Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки MaxSnow

/forums/comment/302942-den-11-analogichno-dnju-10-horosho
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
08.01.2017 17:11
День 11, аналогично дню 10. Хорошо.
Я строю Дом
/forums/comment/303247-den-12-razminka-podtjagivanija-4-6-2-4-prisedanija-4
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
10.01.2017 02:43
День 12.
Разминка
Подтягивания 4*6, 2*4
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4*4
Приседания 4*15
Заминка в виде растяжки 5 подходов
Было минус 23 с сильным ветром, холодно
Я строю Дом
/forums/comment/303313-den-13-otdyh
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
10.01.2017 12:16
День 13. Отдых.
Я строю Дом
/forums/comment/303861-den-14-11-01-17-otdyh-den-15-12-01-17-razminka-krugi-4
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
13.01.2017 05:38
День 14 (11.01.17) Отдых.
День 15 (12.01.17)
Разминка
Круги (4):
Подтягивания 5*6
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4*4
Приседания 4*15
Заминка: растяжка, отжимания
Я строю Дом
/forums/comment/304019-den-16-razminka-krugi-4-podtjagivanija-4-6-zatem
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
13.01.2017 18:33
День 16. Разминка
Круги - 4
Подтягивания 4*6, затем повторов :4,4,6
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4*4
Приседания 4 *15
Заминка:Отжимания ноги выше головы 4*15, растяжка 5 подходов
Я строю Дом
/forums/comment/304219-den-17-krugi-podtjagivanija-6-6-7-7-6-6-prisedanija-4
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
14.01.2017 17:09
День 17
Круги:
Подтягивания 6,6,7,7,6,6.
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4*4
Приседания 4*15
Отжимания, ноги на скамейке, выше головы 4*10
Заминка: растяжка
Я строю Дом
/forums/comment/304378-den-18-analogichno-dnju-17
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
15.01.2017 17:28
День 18, аналогично дню 17.
Я строю Дом
/forums/comment/304560-den-19-trenirovka-krugami-v-sostave-podtjagivanija-7-7
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
16.01.2017 17:43
День 19,
Тренировка кругами в составе:
Подтягивания 7,7,7,6,6.
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4*4
Приседания 4*15
Отжимания, ноги на скамейке, выше головы 4*10
Заминка: растяжка
Я строю Дом
/forums/comment/304626-den-20-otdyh
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
17.01.2017 05:41
День 20. Отдых.
Я строю Дом
/forums/comment/305316-den-21-otdyh-den-22-trenirovka-krugovaja-3-kruga
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
20.01.2017 05:36
День 21 отдых
День 22 Тренировка круговая - 3 круга.
Подтягивания 3*6
Приседания 3*15
Отжимания на брусьях 3*4
Приседания 3*15
Отжимания, ноги на скамейке, выше головы 3*10
Подал объявление на avito о продаже всяких ненужных вещей и как назло приехал покупатель на 3 круге. Доделал круг и пошел торговать 😉
Я строю Дом
/forums/comment/305637-23-den-i-24-den-krugi-5-shtuk-podtjagivanija-6-6-4
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
21.01.2017 18:35
23 день и 24 день
Круги 5 штук
Подтягивания 6*6, 4
Приседания 5*15
Отжимания на брусьях 5*4
Приседания 5*15
Отжимания ноги выше головы 5*10
Заминка в виде растяжки
Я строю Дом
/forums/comment/305862-25-den-otdyh-tak-poluchilos
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
23.01.2017 09:14
25 день. Отдых - так получилось.
Я строю Дом
/forums/comment/306160-26-den-trenirovka-krugi-podtjagivanija-6-6-6-7-7-5-4
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
24.01.2017 16:44
26 день. Тренировка - круги.
Подтягивания 6,6,6,7,7,5,4
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4,4,4,5,5
Приседания 4*15
Отжимания ноги выше головы 4*10
Я строю Дом
/forums/comment/306454-27-den-trenirovka-krugami-5-shtuk-razminka
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
26.01.2017 03:07
27 день
Тренировка кругами - 5 штук.
Разминка
Подтягивания 6,6,6,6,6,6,4
Приседания 5*15
Отжимания на брусьях 5*4
Отжимания ноги выше головы 5*10
ПРИСЕДАНИЯ 5*15
Я строю Дом
/forums/comment/306593-28-den-trenirovka-krugami-5-shtuk-podtjagivanija-6-6-4
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
26.01.2017 17:25
28 день.
Тренировка кругами - 5 штук.
Подтягивания 6*6,4,6,6=52
Приседания 5*15
Отжимания на брусьях 5*5, на последнем круге смог выжать 4.5 раза
Приседания 5*15
Отжимания ноги выше головы 5*12
Растяжка 5 подходов.
Я строю Дом
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 01:34]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 01:29]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[22.11.2024 19:20]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[22.11.2024 18:41]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[22.11.2024 18:25]
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Соточка для радости
Lolo1[22.11.2024 17:05]