Russman

С приседаниями у многих так,как мне кажется

188день.Разминка 15 мин.
Пресс:первый уровень.Наковальня от Slavdog 2 круга плюс скручивания 500шт.по 100простых и по 100боковых.Между сотками на брусья подъем ног до угла 90° и медленно опускал ноги вниз по 10раз.
Заминка:Растяжка 20 мин.
Идем дальше!Всем удачи!Пока!

WasD Букв не много.Очень полезный пост.Людям необходимо донести идею и философию движения которое ты создал со товарищами.
Многие пытаются все переиначить и приподнести по своему да к тому-же спустить на тебя кучу собак.
Удачи всем нам!Хороших тренеровок и новых друзей.
Жму руку.

Ох!Давай скорее уже!

Да,я знаю Просто хотелось посмотреть как его делает "мэтр"

Упражнение на боковые,покажи!

187день.Пока только ем.Куличи,пасху и яйца.Вечером тренить.До связи....
Бег 10км.Медленно. Пресс 30 мин.
Приседания 5×30.Растяжка 20 мин
Идем дальше!Всем удачи!Пока.

Христос Воскресе!!!

Воистину Воскресе!!!Всех с праздником.

К Пасхе готов!!!

Молодец.Я хочу по твоему примеру начать бегать каждый день.Грядет смена работы.Бегать по этажам уже не буду.
К Пасхи готов!...С дрожжевым тестом беда))) поехал на всеночную

186день.Отдых.Готовлюсь к празднику.
Идем дальше!Всем удачи!Пока!

Скромно по "Ленински" 30км.
Капец!!!

185день.Разминка 15 мин.
Пресс:""наковальня"от Slavdog
Первый уровень 2 круга.
Потом кардио 30мин.Здесь и планки(фристайл) и выпригивания и отжимания,прыжки и т.д.
Опять пресс:100 скручиваний простых,100 боковых и 60 скручиваний велосипед,60 подъем ног лежа и планка 3×1минуте сильно напрягая пресс и ягодицы.
Сегодня два раза месил тесто.Хорошая треня
Идем дальше!Всем удачи!Пока!

О!Молодцы!Мы тоже красим,печем,но с куличами у меня облом.Опара не поднялась.Так что,только яйца и творожная пасха.
Фото потом выложу в дневник.