А еще сегодня у меня ачивка - 4 подтягивания прямым средним хватом
Решила запечатлеть, так что вот моя первая видюха:
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Видео на трх будет от тебя?</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Сегодня отдых. Разве что подержала баланс в лягухе 18-50-30-12 сек. Маловато, но зато новый рекорд - 50 сек
А еще сегодня у меня ачивка - 4 подтягивания прямым средним хватом Решила запечатлеть, так что вот моя первая видюха:
</quote>
А еще сегодня у меня ачивка - 4 подтягивания прямым средним хватом
Решила запечатлеть, так что вот моя первая видюха:
.Ты реально уже раз под 10 готова сделать,немного изменив технику выполнения.P.S. фигурка зачетная!
4 км в легком темпе. Погода для уличных тренировок и правда шикарная К концу пробежки мне захотелось купить йогурт, пошла в магазин, а от него до площадки рукой подать. Короче пошла тудаВыполнила:
- брусья 7-6-5
- обратные отжимания от скамьи 3 раза по 15
- один подход 10 обычных отжиманий от земли
Пришла в удачное время, потому что в самом конце моей мини-тренировки на площадке вырубили освещение, стало как-то совсем темно и мрачно. А йогурт так и не купила, потому что его не было, но я не расстроилась
Сегодня внезапная вечерняя тренировка порадовала, домой вернулась довольная
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Фига се у тебя силовые ,медленные и Оооочень высокие подтягивания .Ты реально уже раз под 10 готова сделать,немного изменив технику выполнения.</quote>
И не такие уж они высокие (до груди например не могу ни разу), просто стараюсь тянуться до конца с прямой шеей, а не задирать подбородок. Получается где-то до линии плеч.P.S. фигурка зачетная!</quote>
Мне тоже нравитсяПо качеству - красиво, просто молодец!
Скорость такая тебе комфортна? Если несколько быстрее и опускаться и подниматься, то могла бы силы сберечь и больше сделать.</quote>
Скорость такая тебе комфортна? Если несколько быстрее и опускаться и подниматься, то могла бы силы сберечь и больше сделать.</quote>
Скорость комфортна ввиду того, что при медленном выполнении полностью контролирую сокращение-расслабление мышц, что дает хорошую технику. Конечно если делать быстрее, использовать инерцию, в нижней точке не до конца разгибать локти и не расслаблять спину, то подтягиваться заметно легче и реально сделать больше. Но цель у меня научиться 10 раз именно техничным силовым подтягиваниям. Киппингом десятку наверно уже могу сделать, но не хочу, ибо это читерствоВ тренировках можно сочетать и такие медленные, и более темповые на максимум.</quote>
Aspre, ты молодец! Спасибо за видос, так держать!</quote>
Раньше стеснялась выкладывать видео, но на самом деле полезная практика, чтобы в дальнейшем отслеживать прогресс. Так что теперь с каждым дополнительным подтягиванием будет новое видео
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
asprentida, красотка и сисяндрики отличные показала
Даёшь подтягивания прекрасным личиком к камере, в трусняках от виктории сикретс!</quote>
Даёшь подтягивания прекрасным личиком к камере, в трусняках от виктории сикретс!</quote>
Какая молодец! И правда зачетные подтягивания Вот без видео и не подумаешь, что так можешь Вот я тоже за чистые красивые подтягивания! Лучше меньше, но красиво!</quote>
Вот поэтому и надо снимать видео! Давай тоже видюху, все ж уже десятка есть, покажи миру
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
