Lawnmover
Отправлено: 03.03.2025 12:02
Иван, ты там живой? Почему не пишешь?
Отправлено: 03.03.2025 00:44
Детишек четверо.
Две дочки,два сына и внучка😀
Плодовитый дед😁
Отправлено: 02.03.2025 14:22
Мало повторений поэтому пампа не происходит и создается ложное ощущение что не проработал.
Для упокоения делай в конце подход на максимум со своим весом, и следом сразу отжимания от пола с хлопком штук 10 и сразу просто отжимания на максимум без отдыха. Счастье будет 100%👍
Отправлено: 02.03.2025 14:17
Отправлено: 02.03.2025 14:07
02.03.25 Воскресенье
Вес 86,55 кг неожиданно, видимо позы дали такой прирост.

Крепатурка от пятницы не прошла.

Совместная тренировка в клубе Аркфит.
Я, Андрюха, Саня и еще позже Жека.

1. Выходы+отжимания на руках с стойке.
Лесенка 1-5.
я от тумбы делал.

2. Приседания со штангой 70 кг.
5 подходов по 10.

3. Жим штанги лежа.
90кг*8*5 подходов.
8-8-8-7-6 получилось
50кг*50(40+10)*1

4. Сет на бицуху. К груди 20, молотки 2*10, поочередно 20
3 круга.

5 Икры в тренажере.
60кг*30
3 подхода.

Все как то тяжело, сил особо нет. Выходы вообще тяжело зашли.

Фотка


Во второй половине дня с ребенком на коньки сгоняли на часок, 7 км получилось.

Отправлено: 02.03.2025 13:58
Так мне на любых не надо, надо на моих, чтоб они ехали. Чтоб нормально кататься, надо два диапазона перекрыть. +5/-10, -10/-20 для этого надо разные лыжи иметь по эпюре. Смазка тут играет уже второстепенную роль. Теплые лыжи в мороз не поедут и наоборот холодные в оттепель.
Отправлено: 02.03.2025 13:53
можно получать удовольствие при любой степени убитости
не гони
рефрактерная фаза на то и рефрактерная, чтоб не захлебнуться в удовольствии 😬
Ну в разумных пределах конечно.
Отправлено: 02.03.2025 01:28
Андрюха, день такой, бывает.
Переживешь, зубы стиснул, жопу в горсть собрал и вперёд. И никаких соплей!
А Завтра будет новый День.
Возможно лучше, а может и хуже, кто знает?!
Отправлено: 02.03.2025 01:18
Нет стабильности - нога ёрзает по трассе, техника вообще как у начинающего
Это одно.
А, силозатраты
какие-то запредельные
Это другое.

Техника - это баланс, равновесие, прокат.
Это наработка, тренировки, время, объем.

Силозатраты, да если их нет, то могут быть разные причины, то что перечисленное тобой.

На одной технике можно идти медленно но с минимальными трудозатратами даже в гору.
Что то сродни трусцы в беге или ходьбе в гору

На дури можно и без техники херачить так что хрен догонишь, пока дурь не кончится конечно.

Ну а если все совместить то и так понятно что получится.

Поэтому когда есть техника, можно получать удовольствие при любой степени убитости. Рекава посути.
Отправлено: 01.03.2025 14:35
Настя ну кому как 🤣 Хочется на нормальных лыжах катать и именно кайфовать, а не умирать на не едущих досках. Немного не комфортно когда тебя школьники на фишках с горы накатывают 🤣
Сейчас техника улучшилась но что толку, ее даже реализовать не получится на не едущих лыжах.
Отправлено: 01.03.2025 14:11
01.03.25 Суббота
Вес 85,4 кг

Ну вот и весна.

Утром прогулка с собакой, чисто флегмой покидаться. Холодно опять -25, аж морда мерзнет.
Стандартно 7 км немного пробежался участками, просто захотелось. Но морда мерзнет от бега.

После обеда -11, поехал немного катнуть лыж на часок чисто.
12 км катнул.
Итого за неделю 80 км.
За месяц 200 км.
Сегодня праздник у нас СагаАлган, праздник белого мясяца, Бурятский новый год, у нас праздничный день перенесен на понедельник, будем отдыхать. Также день Забайкальского края. Наварили поз на вечер, отметили.
Отправлено: 01.03.2025 01:05
28.02.25 Пятница
Вес 86 кг.
Символично, пятница, конец недели, конец месяца, конец зиме. Еще один короткий отрезок в нашей жизни, который остался позади.
Сегодня решил поподтягиваться, давно не подтягивался две недели точно, а может и больше. Понятно что рекордов не будет но это не суть, нужно войти в форму и возможно к теплу или лету попробовать личник сделать. Пока еще все равно холодно для улицы, выходов и элементов можно и потренить. Потом когда выходы начнутся совмещать особо не получится.

Стандартная проходка на максимум. 5 подходов через 6 мин.
На удивление хорошо получилось.
В первом 34, это норм учитывая такой перерыв. Техника нормальная, обычная моя. Можно чище но это потом, сейчас суть выложиться получше. Снял видео, а то канал забросил, народ уже отписываться начал.
Получилось так: (нон-стоп+ довисания)
25+9 18+6 14+5 11+4 11+3
34-24-19-15-14=106

2 недели назад.
24+7 18+5 13+4 13+5 10+4
31 23 17 18 14 = 103

Рабочий день сегодня сокращений. Решил на лыжах катнуть. Нужно было 200 км в феврале сделать. Вот и усираюсь эту неделю, 25+26+17= 68 за три тренировки. Получилось.
Сегодня 17 км. На улице около -9. Ветра дикие начались. Трасса жестокая и вся в веточках палочках шишках. Но ничего не сделаешь. Лыжи катят горки на 4+, в горки плоховато на 3, вообще не доволен ими, подумываю на счёт приобретения других более теплых. Все время не едут, заманали.
Сейчас оттепель начнется опять будут танцы как в том году. Парафин особо не решает. Тут именно структура и жесткость важна, у меня и с тем и с тем проблема.
Вечером в баню, тоже три недели не был.

Отправлено: 28.02.2025 05:40
Так надо размяться как то чтоб ничего себе не оторвать.
Отправлено: 27.02.2025 13:06
Выздоравливай, перчатки ждут!
Отправлено: 27.02.2025 13:04
Да хорошо оторвалась, вот бы тебе на Байкальский марафон выбраться! Там четко, скорость бешеная, вокруг красота👍
В теме: трень 2