Отправлено: 17.03.2020 09:02
232день.Вчерашний.
Занимался всякой ерундой.
Разминка 10мин.
Отжимания "нырок щуки"4×10раз
"Помидорка 6 подходов
Гантеля 20 кг по 30 раз на каждую руку.
Эх жаль нет у меня гири, с ней лучше.Забыл я уже как это...
Тута)) немного видео.




Отправлено: 16.03.2020 17:38
<quote name=OlegSh post="543112">
Russman Пробуй, а то отстаешь от модных течений, в погоне за туалетной бумагой. Я вот, не запасся и не собираюсь :dizzy_face:😵</quote>
так и мы на запас не брали!Прорвёмся :grinning:😀
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено: 16.03.2020 16:07
<quote name=OlegSh post="543110">
<quote name=Mamay post="543104">
<quote name=NadegdaSh post="543103">
<quote name=OlegSh post="543027">
Попытка трендовой нынче бакасаны </quote>
:joy:😂:joy:😂:joy:😂 Тоже туда же?</quote>
И я пробовал :joy:😂 дважды уже</quote>
Ну а почему не хвалишься результатами?:wink:😉</quote>
Надо и мне попробовать))
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено: 16.03.2020 09:34
231день.
Днём прогулка вокруг озера всем семейством.
16:00 площадка.
Разминка 10мин.
Круги 10×5/15/100
Подтягивания с резинкой 5раз
Австралийские 15раз
Скакалка 100раз
Без отдыха.
Отдых 3 мин
Круги 10×10/15
Брусья в группировке 5×10 и 5×10 обычные на брусьях
Глубокие Отжимания по 15раз
Отдых по 2мин
Отдых 5мин
10 кругов×15/10 пресс+TRX петли на бицепс
Пресс на брусьях подъем ног до угла 90° и развод ног в стороны и обратно
По 15раз
TRXпетли сгибание на бицепс 10раз
Без отдыха
Заминка 10мин
Отправлено: 15.03.2020 15:56
<quote name=Derby post="543000">
Всем привет,прошёл сотку ,решил в свои тренировки добавить брусья. Пробовал и узкие и чуть шире в любом случае устают только плечи (передние дельты) и трицепс ,грудь почти не чувствую ,как проработать грудь тоже?</quote>

В теме: Брусья
Отправлено: 15.03.2020 13:37
Талантливый человек талантлив во всём.
Учитесь студенты))
Отправлено: 15.03.2020 13:14
<quote name=Zingerr post="543002">
Вот не пойму я, Андрюха почему в Европе, Америке раскупают туалетную бумагу?Что за бред происходит?</quote>
Ну у нас потому что немцы её не производят и она в основном идёт из Италии, а границы сейчас на замке.
Народ понемногу поддаётся панике.Возможно через неделю могут объявить карантин и тогда мы окажемся под домашним арестом))
Отправлено: 15.03.2020 10:41
<quote name=Malinabm post="542978">
Лучше фото друга)</quote>
Это можно))
Отправлено: 15.03.2020 10:40
<quote name=Lawnmover post="542980">
Мож посылочку оформить ?😃</quote>
Боюсь не дойдёт)))
Отправлено: 15.03.2020 00:33
230день.Ушёл в 6 утра пришёл в 22:00
Ну как-то уже и сил нет на тренировку.
Люди паникуют!По большой нужде придётся ходить реже.Бумага туалетная в магазинах закончилась,она у нас вся из Италии. Дочь сегодня была в 9 магазинах, нигде бумагу не нашла.
Купила на бензозаправке 4 рулона за 7 евро)))
Отправлено: 15.03.2020 00:26
<quote name=oleg196925 post="542912">
<quote name=Russman post="542881">
<quote name=oleg196925 post="542851">
74 кг 950 граммов.</quote>
А сколько было?</quote>
Когда хорошо занимаюсь то лучшие результаты показываю в 72,5-73 кг. В целом вес колеблется в пределах 2-3 кг, но не больше.
В феврале подтянулся 44 раза с 74.5 кг это хороший показатель, что за время легких тренировок в мышцах сохранилась сила. Если дальше отдыхать то начнётся спад, надо увеличивать нагрузку после обследования.</quote>
Эх!Молодец!Так держать и не болеть!:muscle:💪workoutWO
Отправлено: 15.03.2020 00:22
<quote name=Vyxodnadve post="542938">
а нож взял и сложился,а у меня ведь все ножи наточены</quote>
Да уж!У меня друг очень увлёкся заточкой ножей на натуральных камнях.
Я и думать не думал,что их такое множество. Очень интересно...при случае сделаю фото камней
Отправлено: 15.03.2020 00:19
Круто!Точно надо!
Не знаю как девчонкам,а мужикам надо чтобы было брутально :thumbsup:👍:muscle:💪
Ты молодец,талантище и силище:muscle:💪workoutWO
Отправлено: 14.03.2020 12:34
<quote name=Vyxodnadve post="542898">
Глаз воркауту не помеха ..:wink:😉 !</quote>
Это точно, сказал товарищ Сухов и сделал очередных 20 выходов с силой:grinning:😀workoutWO
Отправлено: 14.03.2020 07:57
<quote name=Lawnmover post="542895">
морской капустой вкидываюсь !</quote>
Ох,пробовал я эту морскую капусту!Не могу я её есть,у меня от неё сразу позывы к рвоте:see_no_evil:🙈 не знаю почему. Вот супруга моя обожает, но её у нас только в русском магазине можно купить