Russman

Сегодня мой позитив закончился. Сгорел на работе в прямом смысле. Кисти рук( внешняя сторона и запястья) и правая голень. Добрался до дома. Детей из садика заберу, передам жене и в травму. Так что сегодняшняя тренировка отложилась. Опять перерыв, но именно перерыв, на сайте буду постоянно появляться, не пропадать и тренить пресс как Russman. Жалеть себя нечего, сам дурак. И останавливаться не стоит. Живот цел, вот его и прорабатывать будем. Летом с Russman станем обладателями самых роскошных животиков)) Так что не прощаемся. Нос по ветру и хвост пистолетом))) </quote>

Андрей, какую ты предпочитаешь и почему?</quote>

SHealth и ???</quote>

в общем ты на бег перебежал</quote>

1. у меня все кроссовки на размер больше; в размер даже повседневной обуви нет - это правило №1 ))
2. фитбол - reebok 75 см</quote>

Я хоть и с опозданием по форуму, а именно сегодня треним 75 й день в форуме буду отписываться с 20 дня, так как обо мне не словом не духом))) но тренировки не бросаю, просто времени на писать и засиживать в интернет нет но постараюсь поучаствовать в переписке и первое если позволят наши организаторы стодневного воркаута, хотел бы поделиться одним видео ( оно актуально для девочек, но думаю и мальчикам будет тоже полезно) )</quote>

Две недели не тренируюсь. Боли в коленях после приседаний усилились и не проходят. Больно садиться, вставать и спускаться по ступенькам. Пробовала бегать вместо воркаута - тоже болят колени. До 100-дневки такого не было. Записалась на прием к ортопеду.</quote>

76-ой день:
системно потренить не удалось
в течении дня: несколько подходов выход силой, пару подходов подтягивания, пресс на турнике, три подхода отжимания с хлопком в ладоши, всё на максимум.</quote>

P.S. "что-то пошло не так, понедельник ваш самый неактивный день" - написал мне сегодня Garmin
Понедельник вааааще часто злыми бывают</quote>