DonSHAMAN
Дневники тренировок
DonSHAMAN: дневник тренировок, программы.
DonSHAMAN[27.06.2018 18:27]
Где тренируется
Площадка для воркаута в городе Екатеринбург №3939 Маленькая Современная фото№3939 Маленькая Современная
Екатеринбург
Площадка для воркаута в городе Екатеринбург №3930 Средняя Советская фото№3930 Средняя Советская
Екатеринбург
Площадка для воркаута в городе Екатеринбург №2909 Средняя Советская фото№2909 Средняя Советская
Екатеринбург
Посмотреть все площадки (7)
Видео
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Статьи
8 тренировочных программ от Александра Садовского (для новичков, для набора массы, в домашних условиях, на турнике и брусьях, для пресса, для ног)8 тренировочных программ от Александра Садовского (для новичков, для набора массы, в домашних условиях, на турнике и брусьях, для пресса, для ног)[Программы тренировок]
Программа тренировки ног без железа: укрепления,выносливость,взрывная силаПрограмма тренировки ног без железа: укрепления,выносливость,взрывная сила[Программы тренировок]
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ ЗА 10 ШАГОВКАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ ЗА 10 ШАГОВ[Программы тренировок]
Посмотреть все статьи (19)
Темы на форуме
Кино: обсуждаем фильмы и впечатления от них
WasD[15.10.2018 04:36]
"Го на РБ, я создал" или "Dungeon&Workout" (Основное обсуждение)
Safrayt[20.09.2018 21:57]
Какие фильмы посмотреть?
Gadzila[23.11.2015 18:09]
День 89. Периодизация
WasD[01.04.2015 18:08]
Посмотреть все темы (4)
Избранные дневники
sequel
Brom[15.10.2018 18:19]
Тренировки kiss
kiss[29.08.2018 20:52]
DonSHAMAN: дневник тренировок, программы.
DonSHAMAN[27.06.2018 18:27]
Цель - третий разряд.
Bamb[25.06.2017 09:54]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК старая. Весна'15.
mashera[23.04.2015 21:16]
Посмотреть все (5)
О себе
Пользователь еще не указал информацию о себе
Фотографии
Общая информация
Имя
Шамиль
Страна
Россия
Пол
Мужской
Возраст
37
Контактная информация
Skype
donshaman_kaskad
VKontakte
Instagram
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
21
Добавленных площадок
Загруженных видео
Просмотров страницы
3510
Дата регистрации
28.03.2014
Репутация
(51)
Был на сайте
10.07.2018
10:39
Спортивная информация
Рост
182 см
Вес
84 кг
Тренировки с утяжелителями?
да
Тренировки с железом?
да
Базовые упражнения
Выходы силой на две
0
Подтягивания
15
Отжимания на брусьях
30
Отжимания от пола
75
Приседания
710