куда же ты время деваешь,что у тебя только 30 мин в день?</quote>
Вот ка бы турничек повесить рядом с чистой комнатой, то можно разносить тренировку на весь день: прошел мимо - подтянулся или отжался там!
Скучно жить одинаково!
почему не тренишь на работе?</quote>
И отвлечься приятно для разнообразия. Если заниматься по одному-два подхода, то и не вспотеешь особо. Займусь после отпуска организациейЕсть турник на улице, но далеко, не набегаешься. Должен быть под рукой.
Скучно жить одинаково!
почему не тренишь на работе?</quote>
И отвлечься приятно для разнообразия. Если заниматься по одному-два подхода, то и не вспотеешь особо. Займусь после отпуска организациейЕсть турник на улице, но далеко, не набегаешься. Должен быть под рукой.</quote>
Безумство храбрых - вот смысл жизни! М.Горький
О TRX петлях что думаешь? И турник заменят и брусья, в какой-то степени. К двери можно крепить. </quote>
Скучно жить одинаково!
О TRX петлях что думаешь? И турник заменят и брусья, в какой-то степени. К двери можно крепить. </quote>
</quote>Да, ноги должны быть на земле, поднимать можно будет только полтуловища - как при австралийских подтягиваниях. Попробую, расскажу!
Безумство храбрых - вот смысл жизни! М.Горький
А я смотрю дачное "безделье" затягивает? А мышцы наверное просят нагрузочки </quote>
</quote> Занимаюсь каждый день и в отпуске занимался. Не смотря на выпивку, курение и шашлык. Кстати последний фигуре не навредил к моему удивлению. С чем уходил в отпуск, с тем и вернулся. На сегодня вес 77,7 кг.Я просто сменил стиль тренировок. Теперь я в день прорабатываю одну группу мышц. И тренировку растягиваю на весь день. Получается от настроения и дел 3-10 подходов на максимум с перерывом не менее часа. Сразу подтягивания стали 15-16, вчера на брусьях 25 сделал. При этом проверки максимумов в стодневке дали мне последний раз подтягивания 10-11 и брусья 15.
Скучно жить одинаково!
http://workout.su/forum_thread/8964?page=1#page_a
О TRX петлях что думаешь? И турник заменят и брусья, в какой-то степени. К двери можно крепить. </quote>
</quote>
Безумство храбрых - вот смысл жизни! М.Горький
Дошли наконец руки и до сайта, запишу тренировки:Вчера 10 сентября
Подтягивания. С перерывом в полчаса где-то. 12 подходов. В сумме 123 раза
Сегодня 11 сентября
Отжимания. Разные, но без брусьев. 12 подходов. В сумме 361 раз
Скучно жить одинаково!
