Malina's 100-дневка и дневник

Глобальный форум Дневники тренировок

169479

2096

1 ...34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 ...140

Вперед

Malinabm

Москва

24.05.2015 21:41

мда.действильно жесть.

*после сегодняшнего мои трицепсы нефункциональны
надо сделать через пару дней
)

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

25.05.2015 09:39

День 86
Разминка
Сурья намаскар
Планка 1,30 мин +боковые по 1,30 мин
Лодочка 1 мин
Парашютист 1 мин
Обратная планка 1,30 мин
Березка 1,30 мин
Лодочка другая 1 мин
Верблюд 30 сек
Поза эмбриона 1 мин
Кошка
Приседания 5*10
Отжимания (ноги на диване) 5*10
Приседания в разножке 5*10 на каждую ногу
Пресс (колесо)(с колен) 5*10
Отжимания на трицепс 5*10
Приседания 40
Немного растяжки
*после вчерашнего болят плечи, трицепсы, непонятно, почему, икры
отвыкла уже от этого чувства
что можно сделать, чтобы быстрей прошло?
)

Do or do not.There is no try.(c)

Brom

Москва

25.05.2015 10:17

пробежаться, километриков 5-6

Malinabm

Москва

25.05.2015 10:19

правда??
доброе утро, Миша!
завтра тогда вместо кругов

Do or do not.There is no try.(c)

Brom

Москва

25.05.2015 10:20

доброе утро!
надо сегодня; завтра не тот эффект )) завтра всегда сегодня

Malinabm

Москва

25.05.2015 10:26

сегодня я буду поздно(

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

26.05.2015 09:39

Болят мышцы.отключили горячую воду. не тренила.

Do or do not.There is no try.(c)

worXx

Екатеринбург

26.05.2015 17:17

Болят мышцы.отключили горячую воду. не тренила.</quote>

И усы все напрочь поотпадывали, печаль беда

Malinabm

Москва

26.05.2015 17:55

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

26.05.2015 21:08

Вечер :зал.

Do or do not.There is no try.(c)

Tolle

Санкт-Петербург

26.05.2015 21:15

Ну мне кажется, научиться мыться в холодной воде, чтобы не было холодно - важнее чем подтягиваться 10 раз.
У меня как-то полтора месяца горячей воды не было в Питере. И ничего, нормально научился каждый день 10-15 минут под холодным душем мыться. Тут главное из головы выйти, это голове кажется что холодно и некомфортно, а телу вполне нормально.

Brom

Москва

26.05.2015 21:52

"Уже больше 10 лет в большом спорте для восстановления мышц используется лед или холодные ванны. Холодные ванны используют совершенно все, начиная с футболистов, заканчивая скейтерами и бмхерами. Не будем углубляться в физиологию, так как тема очень сложная и спорная. Подробно все расписали в исследовании British Journal of Sports Medicine, но с каждым днем все больше спортсменов используют для восстановления холодные или ледяные ванны."

так-что, да, это поважнеее подтягиваний - научиться восстанавливаться правильно и быстро ))

Malinabm

Москва

26.05.2015 22:10

"научиться восстанавливаться правильно и быстро "- звучит как музыка

и всего лишь холодная ванна? Что -то мне кажется, что если после тренировки её принять, это кончится простудой в лучшем случае)

Do or do not.There is no try.(c)

Brom

Москва

26.05.2015 23:20

вольному воля, спасенному рай

P.S. седн и в аду побывал, а в рай попал! благодаря холодной речке! свежак!!! но вы (с Серегой) продолжайте мне перечить

, абажаю ))))))

Malinabm

Москва

27.05.2015 09:11

Тут главное из головы выйти, это голове кажется что холодно и некомфортно, а телу вполне нормально.</quote>

хочешь-не хочешь, учиться купаться в холодной воде придется

вольному воля, спасенному рай
P.S. седн и в аду побывал, а в рай попал! благодаря холодной речке! свежак!!! но вы (с Серегой) продолжайте мне перечить , абажаю ))))))</quote>

так это..я ж не спорю
просто хочу удостовериться, что все правильно понимаю

)

ты открыл купальный сезон?? ничего себе

круто!

Do or do not.There is no try.(c)

1 ...31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 ...140

Вперед

Форумы

Malina's 100-дневка и дневник