Leo_G
О себе
Из спортивного детства: 4-й класс плавание; 7-8-й гребля на байдарках, а по сути ОФП: кроссы, подтягивания, отжимания и т.п. 9-10 класс - перемены на турнике, элементы: подьем переворотом, выходы, склепка, солнышко с петлями и прочие выкрутасы. Весил ~63kg, подтягивался около 20 раз (как сейчас понимаю киппингом, задолго до кроссфита).
Институт, армия, работа, женитьба, дочь, репатриация, работа. Наконец-то работа по специальности (инженер-механик) но... Снижение подвижности, тестостерона (годы)), бездумное питание - в итоге раскабанел до 93кг.

- 2012г - взялся за ум: снижение веса при помощи диеты Дюкана на 20кг за ~7 месяцев с 93 до 73кг. Подробное описание процесса
- Апрель 2013 начало тренировок на ТБ - 4 подтягивания; 25 отжиманий. 100-дневка, самостоятельные тренировки.
- Октябрь 2013г. - вес 76кг, 13 подтягиваний, 40 отжиманий, 19 отж. на брусьях.
- Ноябрь 2013г. - Прекращение тренировок из-за травмы пальца на работе
- Февраль - апрель 2014г. - Возобновление тренировок.
- Март 2014г. - Прекращение регулярных тренировок, единичные подтягивания- отжимания от случая к случаю. Попытки удержать вес только питанием (не очень успешные).

* * *
- Апрель 2015г. Вес 86кг (+10кг), 6 подтягиваний, 8 отж. на брусьях. Возобновление тренировок, 4-6 раз в неделю, примерная схема - сплит (тяги+пресс/ жимы+ноги). Продолжение в дневнике
Общая информация
Имя Леонид
Страна Израиль
Город
Пол Мужской
Возраст 44
Контактная информация
Пользователь пока не заполнил контактную информацию
Статистика пользователя
Сообщений на форуме 2292
Комментариев на сайте 20
Добавленных площадок 16
Загруженных видео 12
Просмотров страницы 9287
Дата регистрации 28.05.2013
Репутация
(36)
Был на сайте 26.04.2017
00:34
Спортивная информация
Рост 175 см
Вес 78 кг
Тренировки с утяжелителями? да
Тренировки с железом? да
Базовые упражнения
Выходы силой на две 0
Подтягивания 21
Отжимания на брусьях 40
Отжимания от пола 55
Приседания 120