Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
03.06.2017 21:09
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
03.06.2017 11:34
В теме: Тренировки - Kedr
Отправлено:
03.06.2017 08:43
по методике полиатлонистов( доведу до 4 минут).Если сделаю 39,40</quote>
Да,добрый день
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
03.06.2017 00:40
Отправлено:
03.06.2017 00:36
Из погодного...
Вот стану старой бабкой - буду говорить молодежи "поживешь с мое - снег в июне увидишь". Увидела. Уже не удивилась, лимит на удивлялки по поводу погоды исчерпался в начале мая.</quote>
Вот стану старой бабкой - буду говорить молодежи "поживешь с мое - снег в июне увидишь". Увидела. Уже не удивилась, лимит на удивлялки по поводу погоды исчерпался в начале мая.</quote>
Отправлено:
02.06.2017 22:18
233 день.Сегодня тренил,но в голове мысли,мысли.
Разминка 16мин.
Круги 4×15/50/15/50
Австралийские
Выпады шагая в перед
Отжимания
Приседания медленно
Силы есть.Еще добавил два подхода.Австралийские и отжимания 2×15/15 В конце почувствовал; что мышцы работают и хорошо."Тарапитса нэ надо"
Пресс:Сегодня мало.
6×12/15 Тут по три подхода подъем прямых ног,но не к перекладине, а в стороны к столбу.Мог и больше 12,но хват слабый и я теряю контроль над техникой выполнения.
По 15 это в упор на столбах подъем ног до угла 90°
Потом скручивания 200
Лодочка на спину 3×30сек
Лодочки с поворотом в одну и другую сторону 3×30
Мостик 1×30сек
Заминка 10 мин.
Тренировка 1ч.25мин.
Идем дальше. Всем удачи и пока
П.С. На работе 18км.
Разминка 16мин.
Круги 4×15/50/15/50
Австралийские
Выпады шагая в перед
Отжимания
Приседания медленно
Силы есть.Еще добавил два подхода.Австралийские и отжимания 2×15/15 В конце почувствовал; что мышцы работают и хорошо."Тарапитса нэ надо"
Пресс:Сегодня мало.
6×12/15 Тут по три подхода подъем прямых ног,но не к перекладине, а в стороны к столбу.Мог и больше 12,но хват слабый и я теряю контроль над техникой выполнения.
По 15 это в упор на столбах подъем ног до угла 90°
Потом скручивания 200
Лодочка на спину 3×30сек
Лодочки с поворотом в одну и другую сторону 3×30
Мостик 1×30сек
Заминка 10 мин.
Тренировка 1ч.25мин.
Идем дальше. Всем удачи и пока
П.С. На работе 18км.
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
02.06.2017 22:10
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
02.06.2017 22:05
Миша!Ну вы блин даете
Это же моща!!!
Каждый день как событие!
Это же моща!!!
Каждый день как событие!
В теме: Live your life
Отправлено:
02.06.2017 18:32
В теме: Тренировки - Kedr
Отправлено:
31.05.2017 21:33
231 день.Иду домой.Шагомер отмеряет шаги.Натопал немного,всего 14км.Ноги после вчерашней тренеровки гудят.(мышцы радуются)
Не высыпаюсь и решил сегодня отдохнуть.Колено немного побаливает.Надо дать ему отдохнуть,но на работе столько прохожу км.
Начал мять резиновый мячик.Тренерую хват
Все хорошо,ребята.Рад за всех вас.Читаю ваши дневники и горжусь тем,что я являюсь соучастником этого прекрасного действа!!!
Идем дальше! Всем удачи и пока!
Не высыпаюсь и решил сегодня отдохнуть.Колено немного побаливает.Надо дать ему отдохнуть,но на работе столько прохожу км.
Начал мять резиновый мячик.Тренерую хват
Все хорошо,ребята.Рад за всех вас.Читаю ваши дневники и горжусь тем,что я являюсь соучастником этого прекрасного действа!!!
Идем дальше! Всем удачи и пока!
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
31.05.2017 20:36
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
31.05.2017 20:34
Russman ну вот кто бы говорил про потенциал. Заходила мама в гости. Рассказывал ей о моем увлечении и о тех с кем состою в переписке, кого читаю и тд. Так вот, твоя страничка и то что ты делаешь , бег, пресс и настойчивость ее приятно поразили, ну и мне если честно , в хорошем смысле завидно. Есть и к чему стремиться, и с кого пример брать. И фото твои ей понравились, сказала, что ноги у тебя супер, и выглядишь на все 100)) И не ты один тут такой, примеров много, плюс еще девочки такое делают, что невольно задумываешься, кто тут слабый пол))))
</quote>
</quote>
В теме: Тренировки - Kedr
Отправлено:
31.05.2017 19:10
Спешу тебя успокоить.С твоим потенциалом при нынешних нагрузках ты вряд-ли переутомишся
Тебе надо бороться пока только с одной проблемой.Ты знаешь о чем я...
Держись,ты справишься.
П.С. отдыхать конечно надо.
Тебе надо бороться пока только с одной проблемой.Ты знаешь о чем я...
Держись,ты справишься.
П.С. отдыхать конечно надо.
В теме: Тренировки - Kedr
Отправлено:
31.05.2017 15:06
Спасибо!Помню такие.Еще в школьные годы, кидали в друг друга
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
31.05.2017 13:51
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка