Тренировки Kahar

Глобальный форум Дневники тренировок

68804

800

1 ...17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 ...54

Вперед

Kahar

Москва

22.11.2016 19:05

День 57

Отдых, вроде

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

22.11.2016 19:06

День 58

Отдых

Собирался потренить, но просидел до ночи с уроками) Когда понял, сколько времени было уже поздно тренить

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

22.11.2016 19:09

День 59

Провел открытую тренировку... для себя самого

- разминка
- разминочные подходы
- 1 выход + 10 отжиманий от перекладины
- 5 подтягиваний + 1 выход + 10 отжиманий от перекладины + 5 подтягиваний
- проходка подтягиваний по рукоходу
- 10 отжиманий от перекладины
- 10 отжиманий на брусьях
- 10 австралийских подтягиваний
- 60 отжиманий от высокой перекладины
- заминка

Потренировался немного совсем, ибо времени мало и еще из-за смены погоды) Но тренировка понравилась)

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

22.11.2016 19:10

День 60

Отдых

Choose the right way over the easy one

Edushkin

Красноярск

22.11.2016 19:27

- 10 австралийских</quote>

Они что-то дают?

Тише едешь - дальше будешь.

Kahar

Москва

22.11.2016 20:04

- 10 австралийских</quote>

Они что-то дают?</quote>

Я в качестве заминки делал) А вообще, да, дают.

Choose the right way over the easy one

Edushkin

Красноярск

22.11.2016 20:14

- 10 австралийских</quote>

Они что-то дают?</quote>

Я в качестве заминки делал) А вообще, да, дают.</quote>

Я их воспринимаю, как подводящее к подтягиваниям.

Тише едешь - дальше будешь.

Kahar

Москва

22.11.2016 22:25

Я их воспринимаю, как подводящее к подтягиваниям.</quote>

Это да, но они вполне имеют место быть в тренировке. Я, например, после подтягиваний добивался ими, а также делал с акцентом на задние дельты)

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

23.11.2016 01:46

День 61

Сегодня очень крутой день! Я все успел, выспался, потренил

Утром:

- разминка
- отжимания на кулаках с узкой постановкой рук нон-стопом - 22
- подтягивания нон-стопом - 18 (19?)

Вечером:

- разминка
- разминочные подходы (10 отжиманий на брусьях, 10 подтягиваний, 1 выход + 5 отжиманий от перекладины)
- 2*5 подтягиваний + 1 выход + 10 отжиманий от перекладины + 5 подтягиваний
- 2*проходка подтягиваний на рукоходе по 4 нейтральных на двух и на одной перекладине
- 2*15 отжиманий от брусьев ноги на возвышенности + 5 отжиманий от перекладины
- 2*приседание + правый выпад + правый пистолет + правый выпад + 2 приседания + левый выпад + левый пистолет + левый выпад + 2 приседания + правый выпад + правый пистолет + правый выпад + 2 приседания + левый выпад + левый пистолет + левый выпад + приседание
- заминочные подходы (20 австралийских, 20 отжиманий от возвышенности, 20 приседаний)
- заминка

Теперь еще завтра выспаться надо)

:star: