330724 участник 2446 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Мой Воркрафт ZML
54935
621
Назад
1
...
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
Вперед
/forums/comment/314869-b-2-marta-2017-den-2-b-i-5-20-10-20-5-h-4-i-horosho
Zml
Москва
02.03.2017 10:12
2 марта 2017
День 2
5-20-10-20-5 х 4
Хорошо вставляет. Можно отжиманий добавить один-два
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/314877-quote-name-zml-post-314866-dve-nedeli-bezdelja-ne
Leonid_G
Бат-Ям
02.03.2017 10:23
<quote name=
Zml
post="314866">
Две недели безделья не могут так уменьшить максимум
</quote>
По мыщцам - нет, это штучки ЦНС
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/314960-quote-name-leo-g-post-314877-po-myshhcam-net-jeto
Zml
Москва
02.03.2017 12:00
<quote name=
Leo_G
post="314877">
По мыщцам - нет, это штучки ЦНС
</quote>
Совершенно согласен! Потому и люблю возвращаться к занятиям после перерывов: такой прям прогресс в начале
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/315844-b-3-marta-2017-den-3-b-i-6-20-12-20-6-h-4-i
Zml
Москва
03.03.2017 09:15
3 марта 2017
День 3
6-20-12-20-6 х 4
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/320041-7-30-15-30-7h4-ne-dotjanul-v-poslednem-krugu
Zml
Москва
09.03.2017 09:13
7-30-15-30-7х4
Не дотянул в последнем кругу отжимания - 11 и пресс - 4
Приболел, выздоровил, решил повысить интенсивность после отдыха
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/320989-predydushhaja-trenirovka-poluchilas-s-akcentom-na-nogi
Zml
Москва
10.03.2017 11:37
Предыдущая тренировка получилась с акцентом на ноги, даже побаливают. Так что сегодня акцента добавил на подтягивания и отжимания.
8-15-15-15-6 х 3
плюс 6 добивающих подтягиваний получилось
Скучно жить одинаково!
Назад
1
...
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
573407
2065
Подтягивания
WasD
[10.03.2024 01:22]
466626
2931
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
307107
2060
Передний вис
WasD
[23.08.2022 16:01]
274964
1078
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
231701
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228011
214
Отжимания от пола
WasD
[29.02.2024 14:47]
217805
648
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
161643
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
154552
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
153678
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[19.03.2024 16:15]
1073
20
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.03.2024 19:25]
141889
1493
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
12264
12
Подтягивания
WasD
[10.03.2024 01:22]
466626
2931
Темп бега
Tolle
[08.03.2024 23:48]
2179
8
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover
[07.03.2024 08:46]
11002
226
Отжимания от пола
WasD
[29.02.2024 14:47]
217805
648
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.02.2024 19:12]
13496
137
Баги на сайте
WasD
[27.02.2024 01:52]
27767
423
Календарь на стену
WasD
[19.02.2024 12:09]
18432
30
Популярные дневники
Live your life
Brom
[18.03.2024 17:49]
451624
4991
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378122
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.03.2024 14:26]
303464
7021
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
295174
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[19.03.2024 14:48]
249499
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.03.2024 11:40]
238614
2223
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
209051
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
205097
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.03.2024 15:34]
191050
3062
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
167065
322
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[19.03.2024 16:27]
6175
250
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[19.03.2024 15:56]
15
1
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[19.03.2024 15:38]
76726
1679
workout.
homefalcon
[19.03.2024 15:18]
4997
57
Оздоровительный бег
Zingerr
[19.03.2024 15:09]
49699
1139
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[19.03.2024 14:48]
249499
3093
Дрель: Сотка + Пресс к лету 2024
drel24
[19.03.2024 14:41]
1224
35
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[19.03.2024 12:44]
6933
355
Прогулки поросёнка или пресс к лету 24
homefalcon
[19.03.2024 12:33]
157
2
Стопятьсот
Zilog
[19.03.2024 12:14]
662
19