35 тренировка. Полдень.
Эльмира красит ноги спорткомплекса, мы с детьми рядом на детской площадке. С утра я покрывал ноги грунтовкой по металлу и думал, что тренировка не состоится,однако в полдень меня начало ломать, итак подтягивания на максимум:12,8,8,5,5,6,5,6,5,5,5,5,5,5, отдых 3 минуты: 6,6,5=102. Старался: негативная фаза - медленно 2-3 сек., подбородок выше перекладины.За 12 подходов - 75 повторов и это радует.
Я строю Дом
