День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

24436

240

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Вперед

Placebo50

Москва

18.04.2016 21:11

Даже не смог базовый блок закончить, позор мне (если бы так и было бы пусто на площадках, как когда я начинал 100ку, то все бы выполнил, как следует)

(((
Подводя итоги:
Когда создавал профиль 02.02.2016 на сайте весил 97,4 кг, к 08.02.2016 весил уже 98 кг, к началу 100ки похудел до 91,5 кг, сейчас 18.04.2016 вешу 86 кг.

Андрей_24

ogrudko

Херсон

18.04.2016 21:13

Где-то уже с неделю делаю круги без подтягиваний и отжиманий (только ноги и пресс), т.к. травмировал плечо. Поэтому, лол, максимумы: 0(-25)/0(-40)... Надеюсь в течение недели залечиться и измерить показатели, благо есть возможность внести их попозже.
</quote>

Выздоравливайте.

NormandySR_1

Абакан

18.04.2016 21:16

Могу написать только про подтягивания, остальное не замерял: было 1,5 стало 6 нормальных и потом еще 2 скрючиваясь и изгибаясь. Тренировался считаю в щадящем режиме.

AlexRei

Калининград

18.04.2016 21:20

Дотерпел все-таки до вечера)
Итак подтягивания. Было 6. А вот стало - двояко. Первый раз сделал 11, но забились предплечья. Второй раз поменял хват (убрал большой палец) - сделал 13. Какой из результатов засчитать?
Отжимания на брусьях. Было 13, стало 23 (+10).
Приседания. Было 50, стало 100 (+50)
Отжимания. По моему не слишком объективные результаты. проверял их в самом конце, сделал 25. Было 20. Завтра попробую еще раз

Вес в начале программы 60. Сейчас 63. (+3кг)

Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.

Stepan1970

Воронеж

18.04.2016 21:21

49 день: подтягивания - пока 0;
Австралийские: было 5, стало 10;
Приседания: было 15, стало 40;
Отжимания: было 6, стало 18;
Вес: было 84,6, стало 83,6, хотя "доходил" до 82,6.
Результатами доволен не в полной мере (подтягиваться еще не получается, вес снижается медленно, много пропусков), хотя много плюсов - чувствую себя реально сильнее чем в начале, тренировки начали приносить удовольствие). Продолжаю!

Vitamin

Москва

18.04.2016 21:25

Тестирование Максимумов:

Подтягивания: было - 8, стало - 11 (+3)
Отжимания от пола: было - 50, стало - 55 (+5)
Приседания: Было - 160, стало - 200 (+40)
Вес: было - 94кг, стало - 94кг (+-0кг)

"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©

Viking_72

Санкт-Петербург

18.04.2016 21:26

Даже не смог базовый блок закончить,</quote>

А что мешает продолжить дальше, ну будешь отставать на несколько дней от остальных, ну и что? Таких кто идет с отставанием очень даже много. Так что не сдавайся!!!

чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг

samid

Челябинск

18.04.2016 21:33

Подтягивания: 1->5
Отжимания: 15->30
Приседания: 30->60
Вес: хз

kleemann74

Магнитогорск

18.04.2016 21:37

День 49

Подтягивания: 14 (+3)
Отжимания от пола: 42 (+12)
Приседания: 100 (+40)
Вес: 78 кг (+1 кг)

Вот мои результаты после прохождения Базового блока. Можно смело похвалить себя )) Серёжа - молодец! Шучу, конечно! Но, все-таки, скажу честно, далось мне это с трудом, учитывая весеннее обострение бронхиальной астмы и парочку других проблем со здоровьем. Фото, к сожалению перед стартом программы так и не сделал. Но, обещаю, к концу программы обязательно приложу фотки к отчету (есть у меня одна фотография 6 летней давности, где я Кощеюшка совсем, было бы интересно сравнить).
Вопросов по Базовому блоку нет. Многое было дополнено в комментариях!
Поздравляю всех, кто достиг экватора программы!
Не останавливаемся, впереди еще много работы над собой! Всем удачи и здоровья!

Placebo50

Москва

18.04.2016 21:42

Даже не смог базовый блок закончить,</quote>

</quote>

Я бы с радостью, но я не могу заниматься в присутствии пьяных компашек, тусующихся на наших площадках! Так бы я не оставал от других, а как решить альтернативно эту проблему, я не знаю

Андрей_24

warpl

Руза

18.04.2016 21:45

Поддержку отдельно, потому что на собственной шкуре знаю, как тяжело полному человеку на старте.</quote>

Олег, спасибо за кучу дельных советов и уделенного времени. А питанием обязательно займусь, только, сначала, окончательно надо втянуться в тренировки, чтоб не распылять внимание

Антон, Олег и все, кто поддерживал в начинаниях спасибо за то, что дали почувствовать себя другим человеком и сделать первые шаги в нужном направлении. Сколько раз пытался взяться за себя, но только с вашей программой получилось.
Как-то получилось, будто прощаюсь и говорю последние слова

На самом деле, сдаваться совершенно не собираюсь и вообще - вошел во вкус. Следующее в ближайших планах - научиться подтягиваться без резинки. Ну и, конечно, дойти до конца стодневку, но не затем, чтобы облегченно выдохнуть и расслабиться, а наоборот - чтобы преодолеть порог новичка и отправиться покорять новые высоты саморазвития.
А насчет пожеланий к базовому блоку - на мой взгляд все супер, одну проблему только заметил: народ слишком пытается рвануть с места в карьер, добавляет к программе кучу отсебятины и сливается на полдороги. К сожалению, советов по улучшению этой ситуации дать не могу, могу только повторить свои же слова c 11 дня: "Лучше потихоньку, но вперед, чем шумно, но на месте".

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

Grimm

Таганрог

18.04.2016 21:46

Подтягивания: было - 0, стало - 1 (+1)

Отжимания от пола: было - 10, стало - 18 (+

Приседания: Было - 30, стало - 70 (+40)
Вес: было - 105кг, стало - 100кг (-5кг)

warpl

Руза

18.04.2016 21:48

Это, на мой взгляд, поиск способа расслабиться и зафилонить. Куча вариантов была предложена, а ты не то, что подумать самому, а даже из готового выбрать ленишься. Фу-фу-фу ©Быков

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

konovasha

Пирккала

18.04.2016 21:50

Всех поздравляю с серединой программы!

День 49:
Максимум(было) = разница

Подтягивания: 12(10) = +2
Отжимания: 38(25) = +13

Вес: 89,5(87) = +2,5

Жизнь задыхается без цели!

EKom

Не определен

18.04.2016 21:52

Подтягивания: было - 3, стало - 7 (+4)
Отжимания от пола было - 15, стало - 32 (+17)
Вес: было - 88кг, стало - 86кг (-2кг), в том числе мышечной массы +0,7%, а жира -0,9%.
В базовый блок я бы добавил "брусья"

Добавил фото на мою страницу. Разница заметна.

Будьте лучше сегодня!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Вперед

Форумы

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока