Malina's 100-дневка и дневник

Глобальный форум Дневники тренировок

163036

2096

1 ...62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 ...140

Вперед

Malinabm

Москва

14.11.2015 19:01

В перерыве медленное приседание 60 с вниз, 60 с вверх. Согревает отлично.</quote>

дада, Миша, нам понравилось, спасибо! хорошая штука в холодное время года

14.11.2015 17:10
Малин, согласна с определением бутлегеров отсюда: http://fritzmorgen.livejournal.com/832167.html ?</quote>

ага

Пятница отдых
Суббота
утро
at home
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 1.40 мин
лодочка 1 мин
обратная лодочка 1 мин
парашютист 1.40 мин
обратная планка 1.40 мин
березка 1.40 мин
верблюд 1.40 мин
поза ребенка 1.40 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка

Серия:
Алмазные отжимания 10
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
ролик с ног (руки немного дальше, чем голова) 12
три серии

День
Нескучный сад
разминка
недоподтягивания 5*4
брусья 6*4
немного планок

Настя научила меня делать подъем переворотом!!!!!!!!!!!!!!!!
я невероятно крута!!!

Do or do not.There is no try.(c)

Москва

14.11.2015 19:29

В перерыве медленное приседание 60 с вниз, 60 с вверх. Согревает отлично.</quote>

дада, Миша, нам понравилось, спасибо! хорошая штука в холодное время года

планка+боковые по 1.40 мин

немного планок

я невероятно крута!!!

</quote>

Я рад, что вам понравилось.

Ты целый день тренируешься, вот сил на тренировке и не было. Одних планок сколько.

С последней фразой целиком согласен!

Начало трудно, а конец мудрен

Chewbacca

Новосибирск

14.11.2015 19:54

круче только горы

ты прекрасна!!!

Malinabm

Москва

15.11.2015 07:01

Chewbacca, FM,

Сегодня
Сокращенная тренировка
Разминка
Сурья намаскар
Лодочка 1 мин
Парашютист 1.40 мин
Ролик с ног неполный 3*12

Do or do not.There is no try.(c)

sliff

Костомукша

15.11.2015 15:34

Люблю на поездах кататься) Если вспомнить время, которое я провел на железке то в сумме год наверно в поезде прожил))

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Malinabm

Москва

15.11.2015 16:43

Командировки?
Не,я что-то не) давно не ездила, и как-то не очень мне нравится)
Хотя если сравнить с поездкой на машине.. А если на самолёте)
во всех вариантах есть свои плюсы и минусы. круче всего, конечно, на машине..но физически тяжело. и опасно, да

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

17.11.2015 12:34

понедельник day off
сегодня
at home
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 1.40 мин
лодочка 1 мин
обратная лодочка 1 мин
парашютист 1.40 мин
березка 1.40 мин
верблюд 1.40 мин
поза ребенка 1.40 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка

Серия:
Отжимания с неширокой постановкой рук локти назад 10
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
динамическая планка 15 на каждую сторону
три серии

кот кагбэ говорит "доброе утро!"

Do or do not.There is no try.(c)

sliff

Костомукша

17.11.2015 21:40

Командировки?</quote>

они самые. ну и непосредственно работа по сопровождению поездов.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Tolle

Санкт-Петербург

18.11.2015 20:31

Malinabm, в следующий раз перед спойлером пиши

Моя киска:

Ivan_Rubets_79

Екатеринбург

18.11.2015 21:16

Настя научила меня делать подъем переворотом!!!!!!!!!!!!!!!!
я невероятно крута!!!</quote>

Вот это да!!:star:

что на очереди?

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

Malinabm

Москва

19.11.2015 21:36

что на очереди?</quote>

научиться подъем переворотом силовой) еще годик на это))

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

19.11.2015 21:37

вчера и сегодня:
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 1.40 мин
лодочка 1 мин
обратная лодочка 1 мин
парашютист 1.40 мин
обратная планка 1.40 мин.
верблюд 1.40 мин
поза ребенка 1.40 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка

Серия:
Отжимания с неширокой постановкой рук локти назад 10
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
динамическая планка 15 на каждую сторону
три серии

Do or do not.There is no try.(c)

Tolle

Санкт-Петербург

19.11.2015 22:42

подъем переворотом силовой</quote>

Это когда поднос ног к перекладине, а затем подтягивание?