Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
24.07.2017 09:38
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
24.07.2017 09:02
Вышел новый фильм,я в массовке</quote>
Как называется? Про что?</quote>
Он прикалывается
</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
22.07.2017 23:09
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
21.07.2017 23:46
281день.Ноги мои ноги.Мышцы радуются
Сегодня потренил не плохо.
Разминка 24мин.
Подтягивания лесенка до 6
1+2+3+4+5+6+5+4+3+2+1(резинкой) отдых в секундах по количеству выполненых повторений на верх и по 5-10сек вниз.
11подходов×6(с резинкой)
4×5 узким нижним хватом
Итого:36+66+20=122
5мин отдых
Отжимания:20мин-20циклов
За минуту 12отжиманий с отдыхом.
Т.е. Один цикл равен минуте.
Первых 12 подходов делал разной постоновкой рук.
С выносом корпуса вперед
Обычные
Французские
Широкие. Дальше только обычные и широкие.
Скручивания 670.Почему столько?
Так получилось.
Заминка 15мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Сегодня потренил не плохо.
Разминка 24мин.
Подтягивания лесенка до 6
1+2+3+4+5+6+5+4+3+2+1(резинкой) отдых в секундах по количеству выполненых повторений на верх и по 5-10сек вниз.
11подходов×6(с резинкой)
4×5 узким нижним хватом
Итого:36+66+20=122
5мин отдых
Отжимания:20мин-20циклов
За минуту 12отжиманий с отдыхом.
Т.е. Один цикл равен минуте.
Первых 12 подходов делал разной постоновкой рук.
С выносом корпуса вперед
Обычные
Французские
Широкие. Дальше только обычные и широкие.
Скручивания 670.Почему столько?
Так получилось.
Заминка 15мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
21.07.2017 14:01
У "миня"
ахаха</quote>
ахаха</quote>
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
21.07.2017 10:32
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
21.07.2017 09:35
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
20.07.2017 21:17
280 день.Тискал мячик.Укрепляем хват.
Да простит меня мое колено.Бегал.
Полторы недели за рулем.Нагрузки нет.Не бежал,а парил
Идем дальше! Всем удачи и пока
Да простит меня мое колено.Бегал.
Идем дальше! Всем удачи и пока
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
19.07.2017 23:30
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
19.07.2017 22:11
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
19.07.2017 13:27
Андрей, ты сильно уже похож на маньяка тренировок, если ещё и учитывать, что на работе не в кресле кабинета по 9 часов сидишь.</quote>
</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
19.07.2017 13:27
Привет, Андрей!
Какое?)</quote>
А то тут дружки мне уже погоняло придумали</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
19.07.2017 08:29
Успеха в соревнованиях на дне физкультурника. Даёшь рекорд!!!</quote>
.</quote>
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
18.07.2017 23:25
278 день.Накопилась злость,что нет времени полноценно потренить.Уже неделю на грузовике.Больше не бегаю.Колено,шепчет-СПАСИБО!!!
Но 12 часов за рулем с 3ех ночи!!!Постоянно хочу спать.
Сегодня на паузе в 12
Подъем на носочки 70раз
Прыжки-скакалка 5мин.
Пресс 700повторений
Дома.Вечер 17.00
5кругов.Решил поманьячить
А то тут дружки мне уже погоняло придумали
Хотел включить в процесс тренировки как можно больше мышц.
Подтягивания-10раз с резинкой
Приседания с палкой над головой-30раз
Отжимания разной постоновкой рук-20раз
Выпады в движении -50раз
Задние отжимания-30раз
Пресс,подъем согнутых ног к перекладине.Таз поднимал как можно выше-15раз
Подъем на носочки 50раз
Без отдыха между упражнений и по минуте между кругами.
5×10/30/20/50/30/15/50
В конце 3/максимум негативные Подтягивания нижним хватом
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Но 12 часов за рулем с 3ех ночи!!!Постоянно хочу спать.
Сегодня на паузе в 12
Подъем на носочки 70раз
Прыжки-скакалка 5мин.
Пресс 700повторений
Дома.Вечер 17.00
5кругов.Решил поманьячить
А то тут дружки мне уже погоняло придумали
Хотел включить в процесс тренировки как можно больше мышц.
Подтягивания-10раз с резинкой
Приседания с палкой над головой-30раз
Отжимания разной постоновкой рук-20раз
Выпады в движении -50раз
Задние отжимания-30раз
Пресс,подъем согнутых ног к перекладине.Таз поднимал как можно выше-15раз
Подъем на носочки 50раз
Без отдыха между упражнений и по минуте между кругами.
5×10/30/20/50/30/15/50
В конце 3/максимум негативные Подтягивания нижним хватом
Идем дальше!Всем удачи и пока!
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка