Lawnmover

Как это ты так уверенно заявляешь? По моему это невозможно диагностировать.

С мужем на шипах, как-то немного двузначно звучит😉

Классное время препровождение👍 когда вдвоем с женой на лыжах да и вообще вдвоем, никто не гундит не конючит не на кого отвлекаться не надо.

Видимо и хорошо от того что редко 🤣

Немного оттеплило -16, немного припорошило снежком

Утром прогулка с собакеном

После обеда лыжи, все трассы проехал какие были. Хорошо на улице, лыжи едут на 4 из 5.

-15, ветерок 4 м/с. Вроде на технику не спешно но все равно ср. пульс высокий..

Итого за неделю лыж 62 км.

На счет жира в желтке это миф. Там наоборот нужные организму вещества. Это не тот жир которого нужно бояться 🤣

Классный гараж 👍 Дай Бог каждому.

Он у тебя подпольный качок, получается🤣

Восстановительная в зале. Хотел на лыжах по озеру но дубак капец. Толку ноль. Лучше растяжку в зале поделать, больше пользы будет. Так и сделал.

В обед треня Подтягиваний на хват.

Подтягивания в темпе 1 раз в 5 сек.

3 круга, через 10 мин.

2 подхода на максимум через 3 мин.

Записал видео на канал.

Получилось так

1,57/23 1,18/16

1,38/20 1,05/14

1,29/18 0,57/12

Вечером баня, кайф.

Да хоть за сколько, что за вопросы.

Скачал начал смотреть, но после того как в одной из серий мужики начали еб.ть друг друга в прямом смысле, выключил и удалил нафиг.

Писец у вас вкусы господа, ничего там сверх естественного не увидел, сопли какие-то.

Нихрена себе не встречается. Все отталкивающие от себя движения. Почти все отжимания и жимы.

Да уж, заплатить 4800₽ чтоб умереть на 50 км🤣

Ну соревы, это всегда соревы, тебе надо компанию, тогда веселее. Опыт бесценный, канешь, можно и не усираться, все по силам, сильнее чем есть не усрешся же🤣

Даже онлайн, 1000₽ это то за что? Было бы руб 200-300 хотябы, я б присоеденился.

Вот тебе и доступный спорт, капец. Меня тоже это всегда кроет, такие ценники. На марафон Байкал зарегался туда и то 2500₽.

50 кг *10

65 кг *10

85 кг *3

90 кг *2

95 кг *1

110 кг*1

115 кг не пожал (чуть-чуть не хватило)

90 кг 6-6-6-6-6

50 кг *50 (49+1)

Вечером лыжи. Дубак капец. Лыжи не едут.

17 км, чсс 137, набор 330м, время 1:24, темп 4,56/км Ускорения на отрезке 100 м. 5 вначале, 3 в конце.

И руки чуть шире поставить, а то как кузнечик. Ладошки дажи наклоняются, не удобно же, грудь больше включится.

В обед легкая тренировка. Растяжка. Техника жима, стойка. Легкая крепатурка, недосып.

Это у кого так? Разве есть такие люди? Может это так только кажется когда на кого то смотришь со стороны, на самом деле у всех заморочек хватает.

Бухачь это самое простое, перевернул стопку и все. Поэтому все кто бухает - слабаки.

В обед рекава разминка растяжка, отработка техники жима.

Вообще сейчас жим по ощущениям хорошо пошел.

Пока зима постараюсь сделать уклон на жим и побить лр в жиме (120 кг)

Параллельно буду тренить подтягивания, вроде как не пересекаются сильно. Ну и лыжи само собой. Выходы в поддерживающем режиме.

Вот такой симбиоз

Летом перейду на выходы, брусья, бег.

Зимой подтягивания, жим, лыжи.

Так же с жимом раз в недельку становую и приседания со штангой, бицепс отдельно. Для поднятия тестостерона.

Вечером поехал на лыжи.

Когда ехал было -13, когда уезжал уже -23.

Выпал немножко снег и бураном трассу ровняли, так что катило плохо. Настроился сразу на равномерную не усирающуюся тренировку.

На трех участках один перец снял у меня статус ЛокалЛегенд в Страве по трассе через крутую горку по которой марафон катал на днюху. Не хватало две трени чтоб вернуть . Вот решил вернуть, в результате 3 тягуна он 4 км и 3 трассы по 3,3 км. Всего 22 км получилось за 1:50 мин. Ну конечно не рекава ср.чсс 143. Ну и норм, чувствую себя хорошо. Поотрабатывал горки, снег скрепит не катит.

Потом еще с машиной в гараже провозился, нашел одну важную неисправность которую с лета не мог обнаружить и она мне покоя не давала.

Пришел домой в 12 ночи, пока поел 1:00.

Но могу понять выспался или нет, все равно в 6 встал без будильника. Походу перевозбудился.

Сегодня исполняется ровно 7 лет как не употребляю алкоголь в любом виде.

Заранее приготовил ответы для тех кому интересно почему.

Смотреть с 33:40

П.с.

П.с.2