На данный момент делаю 6 кругов: 6-10-15-10/10
Подтягивания: было 6 стало 8 (+2)рассчитывал на большее...буду стараться дальше!Приседания: было 12 стало 40 (+28)результатом доволен!
Отжимания от пола: было 20 стало 30 (+10)прирост снова не большой..но всё таки в плюсе.
Отжимания на брусьях: было 6 стало 12 (+6)порадовался!
Вес: было 92 стало 87 (-5кг.)Очень порадовался!!
В общем и целом стал сильнее и здоровее, Антону огромное спасибо!Продолжаю тренироваться, до встречи в продвинутом блоке.
Дорогу осилит идущий!
warpl, по фото и замерам результаты очень хорошие, просто странно, что вес пока не особо реагирует. Успехов тебе в продолжении </quote>
</quote>
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Вчера теплицу с сыном собирали. Забивал колышки и съездил кувалдой себе по колену. Теперь как робокоп, подтягиваюсь до груди - ребра болят, приседаю глубоко - колено болит.
Как некстати все это, накануне нового интересного упражнения в продвинутом блоке. Боюсь теперь 1-2 недели придется по старой программе продолжать тренировки и только потом добавить новое упражнение в круги.
Спасибо Алфавиту за любезно предоставленные Буквы!!!
Подтянуться пока так и не могу по полной, но до 90 градусов в локтях - уже уверенно могу. Наверное, "надергать"-то 1 подтягивание я смогла бы, но хочется быть честной прежде всего перед самой собой, я же для себя это делаю, а не для фоток в интернете. Пусть совесть будет чиста, я все равно это сделаю, просто не сегодня... А к концу 100-дневки.
Всем успехов в продвинутом блоке, честно говоря, немного боязно, но, не преодолевая себя, ни чему не научишься.
Когдато давным давн,когда я училась в школе в лет 12 мой рекорд был 8 раз подтянуться! Сегодня я налегке сделала 9 раз, думаю надрыгать еще один смогла бы, но решила делать чисто! Больше пропускать не планирую. Двигаюсь только вперед! Всем ПОБЕД! Подтягивания в начале 3, теперь мак 9
отжимания от пола 20, теперь 35.
"Когда мне тяжело,я всегда напоминаю себе о том,что если я сдамся, то лучше не будеь"
