Russman

240день.Вторник.Без тренировки.Нс работе упахался. С 8 утра и до 3ех подняли вот такую стенку.
33 погонных метра 5 рядов.
Я тоскал и укладывал или клал камни.
Как это :thinking: Хороший каменщик!"Кладу" на совесть :joy:

С Днем Рождения!Всех благ,крепкого здоровья!Все наладиться!
Терпения и удачи во всем!!!:muscle:

Да чё там хват!Силища то какая!!!

а у нас уже две недели как все закрыто:weary:

У вас ещё бассейн не закрыли?

Хорош,молодец!Бицуха растёт :muscle:
А вот у меня мышца уходит,на этом немного и похудел.
Я сейчас на дефиците белка

239день.
Разминка 10мин.
Круги 8×15/15/15
Отдых 5 мин и подтягивания
10×7раз.
Подтягивания за тренировку 102раза.
Наверное возьму паузу, чувствую себя не очень воздуха не хватает.

238день.Воскресенье отдых,прогулка с семьёй на великах.Было холодно и сильный ветер.Проехали около 10км.

Ну ладно вам!По лайту это так условно, просто только 30мин а не 1час.

И у нас тоже все площадки закрыты.

Слушай,давай меняться :joy:

Ну ведь классно!:thumbsup:

236день.Пятница...а так это было написано выше.
237день.Дела по дому.Вечером тренировка по лайту.
Отжимания 30мин.Каждую минуту по 15 раз. С разной постановкой рук.Всего 450 раз
Отдых 7мин.
Тренировка мышц кора 15мин.
Заминка

Тренировки Арнольда с весом собственного тела.Воркаутер:grinning:workout не дать ни взять...
https://www.instagram.com/p/B99uK4igIkk/?igshid=1h6sccwdd7s8m
Домой пришёл в 8 вечера, без задних ног.После вчерашний тренировки болит трицепс и пресс.Хорошо,ляпота.
Теперь как минимум 2 недели на улицах городов Баварии будет тишина.
Мне выдадут разрешение на перемещение по улице на работу потом до объекта и домой.
Гулять можно только с членами семьи и в удалении от других людей.
В гости ходить нельзя.Гостиницы и все рестораны, кафе и т.п. закрыты.