Тренировки Kahar

Глобальный форум Дневники тренировок

68774

800

1 ...14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ...54

Вперед

Kahar

Москва

14.10.2016 22:56

День 22

Сегодня по расписанию тренировка, но по-моему я заслужил отдых

Мне просту нужно выспаться

Вчера опять лёг в 3.

Завтра будет кое-что интересное, надеюсь)

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

16.10.2016 00:40

День 23

Выходные... Не успел потренить...

Ну точнее три раза удержал передний вис по 1-2 сек.

Интересное переносится на завтра)

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

17.10.2016 22:41

День 24

Пропустил сбор участников 100-дневки

- разминка
- разминочные подходы
- Bar-barians challenge Never Give Up макс. приседаний за минуту(51), 20 сек отдых, макс. отжиманий за минуту(42) - может залью видос
- лесенка максимально глубоких отжиманий на столбах - 10, 8, 6, 4, 2
- заминка

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

17.10.2016 22:42

День 25

- разминка
- лесенка подтягиваний - 1-2-3-4-5-4-3-2-1
- лесенка отжиманий - 2-4-6-8-10-8-6-4-2

- передний вис 2 сек.

Как-то все не очень

(((

Choose the right way over the easy one

Malinabm

Москва

18.10.2016 09:46

Как-то все не очень(((</quote>

это временно

Do or do not.There is no try.(c)

Kahar

Москва

18.10.2016 10:50

Как-то все не очень(((</quote>

это временно

</quote>

Я надеюсь

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

19.10.2016 23:31

День 26

Отдых.

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

19.10.2016 23:34

День 27

Отличный день)

Сделал 6 выходов!

И самое главное, я наконец-то сделал выход без помощи ног

Ну и передний вис по традиции уже держу понемногу

А тут еще и интервьюшка с Декстером вышла - посмотрел с огромным удовольствием

Choose the right way over the easy one

Malinabm

Москва

20.10.2016 09:54

Сделал 6 выходов!

И самое главное, я наконец-то сделал выход без помощи ног</quote>

поздравляю!! здорово!

Do or do not.There is no try.(c)

Kahar

Москва

20.10.2016 21:10

поздравляю!!</quote>

Спасибо

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

22.10.2016 00:03

День 28

Отдых

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

22.10.2016 00:03

День 29

Отдых опять

Удержал передний вис 4 секунды

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

22.10.2016 21:49

День 30

Выходные. Снова треню)

- разминка
- разминочные подходы (10 подтягиваний, 10 глубоких на брусьях, ~30 отжиманий руки на возвышенности)
- попытка переднего виса - в куче одежды и тяжеленных ботинках ничего толкового не вышло
- 5*5-10-10-10/10, 60 сек
- 10 подтягиваний
- 12 глубоких отжиманий между столбиками
- 2*1 выход+10 отжиманий от перекладины, ~45 сек

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

24.10.2016 00:48

День 31

Днем:
- разминка
- сделал выход на две нижним хватом с не очень такой техникой (не помню, делал ли до этого)
- подтягивания на одной с зеленой петлей - 5 на каждую руку
- подтягивания на одной с зеленой петлей - 4 на каждую руку
- подтягивания на одной с фиолетовой петлей - 0,5 на каждую руку)

Вечером:
- разминка
- подтягивания на максимум - 22 (и половинку еще дотянул) - но это дома( На улице хуже будет
- 10 отжиманий
- 15 подтягиваний нижним хватом
- 5*5-10-10-10/10, 60 сек
Очень трудно дышать((( Особенно, когда дома треню.

И еще одна печалька: очень сильно болит поясница( Передний вис пока перестану тренить, хотя это очень вряд ли из-за него, в приседаниях очень аккуратно и не низко приседаю.

Будем надеяться, что все пройдет)

Choose the right way over the easy one

Leshka

Сочи

24.10.2016 08:24

Привет, видел в начале дневника ты пробовал заниматься по программе БарБразерс для начинающих, что скажешь? Дошёл до конца? Есть эффект?

Just do it

1 ...11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 ...54

Вперед

Форумы

Тренировки Kahar