Russman

Купи счётчик на палец,очень удобно.
Очки когда протекают это бесит)

225день.
На площадке, ура!
Разминка 10мин
Скакалка 100раз
Брусья пирамида от 2до20/20до2
До 10 минимальный отдых до 18 по 1мин и до 20 по 2мин.Вниз также.
Скакалка 100раз
Круги австралийские + отжимания
5 кругов последний по 25 раз
Скакалка 100раз
Подъем ног к перекладине на мах.
Попробовал подтянуться с резинкой, с правым предплечьем беда.Хорошо бы на больничный.
Заминка 5мин.
Ходьба туда и обратно.
Тренировка 1час 5мин.

Поздравляю!Круто,молодчик!Тоже хочу!
Куплю себе лыжи и буду дома в них стоять:joy: Снега то я уже настоящего лет 8 не видел:cry::cry:

Вот,блин!Пальцы,карявки у меня или телефон:joy:исправил)))

От тортов и пирожное не толстеют, от них только морщины разглаживаются :joy:

Здесь можно прослушать поздравление с праздником,от моего друга Сергея.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2481288705467107&id=100007580041621

Ну вот сразу палка:joy:

224день.А наверное выходной.
Девчонки!!!!Всех с праздником!Вы самые лучшие, необыкновенные и любимые!!!
Вспомнился стишок.
Восьмое марта близко, близко и сердце бьётся как олень.
Не подведи меня пиписька в международный женский день.:joy:

Молодцы ребята!Очень круто!!!
Хорошо отфотошопили!Ромка почти в каждой букве

С праздником!Счастья, любви и здоровья!Все у тебя получится!!!

223день.Вчерашний.
Думал,чебы потренить,спасибо OlegSh надоумил
Забацал я ЧетНеЧет
1)Типа австралийские на TRXпетлях+задние отжимания с резинкой
10×10/10 без отдыха
2)Приседания и подъёмы на носки стоя на ступеньке
10×30/30 без отдыха
3)Пресс и отжимания с разной постановкой рук.
10×пресс до жжения и отжимания 15раз
Заминка 10мин.
Стал делать скручивания и понял что у меня жуткая крепатура пресса после тренировки в среду :grinning:

С праздником вас девчонки!Будьте счастливы!Сияйте,светите и оставайтесь всегда красивыми!!!

Ага,так и делаю!Осталось только периодизацию найти :joy:

С праздником тебя!Пусть все будет хорошо!

С праздником!Будь счастлива!!!