Тренировки Kahar

Глобальный форум Дневники тренировок

68876

800

1 ...23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 ...54

Вперед

Kahar

Москва

01.02.2017 01:49

31 января

- разминка
- 3*3 сек передний вис
- 4 попытки выхода в стойку
- 29, 25, 25 отжиманий

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

02.02.2017 02:06

1 февраля

- разминка
- подтягивания max: 22, 2 мин отдых
- подтягивания 10, 1 мин отдых
- подтягивания 5, 30 сек отдых
- подтягивания 5 (3+1+1), 5 мин отдыха
- отжимания 40 (28+12), 2 мин отдых
- отжимания 20, 1 мин отдых
- отжимания 10, 30 сек отдых
- отжимания 10, 5 мин отдыха
- отжимания на брусьях 30 (20+5+5), 2 мин отдых
- отжимания на брусьях 15, 1 мин отдых
- отжимания на брусьях 10, 30 сек отдых
- отжимания на брусьях 5, 5 мин отдыха
- приседания 60, 2 мин отдыха
- приседания 30, 1 мин отдыха
- приседания 15, 30 сек отдыха
- приседания 15, 5 мин отдыха
- заминка

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

02.02.2017 10:39

По этой программе буду тренироваться весь февраль.
Тренировки: среда и суббота. И возможно ещё пару небольших добавлю.

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

03.02.2017 00:49

2 февраля

Сегодня отдых

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

04.02.2017 00:58

3 февраля

Отдых

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

05.02.2017 22:42

4 февраля

- разминка
- 20 подтягиваний, 2 мин отдыха
- 10 подтягиваний, 1 мин отдыха
- 5 подтягиваний, 30 сек отдыха
- 5 подтягиваний, 5 мин отдыха
- 30 отжиманий на брусьях, 2 мин отдыха
- 15 отжиманий на брусьях, 1 мин отдыха
- 10 отжиманий на брусьях, 30 сек отдыха
- 5 отжиманий на брусьях, 5 мин отдыха
- 40 отжиманий от пола, 2 мин отдыха
- 20 отжиманий от пола, 1 мин отдыха
- 10 отжиманий от пола, 30 сек отдыха
- 10 отжиманий от пола, 5 мин отдыха
- 60 приседаний, 2 мин отдыха
- 30 приседаний, 1 мин отдыха
- 15 приседаний, 30 сек отдыха
- 15 приседаний, 5 мин отдыха

Отпраздновал день рожденья.

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

05.02.2017 22:42

5 февраля

Отдых

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

07.02.2017 08:51

6 февраля

- разминка
- 10 попыток перехода в стойку на руках
- немного попыток подтягиваний на одной (с ними все плохо)

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

08.02.2017 01:54

7 февраля

Отдых. Пишу исследование... Пришел домой и уснул на час, а потом еще и часа два бездельничал(

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

09.02.2017 02:45

8 февраля

- разминка
- max: 22,5 подтягивания, 2 мин отдыха
- 10 подтягиваний, 1 мин отдыха
- 5 подтягиваний, 30 сек отдыха
- 5 подтягиваний, 5 мин отдыха
- 30 отжиманий на брусьях, 2 мин отдыха
- 15 отжиманий на брусьях, 1 мин отдыха
- 10 отжиманий на брусьях, 30 сек отдыха
- 5 отжиманий на брусьях, 5 мин отдыха
- 40 отжиманий от пола, 2 мин отдыха
- 20 отжиманий от пола, 1 мин отдыха
- 10 отжиманий от пола, 30 сек отдыха
- 10 отжиманий от пола, 5 мин отдыха
- 60 приседаний, 2 мин отдыха
- 30 приседаний, 1 мин отдыха
- 15 приседаний, 30 сек отдыха
- 15 приседаний, 5 мин отдыха

Приседания в легкую сегодня пошли, в отличие от отжиманий. Результатом в подтягиваниях доволен, потом скину видео.

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

10.02.2017 01:28

9 февраля

Какая-то дрянь с правым трицепсом случилась - он стал маленьким и мягким, ну и болит немного(

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

11.02.2017 22:51

11 февраля

- разминка
- 10 попыток перехода в стойку на руках (очень удачных, как мне кажется - один раз даже вроде что-то получилось)

Подтягивания "Треним вместе":
Сегодня без обычной тренировки, только максимум. И все это дома.
Результат: 23,5. Но это не совсем объективно по выше указанным причинам. Но 23 есть

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

13.02.2017 23:29

12 феваря

Очень тяжелый день

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

13.02.2017 23:30

13 февраля

Гулял рядом с площадкой. Сделал 20 подтягиваний, 20 отжиманий на брусьях. Все влегкую вообще.

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

16.02.2017 22:03

15 февраля

- разминка
- 20 подтягиваний, 2 мин отдыха
- 10 подтягиваний, 1 мин отдыха
- 5 подтягиваний, 30 сек отдыха
- 5 подтягиваний, 5 мин отдыха
- 30 отжиманий на стульях, 2 мин отдыха
- 15 отжиманий на стульях, 1 мин отдыха
- 10 отжиманий на стульях, 30 сек отдыха
- 5 отжиманий на стульях, 5 мин отдыха
- 40 отжиманий от пола, 2 мин отдыха
- 20 отжиманий от пола, 1 мин отдыха
- 10 отжиманий от пола, 30 сек отдыха
- 10 отжиманий от пола, 5 мин отдыха
- 60 приседаний, 2 мин отдыха
- 30 приседаний, 1 мин отдыха
- 15 приседаний, 30 сек отдыха
- 15 приседаний, 5 мин отдыха

Choose the right way over the easy one

1 ...20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 ...54

Вперед

Форумы

Тренировки Kahar