Наконец-то собрал какие-то цели по тренировкам на 2017:
Базовые упражнения:
- 10 выходов (это предположительно очень легко будет сделать, так что оставлю их на конец или на случай, если подтягивания не будут идти)
- 25 подтягиваний (начиная с 1 февраля буду усиленно их тренить и к 1 марта надеюсь добраться до 25)
- 50 отжиманий на брусьях (это долго и над этим придется очень хорошо поработать)
- 100 отжиманий от пола (из которых хорошо бы 50 делать нон-стопом, но так-то это не сложно, я думаю)
- 200 приседаний (я ничего не делаю, а количество в целях растет - видимо буду делать приседания так же активно как брусья)
Продвинутые упражнения:
- 1 подтягивание на одной на каждой руке (за год вообще не проблема)
- переход в стойку на руках + 1 отжимание в стойке (сейчас буду переход учить, а там уж летом в Нескучном что-нибудь придумаем)
- передний вис 5 сек (в рамках года, опять-таки, вообще не сложно)
- задний вис 5 сек (возможно буду тренить, но он меня мало интересует)
Еще упражнения:
- отжимания на брусьях с хлопком (сам хлопок уже не проблема, главное - подлетать чуть выше и нормально приземляться)
- отжимания от пола с хлопком за спиной (ну, с ними вообще все понятно...)
- и минимум по 10 приседаний на одной + тренировка баланса
Антропометрические параметры (и не только):
- вес догнать до 82 кг (а там уже аккуратно все прорабатывать, ибо больше веса мне пока не нужно)
- уделять внимание разминке шеи (это заставляет её расти, но ставить цели по размерам шеи было бы странно)
- Грудь (и спина) - 120 см в обхвате
- Талию хорошо бы подсобрать до 80 см
- Бицепс + трицепс до 40 см довести (в основном за счет трицепса, который у меня вообще не вкачен)
- Подровнять предплечья до 31-32 см
- Бедро до 60 см (хотя тут не суть важен размер, гораздо важнее внешний вид, ну и заднюю поверхность бедра нужно прокачать)
- Голень... Ну, 36, хотя бы.
А вообще очень трудно выразить внешний вид в цифрах, вот правда. так что многое будет еще зависеть от выбранных мной упражнений.
Choose the right way over the easy one
). 
