/forums/comment/285380-quote-name-johnekz-post-284993-anton-ja-delaju-5
22.10.2016 10:35
<quote name=JohneKZ post="284993">
Антон! Я делаю 5 (5х10х10х10) подтягивание, отжимания, приседания, и брусья. Вопрос: Мне выпады добавить пятым упражнение? Брусья убирать не хочу.</quote>

Ну если ты такой непослушный, что уже изменил программу... 😉
Что мешает добавить выпады - пятым упражнением между подтягиваниями и отжиманием.
/forums/comment/285469-quote-name-vmn-post-285380-quote-name-johnekz-post
22.10.2016 18:35
<quote name=vmn post="285380">
<quote name=JohneKZ post="284993">
Антон! Я делаю 5 (5х10х10х10) подтягивание, отжимания, приседания, и брусья. Вопрос: Мне выпады добавить пятым упражнение? Брусья убирать не хочу.</quote>

Ну если ты такой непослушный, что уже изменил программу... 😉
Что мешает добавить выпады - пятым упражнением между подтягиваниями и отжиманием.</quote>

Согласен про непослушный.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/285504-quote-name-wasd-post-285469-quote-name-vmn-post
22.10.2016 20:25
<quote name=WasD post="285469">
<quote name=vmn post="285380">
<quote name=JohneKZ post="284993">
Антон! Я делаю 5 (5х10х10х10) подтягивание, отжимания, приседания, и брусья. Вопрос: Мне выпады добавить пятым упражнение? Брусья убирать не хочу.</quote>
Ну а так-то, без эмоций если, то можно ?

Ну если ты такой непослушный, что уже изменил программу... 😉
Что мешает добавить выпады - пятым упражнением между подтягиваниями и отжиманием.</quote>

Согласен про непослушный.</quote>
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/285506-t-k-turnika-net-podtjagivajus-na-futbolnyh-vorotah-a-v
22.10.2016 20:28
т.к. турника нет,подтягиваюсь на футбольных воротах , а в продвинутом блоке, что делать?
/forums/comment/285560-quote-name-shved66-post-285506-t-k-turnika-net
22.10.2016 22:16
<quote name=Shved66 post="285506">
т.к. турника нет,подтягиваюсь на футбольных воротах , а в продвинутом блоке, что делать?</quote>

Футбольные ворота сгодятся.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/285561-quote-name-johnekz-post-285504-quote-name-wasd-post
22.10.2016 22:18
<quote name=JohneKZ post="285504">
<quote name=WasD post="285469">
<quote name=vmn post="285380">
<quote name=JohneKZ post="284993">
Антон! Я делаю 5 (5х10х10х10) подтягивание, отжимания, приседания, и брусья. Вопрос: Мне выпады добавить пятым упражнение? Брусья убирать не хочу.</quote>
Ну а так-то, без эмоций если, то можно ?

Ну если ты такой непослушный, что уже изменил программу... 😉
Что мешает добавить выпады - пятым упражнением между подтягиваниями и отжиманием.</quote>

Согласен про непослушный.</quote>
</quote>

Это без эмоций. Смотри, у нас есть программа и есть статистические результаты по ней, и она спроектирована определенным образом. Когда ты вносишь в неё элементы, которые в неё не были заложены, то мы вообще без понятия, как это на неё повлияет. Поэтому спрашивать нас об этом бестолку. Тут тебе решать самому нужно. Мы даже не знаем, умеешь ли ты все это делать, что делаешь, а если да, то насколько правильно и т.д. и т.п. Задача 100-дневки - чтобы ты научился сам находить ответы на подобные вопросы.

К тому же у тебя профиль не заполнен, так что вообще ничего сказать нельзя.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/285580-quote-name-troyar-post-285330-quote-name
22.10.2016 22:58
<quote name=troyar post="285330">

А где выпады на другую ногу?</quote>
)) сокращаем время видео😉</quote>
/forums/comment/285593-quote-name-olegivanovich26ru-post-285580-quote-name
22.10.2016 23:17
<quote name=troyar post="285330">

А где выпады на другую ногу?</quote>
)) сокращаем время видео😉</quote>

А,ну понятно</quote>
/forums/comment/285594-sdelal-segodnja-krugi-s-vypadami-5-5-15-15-10-10-pered
22.10.2016 23:24
Сделал сегодня круги с выпадами 5*(5-15-15-10/10)
Перед кругами разминка,эллипсоид 20 мин
После кругов вис на турнике 1 мин
/forums/comment/285628-quote-name-ogrudko-post-284997-vypady-s-poocherednoj
23.10.2016 07:41
<quote name=ogrudko post="284997">
Выпады с поочередной сменой ног или в ходьбе могут быть нужны весьма ограниченному количеству людей, в большей части спортсменам "бегового толка": футболистам, хоккеистам и т.д. Для лучшего развития силы мышц ног стоит делать только вариант выпадов в ножницы, без смены ног.</quote>
Обязательно добавлять в свои тренировки выпады, если бедра итак уже мускулистые и крупные? Я хоть и хочу(и уже получается) набрать вес, но не за счет таких больших мышечных групп как ноги. Ноги ведь у нас и так уже "загружены" приседаниями.
/forums/comment/285632-quote-name-uprt-post-285628-esli-bedra-itak-uzhe
23.10.2016 07:56
<quote name=uprt post="285628">
если бедра итак уже мускулистые и крупные?</quote>
Я глянул в ваш профиль - не увидел повода для наличия крупных, мускулистых бедер, простите если обижу этим. На одной ноге приседать умеете?
/forums/comment/285634-quote-name-esli-bedra-itak-uzhe-muskulistye-i-krupnye
23.10.2016 08:28
Name:>
если бедра итак уже мускулистые и крупные? Я хоть и хочу(и уже получается) набрать вес, но не за счет таких больших мышечных групп как ноги</quote>


ахахахахахах


крупных мускулистых бедер/каких либо других мышц нет ни у кого😁

а если ты считаешь по другому,у тебя самые маленькие и слабые из возможных бедер😁
/forums/comment/285645-quote-name-wasd-post-285561-quote-name-johnekz-post
23.10.2016 09:29
<quote name=WasD post="285561">
<quote name=JohneKZ post="285504">
<quote name=WasD post="285469">
<quote name=vmn post="285380">
<quote name=JohneKZ post="284993">
Антон! Я делаю 5 (5х10х10х10) подтягивание, отжимания, приседания, и брусья. Вопрос: Мне выпады добавить пятым упражнение? Брусья убирать не хочу.</quote>
Ну а так-то, без эмоций если, то можно ?

Ну если ты такой непослушный, что уже изменил программу... 😉
Что мешает добавить выпады - пятым упражнением между подтягиваниями и отжиманием.</quote>

Согласен про непослушный.</quote>
</quote>

Это без эмоций. Смотри, у нас есть программа и есть статистические результаты по ней, и она спроектирована определенным образом. Когда ты вносишь в неё элементы, которые в неё не были заложены, то мы вообще без понятия, как это на неё повлияет. Поэтому спрашивать нас об этом бестолку. Тут тебе решать самому нужно. Мы даже не знаем, умеешь ли ты все это делать, что делаешь, а если да, то насколько правильно и т.д. и т.п. Задача 100-дневки - чтобы ты научился сам находить ответы на подобные вопросы.

К тому же у тебя профиль не заполнен, так что вообще ничего сказать нельзя.</quote>

Ок, благодарю. Профиль заполню.
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/285650-quote-name-ogrudko-post-285632-na-odnoj-noge-prisedat
23.10.2016 09:35
<quote name=ogrudko post="285632">
На одной ноге приседать умеете?</quote>
Да - но по количеству и технике не идеально.
И вообще, меня коробит от мысли, что я могу повышать свои "нормы" в каждом упражнении на стодневке, но не делаю этого из-за следования рекомендациям этой стодневки: делать все в строгом соответствии с указаниями по ее прохождению.К тому же Антон и другие не раз говорили, что спешить некуда, так как в перспективе эти занятия на всю жизнь.
Но я не хочу упустить время, и упускать возможность делать все то возможное, что позволяет мой организм. Делать столько,сколько могу делать качественно,а не столько - сколько велит план стодневки.
Потому вопрос - как определиться, стоит ли повышать нагрузку в упражнениях в период стодневки?
/forums/comment/285658-quote-name-wasd-post-285561-quote-name-johnekz-post
23.10.2016 10:21
<quote name=WasD post="285561">
<quote name=JohneKZ post="285504">
<quote name=WasD post="285469">
<quote name=vmn post="285380">
<quote name=JohneKZ post="284993">
Антон! Я делаю 5 (5х10х10х10) подтягивание, отжимания, приседания, и брусья. Вопрос: Мне выпады добавить пятым упражнение? Брусья убирать не хочу.</quote>
Ну а так-то, без эмоций если, то можно ?

Ну если ты такой непослушный, что уже изменил программу... 😉
Что мешает добавить выпады - пятым упражнением между подтягиваниями и отжиманием.</quote>

Согласен про непослушный.</quote>
</quote>

Это без эмоций. Смотри, у нас есть программа и есть статистические результаты по ней, и она спроектирована определенным образом. Когда ты вносишь в неё элементы, которые в неё не были заложены, то мы вообще без понятия, как это на неё повлияет. Поэтому спрашивать нас об этом бестолку. Тут тебе решать самому нужно. Мы даже не знаем, умеешь ли ты все это делать, что делаешь, а если да, то насколько правильно и т.д. и т.п. Задача 100-дневки - чтобы ты научился сам находить ответы на подобные вопросы.

К тому же у тебя профиль не заполнен, так что вообще ничего сказать нельзя.</quote>

Профиль заполнил. Если есть какие либо дополнения напиши пжл.
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".