/forums/comment/250995-pozdravljaju-vas-ja-tolko-na-tretem-dne-no-verju-chto
18.04.2016 05:41
Поздравляю Вас!!!
я только на третьем дне, но верю, что дойду и до этой половины пути!!!
Упал-отжался-поднялся
/forums/comment/250996-xd-idu-s-otstavaniem-7-dnej
18.04.2016 05:49
😆 Иду с отставанием 7 дней.
/forums/comment/251003-d
18.04.2016 06:26
😉
/forums/comment/251005-podtjagivanija-12-bylo-18-bolshe-bolshe-ved-teper-ja
18.04.2016 06:51
Подтягивания 12, было 18 - больше? Больше! Ведь теперь я делаю это по технике, реально чувствую увеличение показателя!
Отжимания 40, было не помню сколько!
В общем, эффект ощутим! Скоро на чемпионат, чувствую)
/forums/comment/251007-49-den-18-aprelja-moi-maksimumy-podtjagivanija-7
18.04.2016 07:05
49 день. 18 апреля.

Мои максимумы:

Подтягивания - 7 чистых (было 2 чистых + 3 грязных[раскачивания, дёрганья]).

Отжимания - 20 чистых (было 26 грязных с провисшим торсом, отжимался волнами).

Приседания - 80 чистых (было 56 грязных с техникой травмирующей колени).

Вес - 70, 3 кг.

Для меня эти 49 дней были больше днями работы над техникой. Поэтому я не слишком расстроен, что отжимания уменьшились. Зато они чистые.

В первые 10 дней я скинул 2,6 кг, потому что неправильно питался. Поэтому возможно надо давать информацию о питании раньше. А информацию о технике в подготовительных к 100-дневке постах. Но это только для меня так было. Возможно для других всё прошло лучше. Но всё таки к сегодняшнему дню, вернул почти 3 кг. Так что всё нормально. Тело обрастает мышцами. Чувствуется, что сила растёт. В общем всё хорошо. Думаю, что не потяну пока что продвинутый блок. Так что буду продолжать базу делать. Но посмотрим ещё. Впереди ещё 50 дней.
/forums/comment/251008-podtjagivanija-bylo-12-stalo-15-3-otzhimanija-ot-pola
18.04.2016 07:15
Подтягивания: было - 12, стало - 15 (+3)
Отжимания от пола было - 30, стало - 40 (+10)
Приседания: было 140, стало 240 (+100)

Подробнее <url="http://workout.su/forum_thread/8029?page=4#250795">тут</url>
Знания недостаточно, необходимо применение. Желания недостаточно, необходимо действие.
(Брюс Ли)
/forums/comment/251009-podtjagivanija-6-pribavil-2-otzhimanija-42-skolko-bylo
18.04.2016 07:31
Подтягивания - 6 ( прибавил 2)
Отжимания 42 - (сколько было, столько и осталось по колоическву. Вот техника получше стала)
Приседания - 80 (делал, пока пресс мог держать напряженным и колени контролировать, что бы не выезжали в максимальном темпе)
/forums/comment/251010-kolichestvo-povtorov-silno-ne-izmenilos-17
18.04.2016 07:31
Количество повторов сильно не изменилось (17 подтягиваний, 60 отжиманий, 110 приседаний) , но в качестве заметно прибавил. Самый же главный плюс - 49 дней продержался в программе, а это +100 к самодисциплине.
Работы над собой предстоит ещё много, основные надежды на продвинутый и турбоблоки, жду с нетерпением.
/forums/comment/251012-foto-progressa-za-49-dnej-pod-spojlerom-chtoby-ogradit
18.04.2016 07:42
Фото прогресса за 49 дней, под спойлером, чтобы оградить слабые нервы эстетов.

Прогресс антропометрии за 49 дней:


Вес практически не изменился. В начале было 112, сейчас - 111. Но таскать его стало явно легче 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/251014-otstaju-na-nedelju-mozhno-otpisatsja-v-teme-pro
18.04.2016 07:50
Отстаю на неделю,можно отписаться в теме про максимумы на следующей неделе?
/forums/comment/251020-probezhka-1-5-km-dlja-razogreva-razminka-razminochnye
18.04.2016 08:20
Пробежка 1,5 км для разогрева, разминка, разминочные подходы подтягивания, приседания, отжимания. 5 минутный перерыв и подходы на максимум.
Подтягивания: было - 15, стало - 17 (+2)
Отжимания от пола было - 30, стало - 40 (+10)
Приседания: было -30, стало -60 (+30)
Вес: было - 82кг, стало - 81кг (-1кг)
Основное прибавление в приседаниях. Очевидно связано с тем, что раньше этому упражнению внимания не уделял. В любом случае все порадовало.
По поводу пожеланий по Базовому блоку-после обеда, так как надо бежать на пары в универ.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/251021-b
/forums/comment/251023-warpl-po-foto-i-zameram-rezultaty-ochen-horoshie
18.04.2016 08:27
warpl, по фото и замерам результаты очень хорошие, просто странно, что вес пока не особо реагирует. Успехов тебе в продолжении 😃
/forums/comment/251026-8-8-8-segodnja-vyhodnoj-rezultaty-vnesu-zavtra
18.04.2016 08:31
🤓 🤓 🤓
Сегодня выходной, результаты внесу завтра.
/forums/comment/251029-b
18.04.2016 08:46
🆒