Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
15.05.2017 15:02
216день.В 8.45 начал разминку.
В 9.00 побежал и пробежал 10 км.
Дыхание в норме.Бежать было легко.Крутых подъемов не было.
Должен заметить,что были факторы которые мешали бегу,а именно бандаж который сползал с колена и кроссовки которые мне жали.В результате первую часть тренеровки подтягивал бандаж пока нога не вспотела и вторую часть трени поджимал пальцы ног.Икры забились.
После 500м. трусцой и 500м.шагом
Дома пресс 30мин.-700 повторений.
Вечером будет растяжка.
До связи...
Растяжка около 50 мин.
Идем дальше!Всем удачи!Пока!
В 9.00 побежал и пробежал 10 км.
Дыхание в норме.Бежать было легко.Крутых подъемов не было.
Должен заметить,что были факторы которые мешали бегу,а именно бандаж который сползал с колена и кроссовки которые мне жали.В результате первую часть тренеровки подтягивал бандаж пока нога не вспотела и вторую часть трени поджимал пальцы ног.Икры забились.
Дома пресс 30мин.-700 повторений.
Вечером будет растяжка.
До связи...
Растяжка около 50 мин.
Идем дальше!Всем удачи!Пока!
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
15.05.2017 14:15
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
15.05.2017 14:09
Так что следите.!</quote>
За нарушение 100 приседаний и плюс 3км.</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
14.05.2017 23:47
Снова солнце радует наши глаза, а небольшой ветер остужает наши тела. При сильном ветре было холодно. Наши ряды рядеют, становится не густо по народу-то. 16 человек: 6 участников программы. Всё как обычно, за исключением моего опоздания. Проспал. Все разбились на группы и потренили. Ничего не обычного. Девчонок учили подтягиваться. На площадке становиться жарковато. Оттреним до конца программы на этой площадке и надо сваливать в тень, либо в другое время.</quote>
Отправлено:
14.05.2017 23:42
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
14.05.2017 17:42
Пресс стал покрепче,но прослойка "жира"на нем только растет.</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
14.05.2017 01:29
214 день.Сделали мне вчера аж три укола в область локтя. Зачем?
Рука ноет и я отдыхаю.Первый раз за эти 200 с небольшим.На меня напала тоска.
Еще не скоро буду тренить руки,спину,плечи.На данном этапе понимаю,что надо будет начинать с нуля.
Надо менять питание.Пресс стал покрепче,но прослойка "жира"на нем только растет.
Заметно только ноги. По силе и немного форме.
Делать нечего .Буду бегать,качать пресс тренить координацию и растяжку.
Все равно не отступлю!
Вспомнил анекдот или точнее стишок.
"Если даже спирт замерзнет,все равно его не брошу!
Буду грызть его зубами,потому что он хороший".
Мимо темы,но....
Идем дальше!Всем удачи!Пока!
П.С.Побегу в понедельник.
Завтра пресс и растяжка
Рука ноет и я отдыхаю.Первый раз за эти 200 с небольшим.На меня напала тоска.
Еще не скоро буду тренить руки,спину,плечи.На данном этапе понимаю,что надо будет начинать с нуля.
Надо менять питание.Пресс стал покрепче,но прослойка "жира"на нем только растет.
Заметно только ноги. По силе и немного форме.
Делать нечего .Буду бегать,качать пресс тренить координацию и растяжку.
Все равно не отступлю!
Вспомнил анекдот или точнее стишок.
"Если даже спирт замерзнет,все равно его не брошу!
Буду грызть его зубами,потому что он хороший".
Мимо темы,но....
Идем дальше!Всем удачи!Пока!
П.С.Побегу в понедельник.
Завтра пресс и растяжка
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
13.05.2017 20:47
В теме: Live your life
Отправлено:
13.05.2017 09:43
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
13.05.2017 09:41
Надо заметить, что 20км я в таком темпе не пробегу.</quote>
Кстати, что за приложение используешь?</quote>
Хорошая программа. Много разных тренеровок.Можно следить за питанием.Если приобрести пульсометр еще куча функций добавится
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
12.05.2017 22:09
213день.Ноги еще забиты.Поэтому решил просто побегать.
Пробежка была по холмистой местности.Затяжной подъемы и крутые спуски.Было пару крутых подъемов.
В целом было не плохо.В прошлый раз было чуть быстрее.Надо заметить, что 20км я в таком темпе не пробегу.
Вечером качал пресс 600 повторений.
Идем дальше!Всем удачи!
Пока!
Пробежка была по холмистой местности.Затяжной подъемы и крутые спуски.Было пару крутых подъемов.
Вечером качал пресс 600 повторений.
Идем дальше!Всем удачи!
Пока!
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
12.05.2017 20:57
В теме: #workoutchallenge | 9/14/14/14
Отправлено:
12.05.2017 20:17
В теме: #workoutchallenge | 9/14/14/14
Отправлено:
12.05.2017 20:16
В теме: Live your life
Отправлено:
12.05.2017 20:15
В теме: Live your life