Russman

Упражнение на боковые,покажи!

187день.Пока только ем.Куличи,пасху и яйца.Вечером тренить.До связи....
Бег 10км.Медленно. Пресс 30 мин.
Приседания 5×30.Растяжка 20 мин
Идем дальше!Всем удачи!Пока.

Христос Воскресе!!!

Воистину Воскресе!!!Всех с праздником.

К Пасхе готов!!!

Молодец.Я хочу по твоему примеру начать бегать каждый день.Грядет смена работы.Бегать по этажам уже не буду.
К Пасхи готов!...С дрожжевым тестом беда))) поехал на всеночную

186день.Отдых.Готовлюсь к празднику.
Идем дальше!Всем удачи!Пока!

Скромно по "Ленински" 30км.
Капец!!!

185день.Разминка 15 мин.
Пресс:""наковальня"от Slavdog
Первый уровень 2 круга.
Потом кардио 30мин.Здесь и планки(фристайл) и выпригивания и отжимания,прыжки и т.д.
Опять пресс:100 скручиваний простых,100 боковых и 60 скручиваний велосипед,60 подъем ног лежа и планка 3×1минуте сильно напрягая пресс и ягодицы.
Сегодня два раза месил тесто.Хорошая треня
Идем дальше!Всем удачи!Пока!

О!Молодцы!Мы тоже красим,печем,но с куличами у меня облом.Опара не поднялась.Так что,только яйца и творожная пасха.
Фото потом выложу в дневник.

Да!Да!Был этап такой у моей доченьки.Все прошло после того как спортом начала заниматься.

184день.А вот я сегодня "филонил".Провел время с семьей!Были на фотосеси. Дорого!
100 евро Звери.
Потом поделюсь.
Рука болит.Причем все хуже.Уже болит при пробуждении,руку не разогнуть.
Немецкая медицина хороша только за дверями реанимации и за большие деньги. Все остальные медики в большой зависимости от сраховых компаний.
Идем дальше.Всем удачи и пока

только я чур не виноват.

Я пока прочел пост,халвы тонну уплел

Я как герой из книги "трое в лодке не считая собаки"
Нашел у себя все симптомы!
Капец