Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
Evgenyparo
Evgenyparo
Красноярск
Xel
Xel
Санкт-Петербург
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
RAN18
RAN18
Железнодорожный
yolka
yolka
Белорецк
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
Native_2
Native_2
Москва
vmo
vmo
Сочи
Друзья
ariets
ariets
Мюнхен
BormanMic
BormanMic
Москва
Peter
Peter
Мюнхен
Losthero
Losthero
Санкт-Петербург
dennis_ka
dennis_ka
Лейпциг
Elenalena
Elenalena
Берлин
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
AnnaRostrot
AnnaRostrot
Мюнхен
Lecko
Lecko
Мюнхен
AK83
AK83
Самара
Посмотреть всех друзей (190)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 09.09.2024 19:21
Lawnmover
Херовый доктор иди к другому. Так не должно быть.
Тоже так подумал. Развёл меня на две пары стелек.Они хорошие конечно. Поставили меня на компьютер крутили,вертели.Сняли размеры и потом по моей ступней изготовили.
Две пары 100 евро.
Я думаю надо делать упражнения для укрепления стопы.
Я уже как-то писал,что как только даю нагрузку,а точнее начинаю бежать начинается адская боль как раз там где начинаются пальцы чтобы,точнее уже сами пальцы и чтобы снять боль приходится пальцы сжимать.Как буд-то хочешь что-то пальцами ног поднять с пола.Боль реально адская
Отправлено: 09.09.2024 19:15
Iparovoz
весны на войне. C самого начала, боевых действий, был передислоцирован в Курск, на передок. Погиб как герой, под Курском, на 10 день, 16 августа. С своим отделением, прикрывал выход из окружения, других бойцов. Словил пулю. Награжден орденом мужества. 50лет было.
Вечная память!!!
Отправлено: 09.09.2024 00:08
Anastasia13
Russman
болит.Бегать не могу пальцы левой ступни приказали долго жить
А что с пальцами?
Да фиг его знает...этот немецкий доктор сказал что нужна операция. Сильное воспаление и что-то ещё сказал на своём тарабарском.
Да пофиг....как будет так будет
Отправлено: 08.09.2024 19:59
Макс усиленно готовится к релизу своей проги!Ждём!!!
Отправлено: 08.09.2024 19:08
1636день.Воскресенье.
Сегодня опять подтягивания, а что делать?!Брусья не могу плечо болит.Бегать не могу пальцы левой ступни приказали долго жить.Предложили операцию,ну я их послал аж дальше Туниса.Говорю им:-,"спасибо за плечо"
Тренировка:
4 супер сета обычным хватом.
В каждом сете два подхода.Каждый подход мочил на максимум.Отдых между подходами 90сек.Между сетами 8-10мин.
Зашло хорошо!Хват не держит
В сумме получилось 190 раз за тренировку.На 17 раз больше от прошлой идентичной тренировки
Отправлено: 08.09.2024 17:02
1635день пятница. Весь день пилил брусчатку,стоял в три погибели,но болит только жопа😄🤭
Вечером тренировка, подтягивания.
2×4 подтягивания разными хватами
Это 4 суперсета.В каждом сете два одинаковых упражнения с отдыхом между подходами в 90 сёк.
Между сетами отдых в 7 мин
Подтягивания широким хватом
Подтягивания хватом с низу на ширине плеч
Подтягивания узким хватом с резиной
Подтягивания хватом с низу,узкий хват
За тренировку 144 повтора
Отправлено: 08.09.2024 16:46
1633-1634день.Среда и четверг. Только работа.
За два дня около 25 тонн брусчатки в одного.
Ни петь,ни танцевать.
Пришёл домой,упал,заснул,встал,ушёл на работу.

Отправлено: 04.09.2024 08:08
Вторник,1632день.
Тренировка Подтягивания. Схема 1×7
Тоесть я один,а подходов 7🤪 не,не одно упражнение.
Все подходы на максимум,отдых с каждым подходом увеличивается, а повторения уменьшаются.
За час 161 повторение.
Трудновато))

Отправлено: 04.09.2024 08:05
Понедельник, день тот-же 1631 день.
Пробежка один час в темпе 5,40-5,50
Думал быстрее, но потом передумал...напарника не было

Тут должна была быть фотка,но чего-то не грузится)

Отправлено: 04.09.2024 05:56
nikozay
AK83
А тебе выговор строжайший с занесением, как раз и не пишешь не фига, причем даже когда есть чо!
Исправляйтесь, дядя Коль, а то меры примем 😜
Краснея от стыда, побрёл в свой дневник шлёпать по клаве...
Они не злые им просто скучно))
Отправлено: 04.09.2024 05:55
Sam_41
Добро пожаловать обратно 💪)
Благодарю!Да,надо же и про трени написать 🤦‍♂️
Lawnmover
Какой ему сквошь нафиг, шахматы самое то 👍
Не,Ромка!Там же думать надо 😂
Отправлено: 04.09.2024 05:53
Zilog
Давай уже, спойлери, что там за чудо программа/приложение!?
Я ваааще не знаю можно ли чем-то делиться.
Надо у Макса спросить)
Отправлено: 03.09.2024 10:25
Anastasia13
Фото со вчерашнего спортивного праздника
Костюмчик огонь!Мики наше всё👍🔥🤩
В теме: трень 2
Отправлено: 03.09.2024 10:21
NadegdaSh
С возвращением 😁 Тоже соскучилась)
Фотки - класс👍

Привет, рад!Это хорошо, что я все не стал выкладывать 😄
Отправлено: 03.09.2024 08:47
AK83
Рад, рад, мой юный друг, соскучился - ужасть! 😊👋
И тебе привет!
AK83
Ну и красавцы все конечно писаные - сыновья, супруга, да и ты не отстаешь 🙂
Близкие рядом, а чего ж еще надо в жизни для счастья?))
Спасибо!Ну я тот ещё Квазимодо😂🤪
AK83
Про тренировки - в который раз говорю -
Да всё норм!Сейчас по проге Макса тренить одно удовольствие!
Сегодня буду жечь напалмом