Russman

Факт Мне нравится эта пословица

Молодчага!!!Круто.Мне бы так!

237день.Пауза,пауза.С этой работой мои ноги точно сотруться
И смех и грех. Выглядит это примерно так Это за сегодня.На улице весь день лил дождь,а я в шортах и майке.Плюс девять.
Не знаю чем я думал,но до площадки я добрался.
Покачал пресс:6×12 подъем ног к перекладине по 3 прямо и по 3 в стороны.Пресс ваще норм,а вот хват портит все упражнение.Подъем прямых ног до угла 90°.6×15
Подтянулся 3×1 и 1×3.Думал,что подтянусь и заболит рука.Нет,не болит.Один раз,спрыгнул.Второй,спрыгнул.Третий,спрыгнул.
Потом три раза подряд.Ура!Надеюсь,что все будет хорошо.Раньше все как на собаке заживало.
Добавил австралийских 3×10 низких.
Идем дальше!Всем удачи и пока.

Пока не могу понять.Это болевое ощущение.Крепатура или все же травма
Сегодня после работы подтянулся и не болело ни чего.Я про руку.
С коленом все понятно.

Да,отсутствие времени это беда.
Как бегается?

Ну да,кто понял жизнь,тот больше не спешит))))
Да,здоровье не купишь

236день.Выходной.
Надо думать как быть дальше.
Колено и опять рука.Боли не проходят.Все это попахивает паузой.
Остается пресс и баланс.
Идем дальше.Всем удачи и пока.

Попробовал начать отжиматься и понял,что рано радовался

Я 500 раз тоже приседал.Думаю это бессмысленно. Лучше делать разнообразны упр.
Мне понравилось выпады шагая вперед. (Глубоко)Сделай подходов 5 или 6 по 50-60 шагов.Очень хорошо!!!

Ну ты Миша даешь! Блин,восторг и завесть...

У меня тоже был максимум 50 когда я в первые попробовал этот комплекс.Делал по 10.
Там нагрузка смещается и было норм.Так что,давай!

235день.Осенило.Все мои тренеровки не имеют системы. То одно то второе.Сумбурно,не организованно.
Ну я такой и есть.
Опять снизил до минимума нагрузку на ноги.Возобновилась тупая боль под коленной чашечкой.чуть правее и в глубине. Ходить больно,куда уж там бегать.Жаль!Бегать нравится. Люблю длительные нагрузки или точнее ....Даже не знаю,типа сделал до конца!Как-то так.
Еще вижу,что мало времени и часто с трудом вырываю время на тренеровки.
Сегодня я отжимался,качал пресс и делал растяжку.
Разминка: 15 мин.
Отжимания: "ход конем" 7сетов по 5подходов и в каждом подходе 7повторений
7×(5×7) и того 245 отжиманий
Плюс еще 50раз разными "хватами"
Всего 295.Очень ослаб.Помню в прошлом году в июне я и начал отжиматься.К концу июля я мог ожаться 40 раз,а начал с 10
Сейчас примерно тоже.
Потом пресс на 30 мин.
Скручивания, подъем ног и другие повторения.В сумме 600шт.
Растяжка 15мин.
Вечером уголок на полу 2раза.
12сек и 10сек.
Идем дальше!Всем удачи!Пока!

Михаил,вот вам тут уже и рабочее название для будущего бестселлера придумали
"В абсолютной гармонии с самим собой"

Эх,жаль что мы все так далеко друг от друга.А могли бы потренить вместе.
Хорошая бы получилась тренировка!!!

Судя по переписке у меня с растяжкой все неплохо.Ладошки кладу на землю и лбом до колен достаю.Работаю над шпагатом,но это еще нескоро.