь я официально педагог!)
Деловая колбаса👍
В теме: трень 2
Отправлено: 25.08.2025 00:23
Отправлено: 18.08.2025 00:38
Отправлено: 17.08.2025 12:52
AK83
Сам-то чтой-то весь спорт я погляжу подзабросил, ни роллеров, ни бегу, ни рекордов в прежних объемах не видать? Колись давай, о чем мысли и думы твои?)
В отпуске три недели был, нормально тренить в обычном режиме возможности нет, да и не нужно это, отдыхаю пока. Семье больше внимания уделяю.
Отправлено: 15.08.2025 17:15
Покупай лыжероллеры и готовься к лыжному сезону, будем всех рвать)
Отправлено: 11.08.2025 00:46
Отправлено: 20.07.2025 17:22
Отправлено: 17.07.2025 00:31
Russman
Не тренируюсь и наверное к прежнему формату тренировок уже не вернусь...
После вынужденной паузы,понял что мне хочется просто спокойной размеренной жизни.
Что за пенсионерские умозаключения? Не узнаю тебя.
А Кайф от жизни ты хочешь получать? Или будешь просто как какашка по течению плыть?
Отправлено: 06.07.2025 16:21
Iparovoz
Роман, а по брусьям что? Норм?
Норм теперь.
Отправлено: 05.07.2025 00:33
Как твои эпикондилиты, помогает терапия?
Отправлено: 03.07.2025 00:26
Турник нужно выше брать. Самый минимум до которого можешь дотянуться только на цыпочках.
Ноги прямые и напряжены, так же тело и пресс. При подтягиваниях вверх напрягаешь пресс как бы немного выводя прямые ноги вперед лодочкой.
И не будет тебя раскачивать.
Отправлено: 30.06.2025 19:38
Отправлено: 29.06.2025 16:29
Где что учел?!
У тебя почему руки то за спиной оказались? Руки вдоль тела, упор должен быть на уровне тела как минимум, а не за ним. Спину немного округлить попробуй, у тебя какойто прогиб в обратную сторону в спине что ли.
Отправлено: 27.06.2025 02:54
allanworkout33
главное делать потому что сам хочешь, не ради выгоды
Да это главное, особенно в твоем случае.
Пили нормальный контент, поддержу на своем канале на тебя сошлюсь, народ посмотрит.


п.с.
и не уже, а еще 30
Отправлено: 27.06.2025 00:09
На рутубе сложно развиваться, не популярен он очень.