ограбил дневник Алёны</quote>
6.50
Разминка
Подтягивания на мах. 12 подходов: 2,2,12,6,6,5,5,5,5,4,4,5=61 Ого какой плохой результат
Тренировку закончил.
Заминка: делаю блины 7.30-8.20. Подсолнечного масла дома нет, впервые взял кукурузное, а блины кстати на кукурузном масле получились гораздо вкуснее
Я строю Дом
Разминка
Подтягивания: 13, отдых по 20 сек: 3,3, отдых по 1.5 минуты: 6,6,6,5,4,5,5,7=63
Отжимания на брусьях: 9,6
Ничего себе как отличаются отжимания на брусьях от отжиманий от земли...Заминка:
Приседания: 30.
Мне вчера любимая жена подарила кроссовки asics. Надев кроссовки я понял, что хочу бегать. Итак включаем в свою программу беговые тренировки по вторникам и четвергам, а пока в качестве заминки я побежал в супермаркет за мукой, поскольку будет выпечка блинов на утро для детишек и любимой.
Я строю Дом
Разминка
Подтягивания: 13, отдых по 20 сек: 3,3, отдых по 1.5 минуты: 6,6,6,5,4,5,5,7=63
Отжимания на брусьях: 9,6
Ничего себе как отличаются отжимания на брусьях от отжиманий от земли...Заминка:
Приседания: 30.
Мне вчера любимая жена подарила кроссовки asics. Надев кроссовки я понял, что хочу бегать. Итак включаем в свою программу беговые тренировки по вторникам и четвергам, а пока в качестве заминки я побежал в супермаркет за мукой, поскольку будет выпечка блинов на утро для детишек и любимой.</quote>
Как и планировал, вторник - бег.
Взял лопату для шкурения бревен и побежал до спорт.площадки.
Немного пошкурил бревно, большое собака.... Потом поворочил спорт.комплекс. Переместил его на сухое место, а то лежал практически в луже.
И наконец, старт. Бежал по поселку и по лесу. Чуть позже будет обзорная фото экскурсия по поселку.
Время бега:34 мин., длина трека 4.59 км., макс. скорость 13.24 км/ч, средняя скорость 7.99 км/ч. Набор высоты 107 м. Пользовался Геотрекером.
Доволен? Не, Очень доволен
.
Я строю Дом
