/forums/comment/52346-quote-name-anders-82-64-j-den-polet-normalnyj-vchera
64-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Вчера подумал, что не успею восстановиться за ночь, но все отлично, только пот градом. Вот уже месяц как после 7 кругов, я тренирую стойку на руках, стою у стены 60 секунд, думаю надо добавить второй подход. Вообще есть цель за зиму научится стоять на руках без опоры.
Всем Удачи!!!</quote>
А я после кругов помимо стойки на руках еще делаю стойки в закрытом горизонте, вычитал в одной статье, как научиться его сделать.
Полезно еще лицом к стене в стойке стоять, вроде все то же самое, но ощущения другие, да и прогресс значительно быстрей идет
/forums/comment/52349-dobavil-video-v-info-post
Добавил видео в инфо-пост!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/52352-ja-snova-v-stroju-segodnja-reshil-ne-delat-upor-prisev
Я снова в строю сегодня решил не делать упор присев,что бы не нагружать плечо и снизил подтягивания и отжимания,4-25-15-20.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/52354-a-mozhno-ssylku-dlja-golosovanija-podsvetit-dlja
А можно ссылку для голосования подсветить для слепых?
/forums/comment/52359-64-den-25-11-13-posle-dvuh-dnej-bolezni-sem-krugov
64 День 25.11.13
После двух дней болезни семь кругов дались нормально в отжиманиях, но тяжко в подтягиваниях. Почему-то постоянно расфокусировалось зрение, если смотреть на перекладину.
С чем это может быть связано?
Итог:
3к/10/3к/10*7
По теме - тренируюсь только на улице. Дома нечеловечески скучно заниматься спортом.
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/52367-quote-name-ahapxuct13-pochemu-to-postojanno
Почему-то постоянно расфокусировалось зрение, если смотреть на перекладину.</quote>
А если не смотреть на перекладину?
А можно ссылку для голосования подсветить для слепых?</quote>
http://workout.su/news/2508 - важен каждый голос!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/52391-quote-name-e2e4-flis-nam-ne-podhodit-on-dlja-statiki
флис нам не подходит он для статики
</quote>
На счет флиса не соглашусь. По личному опыту, отличным вариантом для тренировок на улице зимой (при t<0)будет следующая комбинация:
термобелье комплект (1 слой)
флисовый джемпер и брюки (2 слой)
только начинает работать, когда вы уже прогрелись, так как вырабатываемое тепло не уходит, а влага уходит.
сверху ещё надеваю жилет утепленный (в жилетке удобней, т.к. плечи не сковывает)
Обувь беговая на турниках не нужна, поэтому использую полуботинки, тоже утепленные. Шапка, перчатки-естественно.
Чем ниже температура-тем короче и интенсивней должна быть тренировка.
Для этой цели весьма подходит круговое выполнение упражнений, т.е. по 4-5, подряд и без отдыха.
/forums/comment/52397-kstati-po-povodu-obuvi-ne-skazali-v-info-poste-osobo
Кстати, по поводу обуви не сказали в инфо-посте особо, но это очень важный вопрос. НОГИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ В ТЕПЛЕ!!!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/52399-den-90-ja-navernoe-potomu-ne-hozhu-zimoj-na-ploshhadku
День 90.
Я наверное потому не хожу зимой на площадку, потому что там темнеет часов в 17, а я занимаюсь не раньше этого времени, обычно с 17 до 19 часов. К сожалению освещение там пока не включают. Если только на выходные днем. А пока треню дома или в спорт-зале.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/52404-oleg-pozdravljaju-otlichnyj-i-interesnyj-post
Олег, поздравляю, отличный и интересный пост получился!
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/52407-quote-name-sliff-ja-navernoe-potomu-ne-hozhu-zimoj-na
Я наверное потому не хожу зимой на площадку, потому что там темнеет часов в 17</quote>
/forums/comment/52413-pjatnica-subbota-dobavil-kolichestvo-podtjagivanij-6-i
пятница-суббота добавил количество подтягиваний(6) и отжиманий(15).
работал дома без жилета, результат отличный. Сегодня занимался на работе в жилете(4кг). Вытянул пять кругов, потом сдулся. У меня ноги сильнее, руки тяжело прорабатываются.
/forums/comment/52414-otpishus-hot-odin-raz-den-64-5-5-13-10-8h7-ne-tak
Отпишусь хоть один раз)
День 64 - 5/5/13/10/8х7
Не так давно начал заниматься с пульсометром, средний пульс всегда в районе 160 ударов. Это нормально? Кстати очень удобная вещь, специально брал с функцией секундомера и возможностью отсечки кругов, если кому интересно обращайтесь в личку, чтобы не устраивать тут рекламу 
/forums/comment/52415-posle-nedelnogo-otdyha-ot-otzhimanij-vernulas-k
После недельного отдыха от отжиманий вернулась к обычным кругам. Сегодня в течение дня мало пила и во время кругов "поплыла" - давление упало от обезвоживания, т.ч. не стала доделывать...
( 5 , 5а , 10 , 10 , 6/6 ) * 3
/forums/comment/52418-zavtra-kupatsja-pojdu-kak-raz-holod-obeshhajut
завтра купаться пойду,как раз холод обещают
</quote>
