Lawnmover

Сплав по диким рекам забайкалья в вдвоем с женой и собакой) Общее расстояние 150 км. Из них 100 км на моторе, практически за один день. Три дня по маленькой дикой реке на веслах и перетаскивая (проталкивая лодку) мелкие перекаты. 2 дня под дождем в том числе и ночью.

В общем полностью вспомнил свои походные навыки. Думал жена взвоет, но нет все норм, не поругались не развелись. Места дикие красивые.

В отпуске три недели был, нормально тренить в обычном режиме возможности нет, да и не нужно это, отдыхаю пока. Семье больше внимания уделяю.

Покупай лыжероллеры и готовься к лыжному сезону, будем всех рвать)

не тренил

Вес 85 кг

Совместная тренировка.

Пробежка 2,6 км, 18 мин.

Треня на 50 мин

Сегодня пляжная лесенка была.

По мотивам видео 3 х летней давности

Пробежка обратно 2,6 км, 19 мин.

Ну так отдохну и работать. Я кстати, успеваю удаленно и поработать, день через день на час, два.. По работе постоянно на связи, но для избранных так сказать, только важные моменты. Из рабочего процесса полностью не выключаюсь. В курсе всего. Так что отдых так себе, мысли все равно не отключаются.

Утром пробежка до площадки около 3 км.

Треня.

Выходы лесенка 1-10, 10 разбил 9+1, тяжко зашли.

На видео 5 подход.

Пробежка обратно 3 км.

Утром сбегал потренил на стадион. (В общей сложности 7 км)

Делал лесенку выходов с 1 до 10, хотел в низ, но решил что хватит.

Потом на дачу машинку подшаманил и т.д.

Жена на работу на день выходила.

Далее.

Запланировали совместную поездку на природу с родителями и родственниками на 4-6.08.25, сто лет не выбирались (если точнее то 7 лет)

Пока их ждем, решили нефиг сидеть дома, пока еще сгонять куда-нибудь.

01-03.08.25 Поездка на р.Оленгуй.

Думал куда бы тут съездить недалеко. Нашел старые рыбацкие записи 2013 года, там один чел описывал дорогу до одного секретного рыбацкого места, посмотрел по карте нашел, не далеко вроде. Решил что туда поедем. Поехали, до места не доехали река большая в брод не переехать, подъехали поближе по болоту, тойота рулит все-таки, по болоту как по шоссе проехали, не ожидал. Нашли подходящее место под табор. В итоге очень удачно, вокруг ни души, одни комары. Утром пошел порыбачить до того места, парочку мелких ленков отпустил одного среднего взял на жареху.

Так все понравилось, что остались еще на одну ночь. Купались, днем комаров не так много было, вода +16. Погода нормальная была. Немного потренил, поотжимался в стойке.

04-05-06.08.25 поездка на оз. Шакша

Вес 84,5 кг отожрался, капец.

04.08.25

Утром пробежался с собакой около 10 км. Бежать стало тяжело.

Потом собрались и поехали.

Опять готовил плов.

05.08.25 отдых и обожратушки.

06.08.25 утром встал и не ел до вечера.

Утром пробежка 7 км, чуть не сдох.

Вечером в кафе опять нажрался.

Короче отдых конкретный идет.

Ловит, а что ей собаке будет, она ж собака)

Отдых на озере Большой Ундугун поехали всей семьей. Взял в аренду саб. Новый опыт, интересно. Пока ничего не узнавал по интуиции, норм получается, стоя есть свои фишки но их очень быстро просекаешь. Много не ездил, в следующий раз можно и попробовать. Детям и жене тоже очень понравилось. Так что стоит попробовать тем кто еще думает.

Из тренировок было только пробежка вокруг озера, конкретно заболоченного. Получилось порядка 16 км. Интересно по новым местам, очень не стабильная поверхность было немного опасений за ноги но все норм. Еще немного было опасений о собаках всяких диких, вот как выбьешь себе в голову хрень так и будешь потом ее боятся, периодически брал дрын и с ним бежал в особо диких местах.

Еще в волейбол поиграли часа полтора. В волейбол играл последний раз лет 5 назад, думал разучился, нет все норм. Сын походу офигел от моего уровня(раньше ему не приходилось видеть как батя в волейбол играет), наверное лучший из всех кто был, хотя ребятам были очень не простые наши велосипедисты-лыжники рекордсмены всякие. С сыном в пас комбинации разыгрывали, хорошо получалось. Я очень доволен в душе, стараюсь внешне не показывать, может и зря хз.

Остальное отдых, плов, шашлык, крылышки.

Жена тут учудила, борщ сварила на природе!

Дома очень редко варит, а тут такое.

Скажу я вам, это был лучший борщ в моей жизни!

Походу один всю кастрюлю и съел.

Хорошо отдохнули, всем понравилось.

Фотки с отдыха.

В обед треня выходов с доп весом.

Сначала просто понты

Потом +10 кг, 5 штук

Показалось как то не очень.

Далее делал с +6 кг, через 6 мин.

10-8-8

Вечером баня.

Завтра в отпуск. Для начала едем на три дня на озера отдыхать.

В обед пробежка 6 км, темп 5,0/км время 30 мин, без gps

Не тренил в обед были дела.

В обед.

Брусья 5*40,6 мин.

40-40-40-35+5-34+6=200

Ну еще всякой дичью позанимался.

19.07.25Суббота не тенил, филонил

Налаживал гармонию с собой и семейной жизнью.

Дома не ночевал :)

Вес хз.

Программа была такой.

1.Лесенка 1-10 Выходы + двойные отжимания в стойке.

2.Заминочный сет.

Подтягивания 10,

Подтягивания параллельный хват - 10

3 круга

Rutube:https://rutube.ru/video/939dbf0b06439db09688d10eac297d3a/

Есть крепатурка от вчерашней лесенки выходов и отжиманий в стойке.

В обед пробежка 3 км, купание и обратно 3 км, на улице жарко, пульс сразу за 140.

Бегать я основательно разучился.