/forums/comment/251278-dazhe-ne-smog-bazovyj-blok-zakonchit-pozor-mne-esli-by
18.04.2016 21:11
Даже не смог базовый блок закончить, позор мне (если бы так и было бы пусто на площадках, как когда я начинал 100ку, то все бы выполнил, как следует) 😦(((
Подводя итоги:
Когда создавал профиль 02.02.2016 на сайте весил 97,4 кг, к 08.02.2016 весил уже 98 кг, к началу 100ки похудел до 91,5 кг, сейчас 18.04.2016 вешу 86 кг.
Андрей_24
/forums/comment/251280-quote-name-rashid-nn-post-251211-gde-to-uzhe-s
18.04.2016 21:13
<quote name=Rashid_NN: post="251211">
Где-то уже с неделю делаю круги без подтягиваний и отжиманий (только ноги и пресс), т.к. травмировал плечо. Поэтому, лол, максимумы: 0(-25)/0(-40)... Надеюсь в течение недели залечиться и измерить показатели, благо есть возможность внести их попозже.
</quote>
Выздоравливайте.
/forums/comment/251281-mogu-napisat-tolko-pro-podtjagivanija-ostalnoe-ne
18.04.2016 21:16
Могу написать только про подтягивания, остальное не замерял: было 1,5 стало 6 нормальных и потом еще 2 скрючиваясь и изгибаясь. Тренировался считаю в щадящем режиме.
/forums/comment/251282-doterpel-vse-taki-do-vechera-itak-podtjagivanija-bylo
18.04.2016 21:20
Дотерпел все-таки до вечера)
Итак подтягивания. Было 6. А вот стало - двояко. Первый раз сделал 11, но забились предплечья. Второй раз поменял хват (убрал большой палец) - сделал 13. Какой из результатов засчитать?
Отжимания на брусьях. Было 13, стало 23 (+10).
Приседания. Было 50, стало 100 (+50)
Отжимания. По моему не слишком объективные результаты. проверял их в самом конце, сделал 25. Было 20. Завтра попробую еще раз

Вес в начале программы 60. Сейчас 63. (+3кг)
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/251284-49-den-podtjagivanija-poka-0-avstralijskie-bylo-5
18.04.2016 21:21
49 день: подтягивания - пока 0;
Австралийские: было 5, стало 10;
Приседания: было 15, стало 40;
Отжимания: было 6, стало 18;
Вес: было 84,6, стало 83,6, хотя "доходил" до 82,6.
Результатами доволен не в полной мере (подтягиваться еще не получается, вес снижается медленно, много пропусков), хотя много плюсов - чувствую себя реально сильнее чем в начале, тренировки начали приносить удовольствие). Продолжаю!
/forums/comment/251286-testirovanie-maksimumov-podtjagivanija-bylo-b-8-b
18.04.2016 21:25
Тестирование Максимумов:

Подтягивания: было - 8, стало - 11 (+3)
Отжимания от пола: было - 50, стало - 55 (+5)
Приседания: Было - 160, стало - 200 (+40)
Вес: было - 94кг, стало - 94кг (+-0кг)
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" © 😌
/forums/comment/251287-quote-name-placebo50-post-251278-dazhe-ne-smog
18.04.2016 21:26
<quote name=Placebo50: post="251278">
Даже не смог базовый блок закончить,</quote>

А что мешает продолжить дальше, ну будешь отставать на несколько дней от остальных, ну и что? Таких кто идет с отставанием очень даже много. Так что не сдавайся!!!😃
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/251293-podtjagivanija-1-5-otzhimanija-15-30-prisedanija-30-60
18.04.2016 21:33
Подтягивания: 1->5
Отжимания: 15->30
Приседания: 30->60
Вес: хз
/forums/comment/251295-den-49-podtjagivanija-14-3-otzhimanija-ot-pola-42-12
18.04.2016 21:37
День 49

Подтягивания: 14 (+3)
Отжимания от пола: 42 (+12)
Приседания: 100 (+40)
Вес: 78 кг (+1 кг)

Вот мои результаты после прохождения Базового блока. Можно смело похвалить себя )) Серёжа - молодец! Шучу, конечно! Но, все-таки, скажу честно, далось мне это с трудом, учитывая весеннее обострение бронхиальной астмы и парочку других проблем со здоровьем. Фото, к сожалению перед стартом программы так и не сделал. Но, обещаю, к концу программы обязательно приложу фотки к отчету (есть у меня одна фотография 6 летней давности, где я Кощеюшка совсем, было бы интересно сравнить).
Вопросов по Базовому блоку нет. Многое было дополнено в комментариях!
Поздравляю всех, кто достиг экватора программы!
Не останавливаемся, впереди еще много работы над собой! Всем удачи и здоровья!
/forums/comment/251301-quote-name-viking-72-post-251287-quote-name-placebo50
18.04.2016 21:42
<quote name=Viking_72: post="251287">
<quote name=Placebo50: post="251278">
Даже не смог базовый блок закончить,</quote>

А что мешает продолжить дальше, ну будешь отставать на несколько дней от остальных, ну и что? Таких кто идет с отставанием очень даже много. Так что не сдавайся!!!😃</quote>

Я бы с радостью, но я не могу заниматься в присутствии пьяных компашек, тусующихся на наших площадках! Так бы я не оставал от других, а как решить альтернативно эту проблему, я не знаю 😦
Андрей_24
/forums/comment/251304-quote-name-ogrudko-post-251277-podderzhku-otdelno
18.04.2016 21:45
<quote name=ogrudko: post="251277">
Поддержку отдельно, потому что на собственной шкуре знаю, как тяжело полному человеку на старте.</quote>
Олег, спасибо за кучу дельных советов и уделенного времени. А питанием обязательно займусь, только, сначала, окончательно надо втянуться в тренировки, чтоб не распылять внимание 😃
Антон, Олег и все, кто поддерживал в начинаниях спасибо за то, что дали почувствовать себя другим человеком и сделать первые шаги в нужном направлении. Сколько раз пытался взяться за себя, но только с вашей программой получилось.
Как-то получилось, будто прощаюсь и говорю последние слова 😃 На самом деле, сдаваться совершенно не собираюсь и вообще - вошел во вкус. Следующее в ближайших планах - научиться подтягиваться без резинки. Ну и, конечно, дойти до конца стодневку, но не затем, чтобы облегченно выдохнуть и расслабиться, а наоборот - чтобы преодолеть порог новичка и отправиться покорять новые высоты саморазвития.
А насчет пожеланий к базовому блоку - на мой взгляд все супер, одну проблему только заметил: народ слишком пытается рвануть с места в карьер, добавляет к программе кучу отсебятины и сливается на полдороги. К сожалению, советов по улучшению этой ситуации дать не могу, могу только повторить свои же слова c 11 дня: "Лучше потихоньку, но вперед, чем шумно, но на месте".
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/251305-podtjagivanija-bylo-0-stalo-1-1-otzhimanija-ot-pola
18.04.2016 21:46
Подтягивания: было - 0, стало - 1 (+1) 😦
Отжимания от пола: было - 10, стало - 18 (+🤓
Приседания: Было - 30, стало - 70 (+40)
Вес: было - 105кг, стало - 100кг (-5кг)
/forums/comment/251306-quote-name-placebo50-post-251301-ja-by-s-radostju-no
18.04.2016 21:48
<quote name=Placebo50: post="251301">
Я бы с радостью, но я не могу заниматься в присутствии пьяных компашек, тусующихся на наших площадках! Так бы я не оставал от других, а как решить альтернативно эту проблему, я не знаю</quote>
Это, на мой взгляд, поиск способа расслабиться и зафилонить. Куча вариантов была предложена, а ты не то, что подумать самому, а даже из готового выбрать ленишься. Фу-фу-фу ©Быков
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/251309-vseh-pozdravljaju-s-seredinoj-programmy-den-49
18.04.2016 21:50
Всех поздравляю с серединой программы!

День 49:
Максимум(было) = разница

Подтягивания: 12(10) = +2
Отжимания: 38(25) = +13

Вес: 89,5(87) = +2,5
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/251310-podtjagivanija-bylo-3-stalo-7-4-otzhimanija-ot-pola
18.04.2016 21:52
Подтягивания: было - 3, стало - 7 (+4)
Отжимания от пола было - 15, стало - 32 (+17)
Вес: было - 88кг, стало - 86кг (-2кг), в том числе мышечной массы +0,7%, а жира -0,9%.
В базовый блок я бы добавил "брусья"😉

Добавил фото на мою страницу. Разница заметна.
Будьте лучше сегодня!