/forums/comment/251115-foto-do-i-posle-nadejus-projti-vsju-programmu-i-na-sud
18.04.2016 12:25
Фото до и после надеюсь пройти всю программу и на суд публики с небольшой историей.
И так вес без изменений но тут же мои косяки в питании, знаю какие буду работать )))
Для меня самое важное было подтягивания было 2 - 26.03.16
сейчас 5 - 18.04.16
О чистоте речь не идет. ))) делаю грязно... но думаю главное набрать в количестве раз 10. А там и на чистоту начну работать.
Отжимания как ни странно выросли. Вообще не стремился увеличить количество. Раньше больше 30-35 раз не отжимался. И то делал это всегда на спор. Никто не верит что я могу 30 раз отжаться.
А тут аж 45 раз отжался сам в шоке ))))
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/251116-vchera-vecherom-poshel-na-kvartiru-kormit-kota
18.04.2016 12:27
Вчера вечером пошел на квартиру кормить кота. Оказалось, он неудачно упал с балкона, повредился, лежал весь день на земле (я, дурак, оставил балкон открытым). Я очень расстроился: коту 16 лет, у нас он с рождения - как член семьи. Пока отвез его в ветеринарку, потом домой, уже было часов 12.
Настроение было паршивое, но решил сходить на площадку, развеяться.
Там тоже ничего хорошего. Быстро размялся, на пробные подходы не было времени.
Сделал подтягивания... 12:( При этом дальше не смог делать из-за забитых рук, причем по ощущениям забились в области трицепсов, втф!? Сам не понял, что за ерунда. Так вчера ещё был день растяжки.
Раньше делал 13, может потому что вес был меньше.
Дальше приседания: в начале максимумы не замерял (кстати, об этом говорилось в вводной к 100ке?), поэтому не знал на что ориентироваться. Мысленно прикинул "сделаю 50", когда сделал - 70, ну а потом решил уже до 100 попробовать. Сделал сто, ещё запас минимальный вроде остался.
От отжиманий ничего уже не ждал, т.к. понял что руки "не в тонусе". Сделал 21, но, по-моему, до этого мог сделать около того (не замерял в начале, врать не буду).
Ну и, просто для себя, отдохнув минуту, сделал 10 о. на брусьях. Раньше их вообще не тренировал. Когда стал делать их в заминке было около 5. Так что 10 на брусьях сразу после 20 обычных для меня ещё ничего.
Такие вот у меня получилось максимумы...
Планирую хорошенько отдохнуть (выспаться) в течение недели, и сделать повторные замеры. А то совсем тоска-печаль😁

Upd: Кстати, вес увеличился килограмма на 2,5. Конечно, и визуально изменился по сравнению с началом. Только есть ли смысл выкладывать фото сейчас, а не в конце?
Если на неделе получиться сфоткаться, загружу.
/forums/comment/251120-quote-name-siberian-post-251116-kstati-ob-jetom
18.04.2016 12:34
<quote name=Siberian: post="251116">
(кстати, об этом говорилось в вводной к 100ке?)</quote>

Да, говорилось. Плюс рекомендовалось взвеситься, сделать замеры объемов и сфотографироваться (вроде бы даже с трех ракурсов).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/251121-quote-name-viking-72-post-251120-da-govorilos-quote
18.04.2016 12:38
<quote name=Viking_72: post="251120">

Да, говорилось. </quote>

Вот про максимумы я что-то проглядел.
/forums/comment/251122-den-49-podtjagivanija-bylo-12-stalo-17-5-otzhimanija
18.04.2016 12:39
День 49.
Подтягивания: было-12, стало-17 +5
Отжимания: было-30, стало-40 +10
Отжимания на брусьях: было 15, стало 17 +2 (особенно не тренеровал)
Приседания: было 30, стало 60 +30

Подтягиваниями доволен,все довольно чистые.На последних темп конечно ниже.
/forums/comment/251124-vsem-privet-bodrjachkom-dvizhemsja-dalshe-vsem-udachi
18.04.2016 12:42
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!😉
/forums/comment/251128-a-naschet-zavtrashnej-trenirovki-kak-ee-provodit-kogda
18.04.2016 13:14
а насчет завтрашней тренировки как ее проводить? когда вводная будет?
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/251130-podtjagivanija-bylo-2-stalo-10-8-otzhimanija-ot-pola
18.04.2016 13:26
Подтягивания: было - 2, стало - 10 (+🤓
Отжимания от пола было - 10, стало - 22 (+12)
Вес: было - 65кг, стало - 65кг (+0кг)
/forums/comment/251131-podtjagivanij-bylo-3-stalo-7-otzhimanija-bylo-5-stalo
18.04.2016 13:50
Подтягиваний было 3 стало 7, отжимания было 5, стало 20. остальное не проверял. Занятия начал с 10 марта, сегодня 39 дней.
/forums/comment/251134-otzhimanija-10-20-10-podtjagivanie-0-4-4-v-zhivote-5sm
18.04.2016 14:08
Отжимания 10 - 20(+10)
Подтягивание 0 - 4(+4)
В животе - 5см

😌
/forums/comment/251135-vsem-privet-podtjagivanie-bylo-3-sejchas-6-otzhimanija
18.04.2016 14:09
Всем привет!
Подтягивание
было 3 сейчас 6
отжимания без техники было 50 , сейчас с техникой 30
приседания 100 сейчас 150 .
1 подъем переворот . Последний раз делал 25 лет где-то назад.
/forums/comment/251137-svoi-pokazateli-pered-startom-100-dnevki-tochno-ne
18.04.2016 14:14
Свои показатели перед стартом 100-дневки точно не помню, к сожалению, но по-моему они остались такими же в количественном выражении.

Единственное, что я знаю точно - подтягивания и отжимания раньше я выполнял технически не правильно, поэтому и сравнивать максимумы тогда и сейчас нет особого смысла. Ведь с неправильной техникой количество можно выжать больше.

Спасибо этому ресурсу, что научили меня выполнять упражнения технически правильно, без спешки, без рывков и дёрганий, не на количество, а на качество.

За половину пути пропустил только один день тренировок в начале, просто тупо забыл, что я участвую в стодневке. )))
Зато теперь, за 7 недель во мне выработалась дисциплина, самоконтроль и стойкое желание заниматься и совершенствоваться дальше.
Это достижение, на данный момент, я считаю самым значимым для себя!
А максимумы будут расти, если всё делать правильно - я уверен в этом!

Результаты замеров (49-й день):

Подтягивания: 7
Отжимания от пола: 35
Приседания: 100
/forums/comment/251139-b-49-j-den-podoshel-k-koncu-b-ja-nakonec-podoshel-k
18.04.2016 14:17
49-й день подошел к концу! Я наконец подошел к продвинутому блоку! Сегодня опять шел дождь, но несмотря ни на что я все таки решил собраться с ребятами на площадке и провести тренировку. Все получилось ближе к вечеру дождь прекратился и в 18:40 мы уже были на стадионе (Педагогического училища) Круги сегодня не делали, а делали вот что. Побегали на стадионе, потом Подтягивания 10,23,20 (Проверял максимум. Понял что чистыми выполню только 23) После 2 подхода на брусьях 30,25, следом по отрабатывали выходы на две, немного переднего виса (фристайл)) В общем здорово что наконец удалось встретиться! Всем спасибо за тренировку, завтра повторим!
/forums/comment/251143-quote-name-siberian-post-251116-pri-jetom-dalshe-ne
18.04.2016 14:25
<quote name=Siberian: post="251116">
При этом дальше не смог делать из-за забитых рук, причем по ощущениям забились в области трицепсов, втф!? Сам не понял, что за ерунда. Так вчера ещё был день растяжки.</quote>

Я бы радовался, если бы у меня, как у Макса Трухоновца, трицепсы с подтягиваний росли :> Может выложишь видео со своей техникой?

<quote name=Siberian: post="251116">
(кстати, об этом говорилось в вводной к 100ке?)</quote>

Да, говорилось, и ты на регистрации вводил данные 😃

<quote name=Jungar: post="251128">
а насчет завтрашней тренировки как ее проводить? когда вводная будет?</quote>

В смысле?

<quote name=incitarius: post="251137">
За половину пути пропустил только один день тренировок в начале, просто тупо забыл, что я участвую в стодневке. )))</quote>

😆
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/251149-quote-name-dimik33-post-251083-otzhimanija-ot-pola
18.04.2016 14:39
<quote name=dimik33: post="251083">
Отжимания от пола: было 20 стало 30 (+10)прирост снова не большой..но всё таки в плюсе.
</quote>

Ты на 50% вырастил свои показатели, "небольшой"? о_О

<quote name=GrafVM: post="251094">
Теперь как робокоп, подтягиваюсь до груди - ребра болят, приседаю глубоко - колено болит. </quote>

Ты внимательно читал инфо-пост про травмы? о_О

<quote name=GunSmoke: post="251101">
Антон, огромная благодарноть и респект тебе и твоим помощникам за ваш труд! Всем успехов!</quote>

Олегу тоже не забываем говорить спасибо, он на ваши вопросы куда чаще меня отвечал 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD