Leo_G

Из спортивного детства: плавание; гребля на байдарках, а по сути ОФП: кроссы, подтягивания, отжимания и т.п. 9-10 класс - перемены на турнике, элементы: подъем переворотом, выходы, склепка, солнышко с петлями и пр. Весил ~63kg, подтягивался около 20 раз (как сейчас понимаю киппингом)).
Армия, институт, работа, семья, репатриация, работа. Наконец-то работа по специальности (инженер-механик) но... Снижение подвижности, бездумное питание - в итоге раскабанел до 93кг.

- 2012г - снижение веса при помощи диеты Дюкана на 20кг за ~7 месяцев с 93 до 73кг. Подробное описание процесса
- Апрель 2013 начало тренировок на ТБ - 4 подтягивания; 25 отжиманий. 100-дневка, самостоятельные тренировки.
- Октябрь 2013г. - вес 76кг, 13 подтягиваний, 40 отжиманий, 19 отж. на брусьях.
- Ноябрь 2013г. - Прекращение тренировок из-за травмы пальца на работе
- Февраль - апрель 2014г. - Возобновление тренировок.
- Март 2014г. - Март 2015г. - Прекращение регулярных тренировок, единичные подтягивания- отжимания от случая к случаю. Попытки удержать вес только питанием (не очень успешные).

* * *
- Апрель 2015г. Вес 86кг (+10кг), 6 подтягиваний, 8 отж. на брусьях. Возобновление тренировок, 4-6 раз в неделю, примерная схема - сплит (тяги+пресс/ жимы+ноги). Продолжение в дневнике