Russman

Банька это здорово!Веник удачный,но уж очень большой :joy:

Ты бы ещё ласты надел :joy:
Ну или не ты:joy: по любому мужики,это всё не шутки!!!

Ой,хлопцы!Я с вами, тоже навёл красоту. Но есть один минус завтра опять шапка с головы будет соскальзывать:joy:

Удивительное дело,всё меняется. Вирус,карантин внёс свои коррективы в нашу жизнь...вот и записи в твоём дневнике стали длиннее. :slight_smile:
Читаю,а на ум приходит "голь на выдумку хитра"

А как же карантин?

251день.После работы и прогулки с семьёй на великах.
Разминка 10мин.
Круги 4×6/15/15/15
Отдых после кругов 3 мин.
Подтягивания в.х.(широкий)согнув ноги в коленях до угла в 90° + обратные отжимания
4×6/15 отдых 2мин.
Подтягивания о.х.(узкий)ноги также + обратные отжимания 15
4×6/15 отдых 2мин
Подтягивания с резинкой в.х.(средний) + обратные отжимания
4×8/15.
Резиновый эспандер 5 мин.

250день.Пятница,без тренировки. Крепатура по всей спине,плечи тоже.
Суббота утро,еду на работу,Сообщили по радио что закрыли нашу больницу.Инфицировался один из врачей,это однозначно цепная реакция.
Ребята,берегите себя!

Я тоже только недавно весь глушитель заменил, живого места небыло

Ага!

Согласен!

249день.Весь день работал.
Вечером прогулка с семьёй на великах.
У нас даже не так строго как у вас...
Больше двух не собираться, бегать можно, с семьёй гулять можно, но объязательно соблюдать дистанцию с другими людьми.
В продуктовых магазинах народу как на ярмарке.Хотя остальные заведения закрыты,у нас и храмы все закрыли, службы проходят при закрытых дверях.Конечно,кому охота штраф платить 25 тыщ.европейских тугриков.Чем всё это закончится?
А как же пасха?

248день.Разминка 15мин.
Алмазные отжимания 10×15раз отдых между подходами по 1мин.
Отдых 3 мин.
Отжимания каждую минуту по 12 повторений. Всего 30 мин.с разной постановкой рук.
Отдых змин.
Гантели на бицепс и сразу резина.
4×16/16.
Подъем гантелей 20 кг на каждую руку
3×10раз.
Статика и заминка

Молодец!Руки золотые!!!

"Блажен кто в мире жил в его минуты роковые"

247 день.Как и планировал подтягивания, но по бытренькому
Разминка 10мин
Подтягивания 10 подходов по 6 раз,колени согнуты по отношению к туловищу под углом 90° плюс сразу упражнения на пресс 1мин и отдых 1мин.
10×6/1мин пресс/1мин отдых.
Заминка 5мин