Тренировки MaxSnow

Глобальный форум Дневники тренировок

44355

654

1 ...15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ...44

Вперед

MaxSnow

Иркутск

30.01.2017 16:34

27.01.17 (29 день)
То же, что и 28 день.

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

30.01.2017 16:37

29 день - отдых
30 день - с 7 утра до 12 утра работа на участке. Делал лестницу на крыльцо. Сжигал мусор(пни,корни). Вообще то отдых

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

30.01.2017 16:42

31 день. Тренировка кругами.
(понедельник, 30.01.17)
Первый раз вышел на тренировку на улицу с детьми, конечно им было немного скучно, очень скучная детская площадка рядом с неменее скучной спорт.площадкой). Тренировка удалась, детишки не мешали.
Итак:
Подтягивания 10,6,6,6,6
Приседания 5*15
Отжимания на брусьях 5*5
Приседания 5*15
Отжимания ноги выше головы 5*12
Заминка: катание на горке с детишками

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

31.01.2017 16:59

32 день
Разминка
Подтягивания 11, 5*6
Приседания 5*15
Отжимания на брусьях 3*6,2*5
Приседания 5*15
Отжимания ноги выше головы 5*15

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

03.02.2017 06:19

33 день (среда). Отдых.
34 день (четверг) Тренировка
Разминка
Подтягивания 8, 4*7, 5
Приседания 5*15
Отжимания на брусьях 4*6,1*5
Приседания 5*15
Отжимания ноги выше головы 5*15

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

06.02.2017 07:32

35 день (пятница)
Было очень тяжело...странно
Разминка
Подтягивания 10, 3*7, 5
Приседания 5*15
Отжимания на брусьях 3*6,1*5, 1*4
Приседания 5*15
Отжимания 5*15

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

06.02.2017 07:34

Суббота (36 день), воскресенье (37 день) - отдых.
Чувствовал коленные суставы, не болели но была какая то утомленность.
На неделю либо уменьшу приседания либо прекращу их делать.

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

10.02.2017 04:40

38 день (четверг)
Болел немного с понедельника
Тренировка кругами
Разминка
Подтягивания 10, 3*7, 5
Приседания 5*10
Отжимания 3*6,1*5, 1*4
Приседания 5*10
Отжимания 5*12

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

13.02.2017 04:40

Воскресенье.
Разминка
с 6 утра до 12 дня работа на участке. Спилил пару сосен, пилил бревна на дрова. Таскал в костер пни, сучки, ветки.

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

13.02.2017 18:47

39 день. Тренировка кругами
Подтягивания 10,4*7,4
Приседания 5*10
Отжимания на брусьях 2*6,2*5,4
Приседания 5*10
Отжимания 5*10, 2 последних повтора в крайнем круге с колен

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

26.05.2017 10:11

Хм..
Решил приступить к регулярным тренировкам.
Сегодня 26.05.17.
Программа Let,s go
День 1
3 круга. Как обычно подтягивания хреново. Выполнил все только в 1 круге. Во втором подтягивания верхним хватом вместо 6 - 4, в третьем 3.
Ну и ладно.
В понедельник начну тренировку для всего тела.

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

29.05.2017 09:40

29.05.17
Тренировка для всего тела - з круга.

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

31.05.2017 12:49

3 тренировка по графику, всего в 1 мес. мин 12 тренировок.
31.05.17 Тренировка для всего тела - з круга по программе. Отдых 2-3 мин. между кругами, но можно немного сократить

Я строю Дом

Jeka_tmbk

Иркутск

01.06.2017 07:45

а что за программа?

MaxSnow

Иркутск

02.06.2017 09:11

а что за программа?</quote>

Здравствуй! Посмотри на моей странице в разделе статьи "Тренировочная программа для начинающих БарБразерс", занимательный комплекс рассчитанный на 5-6 мес, в итоге должен получиться выход силой. Меня это интересует.

Я строю Дом